作者：主創(chuàng)團(tuán)·六六

上個(gè)周末，去閨蜜家做客。

兩個(gè)媽媽湊在一起，免不了聊到孩子的學(xué)習(xí)。

閨蜜跟我抱怨：“兒子最近學(xué)習(xí)效率越來(lái)越低了，他小學(xué)時(shí)學(xué)東西特別快，現(xiàn)在上了初中，腦子反倒越來(lái)越遲鈍了。”

看著閨蜜的兒子一邊打著哈欠一邊做作業(yè)的模樣，我若有所思。

要知道，孩子的大腦，就像一顆正在茁壯成長(zhǎng)的種子，需要陽(yáng)光、雨露，和肥沃的土壤才能茁壯成長(zhǎng)。

而家庭環(huán)境，如同這些自然元素，為孩子的大腦提供不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。

許多父母可能沒(méi)有意識(shí)到，一些日常生活中的行為和習(xí)慣，會(huì)對(duì)孩子的大腦發(fā)育造成不可逆的影響。

以下?lián)p害孩子大腦的4樣“威脅”，父母再難，也要幫孩子戒掉。

讓大腦“萎縮”的隱形殺手——電子屏幕

春節(jié)期間走親戚，發(fā)現(xiàn)很多孩子都各自拿著手機(jī)玩，要么是刷短視頻、看直播，要么是一起打游戲。

很多家長(zhǎng)擔(dān)心，孩子看多了電子屏幕會(huì)影響視力。

但實(shí)際上，電子屏幕對(duì)孩子更大的威脅是：會(huì)讓他們的大腦不知不覺(jué)“萎縮”。

據(jù)研究表明：過(guò)度使用屏幕設(shè)備的孩子，會(huì)對(duì)大腦前額葉皮層產(chǎn)生負(fù)面影響，皮質(zhì)層變薄，大腦過(guò)早老化；

后果就是，記憶力變得越來(lái)越差，注意力難以集中，還會(huì)影響到語(yǔ)言、讀寫(xiě)等學(xué)習(xí)能力。

作家@羊羊講述過(guò)自己兒子的真實(shí)經(jīng)歷：

小V從小就很聰明，記憶力也很好，還有著超乎同齡人的識(shí)字量和閱讀量。

可是就在開(kāi)學(xué)前的一個(gè)暑假，她因?yàn)楣ぷ鞣泵](méi)怎么管兒子，導(dǎo)致兒子玩了一個(gè)假期的手機(jī)。

開(kāi)學(xué)后小V出現(xiàn)了一個(gè)特別明顯的問(wèn)題，寫(xiě)作業(yè)甚是潦草，甚至漏題，還經(jīng)常問(wèn)她題目的意思。

剛開(kāi)始她會(huì)責(zé)怪孩子學(xué)習(xí)不認(rèn)真，但后來(lái)她發(fā)現(xiàn)，題目用強(qiáng)調(diào)斷句的方式再讀一遍，他就能瞬間明白語(yǔ)句的含義。

所以他不是讀不懂題目，只是大腦變得麻木，無(wú)法專(zhuān)注于文字了。

如果孩子過(guò)度沉迷于電子屏幕，大腦會(huì)逐漸走向萎縮，人生也會(huì)走向失控。

更可怕的是，電子屏幕對(duì)孩子的刺激相當(dāng)于閱讀1本書(shū)的3倍，孩子一旦習(xí)慣這種“高刺激”帶來(lái)的快感，就很難專(zhuān)注于看書(shū)、學(xué)習(xí)這種枯燥、平淡的活動(dòng)。

堵不如疏，關(guān)于如何讓孩子遠(yuǎn)離電子屏幕，清華大學(xué)彭凱平教授提出過(guò)三個(gè)原則：

一是轉(zhuǎn)移，把孩子對(duì)電子產(chǎn)品的興趣，轉(zhuǎn)移到制作優(yōu)良的動(dòng)畫(huà)片、紀(jì)錄片、電影上；

二是替代，幫孩子找到“多巴胺”的替代品，比如運(yùn)動(dòng)、品嘗美食，和朋友在一起。

三是升華，做有價(jià)值的事，比如找到喜歡的愛(ài)好并堅(jiān)持下去。

“腐蝕”大腦的美味陷阱——垃圾食品

綜藝《閃閃的兒科醫(yī)生》中有一個(gè)案例。

男孩星星今年才4歲，但圓滾滾的肚子，把身上的衣服都撐得緊繃繃的。

星星的奶奶覺(jué)得孩子胖點(diǎn)好，每頓都給孩子吃很多，飯后還允許孩子吃大量零食。

可當(dāng)體檢結(jié)果出來(lái)，家人都不敢置信，星星竟然是糖尿病前期。

糖果、奶茶、炸雞、薯片……往往是孩子們的最?lèi)?ài)的食物。

可如果孩子過(guò)量食用高脂肪、高糖分等垃圾食品，不僅容易導(dǎo)致肥胖、高血脂等健康問(wèn)題，更容易使大腦“短路”。

一位醫(yī)生曾講起自己的一個(gè)病人：

14歲的初中生小明，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，出現(xiàn)了情緒低落、思維遲緩、注意力不集中等情況，而且還伴隨失眠、食欲不振。

經(jīng)醫(yī)生診斷，孩子之所以出現(xiàn)如此癥狀，和孩子不良的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。

據(jù)小明媽媽講，孩子經(jīng)常暴飲暴食，還特別喜歡高鹽、高脂肪的食物。

《神經(jīng)科學(xué)雜志》 的研究發(fā)現(xiàn)：

吃甜食的大腦模型

而高脂肪的食物，則會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，大腦容易出現(xiàn)供血不足、缺氧，進(jìn)而降低記憶力。

