冬天的到來，是人們向往著新生活的開始，就在這喜氣洋洋過春節(jié)的日子里，讓人們擔(dān)憂的事情又一次發(fā)生。

甲流的來臨，給人們的生活受到再一次的打擊。很多人都開始擔(dān)心，這次的甲流感染會(huì)不會(huì)也像上次那樣肆意狂妄。

我身邊的一個(gè)朋友前兩天就被感染上甲流。開始是感到渾身發(fā)冷，一量體溫37°，屬于低燒，剛開始他沒太在意，本以為是最近受涼。

他剛開始猛喝熱水，低燒過后就是咳嗽，打噴嚏，流鼻涕等等，差不多一周左右才有所好轉(zhuǎn)。

但是可能有些人和他的情況不太一樣，有一部分人患上甲流之后，會(huì)開始發(fā)高燒和上吐下瀉。

不過大家也不用太過恐慌，甲流的來襲一般需要大家吃藥并且及時(shí)就醫(yī)，大概一周左右就能有所改善。

根據(jù)從醫(yī)多年的經(jīng)驗(yàn)，我給大家總結(jié)出如果感染上甲流需要做到“一不洗，二不去，三不吃”，希望大家都能平安過好年！

一、為什么甲流在冬季高發(fā)？

在為大家提供意見之前，先給大家解答一下最基本的疑惑，有很多人都好奇，為什么一大部分病毒都發(fā)生在冬季？

甲流也被稱為甲型流感病毒引起的呼吸道感染，那冬季因?yàn)榧琢鞯母甙l(fā)季節(jié)，原因如下：

第一，氣溫的變化。

由于冬天的氣溫較低，人們需要重新適應(yīng)這樣的環(huán)境，那么為了保持自身的體溫，血管會(huì)收縮，血液在身體內(nèi)的流動(dòng)速度會(huì)減慢。

這使病毒會(huì)大量且頻繁的侵入體內(nèi)，同時(shí)在冬季，人們免疫力會(huì)隨之下降，使病毒更容易在身體內(nèi)擴(kuò)散。

第二，空氣干燥。

尤其是北方的冬季，空氣干燥，濕度較低，這會(huì)使我們的呼吸道黏膜干燥，身體的防御能力下降。

在這種情況下病毒會(huì)更容易入侵到體內(nèi)，除此之外，干燥的空氣還會(huì)使病毒停留在空氣中的時(shí)間較長，增加傳染人們病毒的風(fēng)險(xiǎn)。

第三，人體免疫力下降。

不論是老年人還是年輕人，都需要通過曬太陽來給身體補(bǔ)充能量和鈣，但是由于冬季多陰天，很少出太陽，日照時(shí)間少，人體免疫力會(huì)相對(duì)較低。

免疫力下降會(huì)使人體對(duì)病毒的抵抗能力減弱，從而更容易患上甲流。這種病毒侵害。

第四，室內(nèi)活動(dòng)增加。

由于冬天室外過于寒冷，所以一些老年人都是喜歡在室內(nèi)活動(dòng)，一些室內(nèi)體育館和健身房成為了人們的聚居地。

這也就增加了人與人之間的接觸，會(huì)給病毒的傳染提供更快的速度，同時(shí)，在室內(nèi)很少開窗通風(fēng)，空氣的流通速度減弱，從而更容易患上甲流。

第五，病毒變異問題。

甲型流感屬于具有高度變異性的病毒，在一些條件的情況下，比如冬天的氣溫變化和環(huán)境變化可能會(huì)促使甲流病毒產(chǎn)生變異現(xiàn)象，從而引發(fā)新的毒株出現(xiàn)。

這些出現(xiàn)的新毒株可能會(huì)有更高的傳染性和毒害性，從而導(dǎo)致甲流在冬季更加頻發(fā)。

第六，季節(jié)性流行。

甲流在冬季高發(fā)，一般與季節(jié)性流行有關(guān)，有些研究表明，甲流出現(xiàn)主要是因?yàn)榧竟?jié)性的變化，人群的相互作用，環(huán)境和氣候等因素。

