春天，孩子要多吃它，人稱“天然鈣庫”，也是成長的秘密武器，堅持每天吃一點，比吃鈣片實惠！

在溫暖明媚的春天里，萬物復蘇，大自然披上了翠綠的新裝，孩子們也迎來了他們快速成長的黃金時期。作為家長，我們都希望自己的孩子能健康成長，個子高高，體格壯壯。在眾多促進孩子成長的營養食品中，有一種看似不起眼、卻蘊含豐富營養的食材——芝麻醬，它被人們稱為“天然鈣庫”，不僅是餐桌上的調味品，更是孩子成長路上的秘密武器，如果我們每天堅持讓孩子吃一點，比吃鈣片實惠多了。今天，就讓我們一起探索芝麻醬的奧秘，了解它如何以實惠的價格，成為助力孩子成長的優選。

芝麻醬：自然的營養寶庫。

芝麻醬，是由優質芝麻經過精細研磨而成，色澤金黃，香氣撲鼻，口感細膩滑順。別看它小小一瓶，卻蘊含著大大的能量。首先，芝麻醬是鈣質的優質來源。每100克芝麻醬中的鈣含量高達1170毫克，遠遠超過了牛奶和雞蛋，是補鈣的理想食品。對于正處在生長發育期的孩子來說，每天適量食用芝麻醬，可以有效預防因缺鈣引起的骨骼發育不良、抽筋等問題，讓孩子長得更高更壯。

不僅如此，芝麻醬還富含鐵、鋅、硒等多種微量元素以及豐富的維生素E和不飽和脂肪酸。鐵元素有助于預防貧血，提升孩子的免疫力；鋅則是維持正常味覺、促進傷口愈合及提高智力發育的關鍵元素；硒作為一種抗氧化劑，能保護細胞免受自由基損害，增強機體抵抗力。而維生素E和不飽和脂肪酸則對心血管健康大有益促進大腦發育，讓孩子更加聰明伶俐。吃芝麻醬還有很多好處，我就不一一列舉了。

接著，我們再來說說芝麻醬的多樣食用法。

提到芝麻醬，很多人第一時間想到的是火鍋蘸料或是涼面伴侶。實際上，芝麻醬的食用方式有多種多樣，它既可以直接食用，也可以作為調味品融入日常飲食中，讓孩子在不知不覺中攝取到這些寶貴的營養素。下面來分享幾種孩子喜愛的食用方法。

一，早餐伴侶。

在孩子的早餐中，可以將芝麻醬涂抹在面包或饅頭上，搭配新鮮蔬菜或水果，既美味又營養。或是制作一碗熱騰騰的芝麻醬拌面，簡單快捷，讓孩子一天的精神狀態都滿滿當當。

二，輔食添加。

對于剛開始添加輔食的小寶寶，可以將少量芝麻醬加入米糊、粥中，既能增加食物的香味，又能補充必要的營養素，促進寶寶的食欲和生長發育。

三，創意料理。

家長還可以發揮創意，用芝麻醬制作各種美味料理，如芝麻醬拌涼菜、芝麻醬烤雞翅、芝麻醬煎餅等，自既滿足了孩子的味蕾，又保證了營養均衡。我家孩子最愛吃麻醬拌菠菜，接下來就跟大家分享一下這道菜的操作步驟。

主要食材：菠菜。

調味料：食用油，食鹽，生抽，無鹽麻醬。

操作步驟：1，菠菜洗凈后控水，然后再鍋中燒水，水開后往水里倒一點食用油、食鹽，然后把洗凈的菠菜下鍋焯水。

2，我用的芝麻醬是原味的，需要調味兒。如果你的是咸味兒的，就不要再放鹽調味了。我用了少許涼開水、生抽及鹽調勻。

3，撈出焯好水的波菜，再淋入調好的麻醬，攪拌均勻后，即可上桌。

關于芝麻醬的多種食用方法，就分享到這里，芝麻醬怎么做最好吃？大家還有什么好的方法推薦嗎？歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。

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