春節(jié)假期即將結(jié)束，各行各業(yè)陸續(xù)迎來復(fù)工潮。然而，當(dāng)前流感等多種呼吸道疾病呈現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢(shì)。返鄉(xiāng)途中人員流動(dòng)頻繁，聚會(huì)活動(dòng)增多，為流感病毒的傳播提供了溫床。

因此，在春節(jié)復(fù)工之際，讓我們一起探討如何在流感高發(fā)季節(jié)，科學(xué)防護(hù)，健康復(fù)工。這份“升級(jí)版”的防護(hù)指南，大家一定要收好！ #冬季流感怎么防治#

上下班途中：高度警覺，安全出行

關(guān)于通勤，很多人會(huì)選擇公交、地鐵等公共交通。這往往導(dǎo)致人群密集，從而增加了流感等呼吸道疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議乘坐公共交通的上下班途中一定要全程佩戴口罩，同時(shí)盡量避免或減少用手觸摸車上用品，到達(dá)公司或回到家中后記得洗手消毒。

辦公室防護(hù)：通風(fēng)消毒，備好應(yīng)急藥品

打工人一天中至少有1/3的時(shí)間是在辦公室度過的，因此，進(jìn)入辦公室后，要記得先做好辦公環(huán)境的清潔、通風(fēng)工作，并適當(dāng)消毒。通風(fēng)時(shí)間建議在20~30分鐘。若使用消毒劑消毒，要嚴(yán)格按照規(guī)范使用，建議使用有效氯含量500mg/L的含氯消毒劑對(duì)臺(tái)面、門把手等物體表面進(jìn)行擦拭消毒，切記，不要在有人的情況下直接使用化學(xué)消毒劑對(duì)空氣消毒，也不要在辦公室大面積使用酒精消毒，以免引發(fā)火災(zāi)。

與此同時(shí)，建議大家在辦公室提前準(zhǔn)備一些藥物，如中成藥連花清瘟，以備不時(shí)之需。連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調(diào)節(jié)免疫的作用，對(duì)引起普通感冒的副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒以及引發(fā)流感的甲型流感病毒(H1N1、H3N2等)、乙型流感病毒等多種病毒具有抑制作用。也是近期北京、山東、四川、陜西、黑龍江、天津等地發(fā)布的流感中醫(yī)藥防治方案的推薦用藥。該藥物組成中還添加了紅景天成分，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫，縮短病程。

外出就餐：注重營(yíng)養(yǎng)，均衡搭配

上班期間，不少打工人會(huì)選擇外出就餐或點(diǎn)外賣，建議大家盡量選擇環(huán)境整潔且人流量較少的餐館就餐，用餐前后認(rèn)真清洗雙手，以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，均衡飲食是增強(qiáng)免疫力、抵抗病毒的關(guān)鍵，因此在保證正常用餐的同時(shí)，也要注重飲食質(zhì)量，確保主食、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)和適量脂肪的均衡攝入，以增強(qiáng)自身免疫力。

總之，面對(duì)流感高發(fā)期，打工人需要采取全面而科學(xué)的防護(hù)措施，以穩(wěn)住自己的“打工魂”。了解病毒傳播途徑、保持室內(nèi)空氣流通、注重飲食和運(yùn)動(dòng)等方式，有效抵御病毒的侵襲，確保自身健康和工作效率不受影響。