所以以上6點(diǎn)就是為什么甲流會(huì)在冬季比較頻發(fā)，主要是由于冬季的各種條件都比較符合病毒的生長與繁殖。

因此大家在冬季一定要更加注意自己的身體是否有出現(xiàn)異常的變化和情況，尤其是毒株盛行的時(shí)候。

二、一不洗，二不去，三不吃

有些人在患上甲流但出現(xiàn)逐漸好轉(zhuǎn)的情況時(shí)，他們就會(huì)迫不及待的去玩去吃，急于恢復(fù)正常的生活節(jié)奏。

但我們要清楚的是，自己在這個(gè)時(shí)候身體還沒有完全地恢復(fù)好，處于比較虛弱的狀態(tài)，稍微有一點(diǎn)偏差，就會(huì)再次復(fù)發(fā)，那個(gè)時(shí)候我們要再經(jīng)歷一遍甲流帶來的痛苦。

那么，筆者現(xiàn)在給大家提供幾條意見，是“一不洗，二不去，三不吃”。

一不洗：在早上剛剛起床時(shí)，不要著急洗澡！

雖然甲流出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，但是身體的抵抗能力還是較低，如果我們?cè)诖藭r(shí)急于洗澡。

尤其是在早上剛起床的時(shí)候，那么可能會(huì)對(duì)我們的身體造成二次傷害。

早上起床時(shí)，由于水溫、室溫等因素，以及經(jīng)過一夜的睡眠，我們身體的溫度也會(huì)比較低，在這樣情況下洗澡會(huì)受涼。

所以在這里建議甲流病情有所好轉(zhuǎn)的人群，待身體完全康復(fù)之后再進(jìn)行洗澡，同時(shí)那一段時(shí)間也盡量避免在早上洗澡。

洗澡時(shí)要注意水溫和室內(nèi)溫度，洗澡后要及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā)，穿上保暖的衣物，以免病情復(fù)發(fā)。

二不去：

1.人流密集的地方不去

新年快到了，人們都快快樂樂地購買年貨，這時(shí)是采購的高峰期，所有的大型集市、農(nóng)貿(mào)市場、商場都成為了人們擁簇的地方。

商家也會(huì)在這個(gè)時(shí)候及時(shí)發(fā)放促銷活動(dòng)，吸引顧客的前來，而人們也是會(huì)沖著這些優(yōu)惠打折錢去購買自己所需的用品。

在這種情況下，甲流的傳播會(huì)更加迅速，范圍也會(huì)隨之?dāng)U大，所以建議甲流有好轉(zhuǎn)的患者，最好不要去這種地方。

不僅是因?yàn)檫@里是甲流最盛行且最容易被傳播的地方，而且會(huì)有來自各個(gè)地方的人們到此采購，造成嚴(yán)重的交叉感染就成了大問題。

2.聚會(huì)飲酒不去

由于一年逐漸接近尾聲，人們?cè)谫徺I年貨、采購物資的同時(shí)，也會(huì)召集親朋好友一起聚餐、喝酒。

而且商務(wù)應(yīng)酬也會(huì)隨之增加，甲流剛有所好轉(zhuǎn)的人群，這種飯局就不要去了！

首先，酒精會(huì)對(duì)身體有一定的刺激，所以對(duì)于剛有所好轉(zhuǎn)的甲流患者來說，不適合飲酒。

而且酒精會(huì)激發(fā)人們體內(nèi)的熱量，喝完酒之后渾身發(fā)燙，再加上這寒冷的冬季吹來一陣凜冽的風(fēng)，很容易著涼二次復(fù)發(fā)病情。

