廣東
完成第2本書《擁抱躁郁 》閱讀。
作者日本人坂口恭平是一位畫家、作家，2001畢業于早稻田大學建筑學院，他本身患有躁郁癥（雙向情感障礙）。第一份工作是在一個水果市場里給人送水果，后來才轉向自己為自己工作，通過繪畫、寫作謀生。
他寫這本書是受到日本精神科醫生神田橋的影響。他在書里“絮絮叨叨”了很多躁郁人的癥狀，以他自己為主，并通過神田橋醫生對躁郁的理解，有了自己的看法，并對自己產生了積極的影響。這些內容有助于躁郁人實現較好的“自我控制”和情緒調節，從而讓生活“更好”一點。甚至逐步斷掉藥物。
我花了3天時間看完，算起來總時間不到5個小時，因為他的語言并不難理解，很平時，非常像一個“精神分裂者”絮絮叨叨，但是內容卻不僅對躁郁人有幫助，就是“正常人”也有許多啟發。比如他說有些事情不一定非得一條道走到黑，如果不舒服的事情，不去做就好。現實中人們有很多無奈，有些事不得不做，其實沒什么不得不做的事，可以不做，也要允許自己不做。一切都沒什么大不了的。
書里也提到，不要做不符合自己“特質”的事情，也就是自己明明不擅長，大可不必一定去做。他也提到，可以更廣泛去嘗試各種事情。對呀，人活在這個世界上，沒什么是不能做的（當然違法犯罪的除外）。
書中列舉了一些方法，以及他自己在躁狂和抑郁不同狀態下是如何應對的。
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