相信有很多女性都有這樣的感覺，到了一定年齡之后，衰老的速度一下就加快了。僅僅幾年時間，自己的皮膚變得干燥沒有光澤，身全也走樣了，真成了別人口里的油膩婦女。但是觀察身邊有些女性，明明年紀和自己差不多，但是外形上看上去比自己小了十來歲，身體也很勻稱。

那么，為什么有些女性老得快呢？

有一個很重要的原因就是有些女性的脾氣不好，容易生氣，一點點小事就會計較很久，碰到不開心、不如意的事情，總是會抑郁寡歡，生悶氣，甚至容易發怒。中醫講，氣大傷身，這樣必格的女性自然容易老。

還有些女性不僅在生活中很能干，工作上也追求完美，給人的感覺就是女強人。每天為了工作完成得更出色，總是會利用下班時間加班加點，常常不到凌晨不睡覺。這樣的習慣會加重身體負荷，體力會透支，人也就會老得更快。

此外，有一部分女性有了婦科問題不引起重視，沒有及時看醫生進行調理，小毛病拖出大問題，時間久了，衰老的速度自然也就加快了。

老得快和老得慢的女性站一起，身上主要有這些區別。

1、皮膚狀態——對于一個女性來說，老沒老，一般看皮膚狀態就能看出來。衰老速度慢的人，體內的膠原蛋白是比較足的，能夠讓皮膚獲得水分與營養，看上去皮膚就比較光滑細膩。如果自己的皮膚看上去很干、粗糙，沒有光澤，這就是衰老到來的一個明顯標志。

2、骨骼狀態——女人在年輕的時候之所以身體強健，干活不費力，主要是因為體內雌激素充足，能夠正常合成鈣質，但是到了一定年齡之后，骨質會有所流失。老得慢的女性骨質流失的速度會慢一點，所以骨骼有更好的堅硬度，韌性也很高，所以跑、跳、站等都能輕松完成。而衰老速度快的婦性，就容易出現關節疼痛、骨質疏松。

衰老雖然無法避免，但還是有方法可以延緩的：

1、健康飲食

想要延緩衰老的速度，健康飲食是有很大作用的。食物中有很多的營養成分，所以，人們在飲食中應該盡量做到飲食種類多樣化，尤其可以多吃一些富含維生素、纖維素的食物，像全麥、綠葉蔬菜、堅果等，每天保證一定量的的攝入，可以很好地對抗自由基的侵害，維持腸道健康，改善新陳代謝，在一定程度上延緩衰老的速度。

另外，女性朋友在日常中可以多食用豆類食品，因為這類食物中有很多優質的蛋白質，而且容易被人體吸收利用，還不會增加身體負擔。深海魚類、亞麻籽等食物中有很多Omega-3脂肪酸，經常攝入可保護心血管健康，對于延緩衰老也是大有益處的。

2、不要做懶女人

想要自己看上去比同齡人顯年輕，生活中就不能做懶女人。因為女人的皮膚需要充足的水分和必要的營養滋養，如果能夠細心呵護好皮膚，就能讓自己比別人看上去更年輕。

勤快的女人會在特別注視護膚。護膚最簡單的工作就是將皮膚清潔干凈，所以，根據自己的膚質選一瓶洗面奶是很有必要的。其次，還是注意給皮膚補充水分，讓皮膚保持在濕潤的狀態，天氣炎熱的時候，出門可以隨身攜帶一支補水噴霧，隨時隨地給皮膚補水。晚上睡覺前不妨敷一片面膜，補充水分的同時還能更深層次的護膚。因為人在睡覺的時候，是機體修復的好時機，能夠讓肌膚更好地吸收營養。

3、不要忘了運動

有些女性朋友好靜，不喜歡運動，但是人不動動容易讓血液流通變慢，雙腿麻木，久坐也是傷身體的一個重要因素。很多老得慢的女性，都有規律運動的習慣，每天都會抽出半小時以上的時間來活動身體。

如果能夠給自己制定一個完美的有氧鍛煉計劃是最好的，實在不想出門，也可以在家做一些簡單、輕松的動動，像瑜伽、廣播操等運動方式，也有助于提高身體素質，活絡氣血，讓人看上去充滿活力，顯年輕，但是需要長期日積月累的堅持。