所以建議剛有好轉(zhuǎn)的甲流患者不要去這種應(yīng)酬，大魚大肉不適合病情剛有好轉(zhuǎn)的人群，還是要以清淡為主，恢復(fù)身體為重。

三不吃：

1.不吃咸魚臘肉

對(duì)于這種咸魚臘肉腌制品來說，含有的鹽分和脂肪過多，對(duì)于病情剛有好轉(zhuǎn)的人群來說，不適合吃這些具有刺激性的食物。

應(yīng)該選擇容易消化，補(bǔ)充身體所需能量、維生素、礦物質(zhì)等具有營養(yǎng)成分的食物，可以選擇稀粥，面條，蔬菜水果。

這些食物不僅能為我們提供所需成分，同時(shí)還能促進(jìn)腸道消化，幫助病情的恢復(fù)，減少胃部負(fù)擔(dān)。

2.不吃滾燙的火鍋

有很多人在感冒發(fā)燒之后，都會(huì)立刻去吃一頓熱辣滾燙的火鍋來緩解這一陣子病毒帶來的痛苦。

對(duì)于逐漸恢復(fù)病情的甲流患者來說，吃這種熱辣滾燙的火鍋相當(dāng)于再次把自己“往火坑里推”。

本身甲流侵害的就是我們的喉嚨和腸胃，那具有刺激性的火鍋?zhàn)匀欢粫?huì)再次傷害我們的咽喉和腸胃消化。

如果嚴(yán)重的話，在吃完火鍋之后 很有可能導(dǎo)致咳嗽、嘔吐，胃痛等情況發(fā)生，很大程度上會(huì)再次提高甲流的復(fù)發(fā)率。

3.不吃生猛海鮮

雖說海鮮美味且營養(yǎng)豐富，但是吃的量過多或者不適合吃海鮮的人群，可能會(huì)引起腸胃不適情況。

尤其是對(duì)于患有甲流患者的人群來講，這時(shí)的他們腸胃功能非常弱，還沒有完全恢復(fù)正常的消化能力。

在這時(shí)吃海鮮，很有可能會(huì)引起嘔吐、發(fā)暈，腹瀉等一系列情況，對(duì)身體的健康問題也會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。

三、在生活中我們要怎樣做能幫助甲流好轉(zhuǎn)？

一些人在得知自己患上甲流病毒時(shí)就會(huì)手足無措，內(nèi)心的恐慌也是掩蓋不住的。

但大家別擔(dān)心，在生活中只要我們做到這一點(diǎn)，就能更加有效地幫助甲流病毒好轉(zhuǎn)。

第一，保持良好通風(fēng)。

病毒的生長和繁殖主要是依靠不流通的空氣所導(dǎo)致的，所以大家在家里一定要時(shí)常通風(fēng)，可以開窗通風(fēng)。

如果大家認(rèn)為冬天太冷不想開窗通風(fēng)，可以選擇用空氣凈化器來凈化空氣，避免病毒的滋生和發(fā)展。

第二，多喝溫水。

患上甲流的患者，一定要多飲水，在甲流患有的過程中會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、嘔吐等情況，嚴(yán)重甚至?xí)霈F(xiàn)脫水問題。

所以多喝水不僅能保持我們身體內(nèi)的水分平衡，同時(shí)還可以幫助身體排毒。

第三，合理的飲食。

在患病期間就不要再吃大魚大肉以及任何高油、高鹽、高脂肪的食物，因?yàn)榛疾∑陂g，我們的胃腸道、消化系統(tǒng)都會(huì)逐漸減弱，免疫力也低下。

這種具有強(qiáng)烈刺激性的食物會(huì)嚴(yán)重影響我們身體的健康，所以建議大家多吃全谷物、蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白來補(bǔ)充身體缺少的營養(yǎng)成分。

綜上所述，只有保持好在患病期間的各種良好的生活習(xí)慣和方式，可以充分地幫助病情恢復(fù)。

結(jié)尾

通過上文，我們可以清楚地了解到，對(duì)于甲流的到來我們并不是兩手空空，有很多方法可以幫助我們?nèi)?yīng)對(duì)這場“病毒大戰(zhàn)”。

要做到筆者為大家提出的“一不洗，二不去，三不吃”，才能夠在一定程度上更好地恢復(fù)病情的好轉(zhuǎn)。

也希望大家在看完這篇文章之后，能夠給大家提供一些有建設(shè)性的意見，在此祝大家過個(gè)好年！

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