人體一切生命活動(dòng)的源泉都在于氣血，如果你的身體這5處“發(fā)紅”，說明你氣血充足、身體健康，想不長(zhǎng)壽都難。

五個(gè)部位“發(fā)紅”是好事

面色紅潤(rùn)

如果一個(gè)人面色紅潤(rùn)、有光澤，說明身體血液流通相對(duì)順暢，各個(gè)組織器官都能得到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)，氣血充足、代謝旺盛。

反之，如果面色蒼白、蠟黃、暗淡，則可能是氣血不足、體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)。

手掌紅潤(rùn)

正常健康的手掌顏色是淡紅色或粉紅色，紅潤(rùn)而富有光澤、彈性，用手?jǐn)D壓后褪色，松開后即可恢復(fù)。

心主血脈，血充盈則手掌紅潤(rùn)光澤；脾主肌肉，脾氣充足則手部肌肉豐厚，活動(dòng)靈活。

紅潤(rùn)的手掌反映出健康的血液狀態(tài)，氣血運(yùn)行順暢，身體代謝良好，這樣的人往往有更好的抵抗力和恢復(fù)能力。

腳底紅潤(rùn)

如果人的氣血充足，身體血液循環(huán)功能較好，血液可以順行到腳上，為腳提供足夠氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)出現(xiàn)腳底紅潤(rùn)的現(xiàn)象，是身體健康的表現(xiàn)。

腳底顏色發(fā)白，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等因素有關(guān)；腳底顏色發(fā)青，可能與體內(nèi)寒氣較重有關(guān)；腳底顏色發(fā)紫，則可能與血液循環(huán)不暢、淋巴液回流不暢等因素有關(guān)。

耳垂紅潤(rùn)

耳朵是眾多經(jīng)脈匯集的地方，人體的很多經(jīng)脈都和耳朵相連。

正常人耳朵紅潤(rùn)而有光澤，這是先天腎精充足的表現(xiàn)；耳朵干枯沒有光澤，可能是由于機(jī)體腎精不足；耳朵顏色淡白者，常表現(xiàn)為怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼；耳朵紅腫者，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳廓干枯焦黑，多發(fā)于傳染病后期或糖尿病；耳朵的某些局部呈點(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，則有可能是胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的表現(xiàn)。

嘴唇紅潤(rùn)

脾開竅于口，其華在唇，嘴唇與脾胃的關(guān)系密切。嘴唇紅潤(rùn)說明人體脾胃功能正常、氣血充足，是身體健康的外在表現(xiàn)。

反之，如果嘴唇顏色淡白或發(fā)黃、發(fā)暗等，同時(shí)伴有別的癥狀，如面色白、乏力等，則提示身體可能存在某種疾病。

健康長(zhǎng)壽做好這兩點(diǎn)

除了上面提到的情況，想要健康長(zhǎng)壽，好的習(xí)慣必不可少，尤其是下面這兩點(diǎn)，現(xiàn)代社會(huì)大部分人都很難做到：

睡眠好

人體各臟腑需要在夜間休整，要順應(yīng)臟腑的運(yùn)行規(guī)律，不要熬夜。

建議：

每天最好在23:00前入睡，盡量睡夠7個(gè)小時(shí)。條件許可的情況下，午飯后半小時(shí)可以睡個(gè)午覺，但午覺時(shí)長(zhǎng)最好不要超過30分鐘。

心態(tài)好

不良心理因素和負(fù)面情緒會(huì)引起一系列身體上的變化，還有可能會(huì)致癌。特別是女性，情緒對(duì)免疫力及內(nèi)分泌功能影響更大。

建議：

想要緩解不良情緒，收獲好心情，可以試試深呼吸，把氣慢慢吸進(jìn)身體，再慢慢呼出，對(duì)緩解緊張、焦慮、恐懼等情緒有一定幫助。

運(yùn)動(dòng)、聞香味、養(yǎng)寵物、擁抱親人等等，也可以幫助緩解不良情緒。

本文內(nèi)容來源：

①中國(guó)婦女報(bào)2025.01.19《腳底紅潤(rùn)更健康？無論男女，身體這5處“發(fā)紅”的人，想不長(zhǎng)壽都難！》

②光明網(wǎng)2025.01.11《無論男女，身體這5處“發(fā)紅”的人，想不長(zhǎng)壽都難！》