孩子吃進(jìn)去的是零食，上去的是體重，丟掉的卻是智商。

所以，家長(zhǎng)要從飲食健康入手，合理安排孩子每天的一日三餐。

如果孩子平常喜歡吃零食，建議用新鮮水果、堅(jiān)果、牛奶等健康的食物來(lái)替代，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

大腦“慢性毒藥”—— 睡眠不足

現(xiàn)在的孩子課業(yè)壓力普遍比較大。

就拿閨蜜的兒子來(lái)說(shuō)，因?yàn)槌踔凶鳂I(yè)多，他經(jīng)常熬夜到凌晨。

結(jié)果早上起不來(lái)，白天渾渾噩噩的，上課也總是犯困，注意力不集中。

波士頓大學(xué)的科學(xué)家，曾拍下了大腦在人睡著后的自我“清洗”過(guò)程。

紅色的血液會(huì)周期性流出大腦，藍(lán)色的腦脊液趁機(jī)發(fā)動(dòng)攻擊，清除里面的毒素。

也就是說(shuō)，如果你經(jīng)常熬夜，腦脊液就沒(méi)時(shí)間清洗里面的“毒素”，變得越來(lái)越遲鈍。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的研究明確指出：

來(lái)自江西南昌的學(xué)霸楊一鳴，以726分的驚人的成績(jī)刷新了江西高考理科最高分紀(jì)錄。

之所以取得如此優(yōu)異成績(jī)，離不開(kāi)他一直以來(lái)的高度自律和規(guī)律的作息習(xí)慣。

據(jù)楊一鳴的同學(xué)說(shuō):

“楊一鳴每天都堅(jiān)持早睡早起，特別自律，平常上課從來(lái)不走神，老師布置的作業(yè)總是很快就完成。”

早睡早起，有助于清除孩子大腦“毒素”，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)得會(huì)更快，學(xué)習(xí)效率也會(huì)更高。

想要培養(yǎng)孩子好的睡眠習(xí)慣，父母可以注意以下3點(diǎn)：

1，全家人都要在10點(diǎn)前上床睡覺(jué)，??不要熬夜玩手機(jī)，給孩子??做個(gè)好榜樣。

2，睡前不要批評(píng)教育孩子，給孩子一個(gè)愉快的睡覺(jué)氛圍；

3，睡前不要讓孩子做太激烈的活動(dòng)，也不要讓孩子吃零食、玩手機(jī)，可以陪孩子聊聊天、談?wù)勑模瑤秃⒆邮婢徤硇摹?/strong>

對(duì)大腦造成精神創(chuàng)傷——家庭爭(zhēng)吵

有一部動(dòng)畫(huà)片，名字叫《吵架的父母》。

在一個(gè)雷雨交加的晚上，一對(duì)夫妻發(fā)生了激烈的爭(zhēng)吵，他們的爭(zhēng)吵聲把熟睡中的女兒吵醒了。

被驚醒的小女孩不安地走下樓，躲在樓道里，看見(jiàn)了吵架的父母。

此刻父母已經(jīng)變身為可怕的怪物，面目猙獰，相互撕咬著。

而可憐的小女孩只能無(wú)助的在黑暗中抱住自己，瑟瑟發(fā)抖。

難以想象這可怕的一幕，會(huì)對(duì)她的人生留下怎樣的陰影。

英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，如果父母總當(dāng)著孩子的面吵架，不僅會(huì)影響孩子大腦發(fā)育，還可能導(dǎo)致未來(lái)出現(xiàn)各種心理疾病。

《少年發(fā)聲》的訪談中，14歲的女孩兔球講述了自己悲慘的童年故事。

從她記事以來(lái)，父母總是在不停地爭(zhēng)吵，家里沒(méi)有一天是和諧快樂(lè)的。

每次父母吵架，都會(huì)相互大聲咒罵，完了還拿她出氣。

媽媽會(huì)半夜對(duì)著她一頓哭訴，抱怨說(shuō)后悔嫁給她爸，爸爸則沖她大發(fā)脾氣。

在這樣家庭氛圍的影響下，兔球的性格敏感自卑又憂(yōu)郁悲觀。

她不知道自己存在的價(jià)值，對(duì)未來(lái)也沒(méi)有期待。

她本來(lái)成績(jī)還不錯(cuò)，但卻自暴自棄，決定考職高，早早參加工作。

在一個(gè)家庭中，父母頻繁的爭(zhēng)吵和指責(zé)會(huì)讓孩子的大腦皮質(zhì)醇，也就是壓力激素飆升，進(jìn)而損害海馬體，導(dǎo)致記憶力下降、成年后抑郁風(fēng)險(xiǎn)翻倍。

為了孩子的健康成長(zhǎng)，父母最好不要當(dāng)著孩子的面吵架，以免給孩子的大腦帶來(lái)難以愈合的創(chuàng)傷。

中國(guó)政法大學(xué)教授馬皚說(shuō)過(guò)：

“孩子的學(xué)習(xí)好不好，要看發(fā)動(dòng)機(jī)好不好。”

而這所謂的發(fā)動(dòng)機(jī)，就是指人的大腦。

這4樣“威脅”，猶如四把懸在孩子頭頂?shù)倪_(dá)摩克利斯之劍，時(shí)刻威脅著孩子的大腦發(fā)育。

如果不及時(shí)阻止，就會(huì)“污染”孩子的大腦，抑制孩子的潛力，對(duì)他的學(xué)業(yè)乃至人生產(chǎn)生負(fù)面影響。

作為父母，一定要做庇佑孩子的那堵墻，才能保持大腦活力與清醒。