hi，我是“伍點(diǎn)養(yǎng)身”。

我有一瓢酒，可以慰風(fēng)塵。

對于不少愛喝酒男性來說，酒，不僅僅只是一種飲品，更是一種寄托。

雖然多年來，關(guān)于煙酒的爭議不少，甚至世衛(wèi)組織將乙醇列為致癌物。

但這些都不能阻止男人對酒的偏好。

拋開劑量談毒性都是不對的，任何致癌物都是要積累到一定的量，才會引發(fā)質(zhì)變。

咱們也沒必要將酒全盤否定，偶爾小酌，無傷大雅。

而長期大量飲酒，一般是不太建議的，從健康的角度來看，嗜酒，不僅傷肝傷胃傷血管，也很容易增加肝癌、食管癌等癌癥的發(fā)生風(fēng)險。

男性如果長期不飲酒，用不了多久，身體或許會悄悄發(fā)生3大變化：

一、肝功能變好了

數(shù)據(jù)顯示，我國酒精性肝硬化占新發(fā)肝硬化的六成左右。

當(dāng)酒進(jìn)入體內(nèi)后，會在肝臟中進(jìn)行代謝。

酒精中的主要成分乙醇會被氧化成乙醛，這是一種具有肝毒性和致癌性的物質(zhì)，長期大量攝入，容易導(dǎo)致酒精性肝病，甚至發(fā)展為肝癌。

而長期不飲酒，肝臟的負(fù)擔(dān)減小，只要1-6個月的時間，肝功能便會慢慢恢復(fù)。

二、血壓降低了

持續(xù)戒酒，也有助于降低血壓。

英國倫敦皇家自由醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，戒酒一個月以后，輕度飲酒者的肝臟硬度和細(xì)胞活素的含量分別下降了14%，收縮壓下降了6毫米汞柱。

而中度飲酒者與重度飲酒者的收縮壓分別下降了9毫米汞柱、10毫米汞柱。

研究還發(fā)現(xiàn)，即便是短期戒酒也可降低高血壓、肝病和癌癥風(fēng)險，同時，戒酒后，睡眠質(zhì)量也會更好。

建議愛酒的男性，平日盡量控制好攝入量，并選擇低度酒，不要空腹喝酒，不要幾種酒混著喝，也不要勸酒、拼酒。

冬季或者年底聚餐時，如果聚在一起喝酒，不妨先將酒溫一下，使其接近體溫，以便減少食物對胃腸道的刺激。

總之，最安全的做法是盡量不喝酒，特別孕產(chǎn)婦、痛風(fēng)患者、肝腎疾病患者，更要注意避免飲酒。

至于其他人群，如果實在無法做到完全戒酒，那么要謹(jǐn)記，盡量少喝一點(diǎn)，少一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)，幸福多一點(diǎn)。

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