現在很多人會出現的一個毛病就是氣血虧虛。人年輕的時候氣血，體內的氣血充足，人的氣色好，精神足，一般不會出現疾病，衰老的速度也會很慢。但是有些人因為一些不良的習慣，氣血流失很快，會出現很多不適癥狀，像心慌胸悶，眼花眼澀，腰膝酸軟無力等。所以，平時要注重補氣血。

提醒大家，氣血虛的人，請避開以下5個破氣的事情：

一：情緒波動大

情緒波動大也會破氣耗血?，F在正是春天，肝氣會往上走，情緒在這個季節也會變得敏感。大家都知道，肝是一個主疏泄的器官，人在生氣的時候肝氣郁結，氣血運行會出現陰礙，身體就會出現多種問題。

人在焦慮的時候，身體會不由自主地進入一種緊張的狀態，氣血自然就會被消耗。長期情緒波動大，破氣耗血，女性可能出現月經不調，面色發黃、皮膚粗糙的狀態。

想要緩解情緒，春天就是一個很好的季節，春暖花開，公園里百花齊放，每天去花園走一走，坐一坐，深呼吸，生機勃勃的景象，能讓人感覺到很放松，也很愉快。憑借自然景色打開身體，散掉瘀滯，情緒得到了改善，氣血運行也會更通暢，身體也會更舒服。

當然，春天的花朵不僅可以看，還可以用來泡水喝，將花朵曬干之后，制作成花茶，用沸水沖泡后，花蕾散開，也能讓人的心情綻放。像玫瑰花茶就是非常適合女性常喝的一種花茶。

二：經常吃生食

生活中有些人喜歡吃生食，像生魚片，涮牛肉等，這些食物吃起來很美味，卻隱藏著很大的健康隱患。主要是這類食物沒有經過高溫，沒有熟透，里面可能攜帶著大量的細菌和寄生蟲，吃進身體里可能引發腸胃病。

尤其現在是春天，氣候變化快，腸胃也敏感，這個季節吃生食，會更刺激腸胃，加重病情。

所以，生食要盡量避免，吃新鮮蔬菜和水果的時候，一定要認真清洗干凈，幫助補充維生素，提高身體的免疫力。

三、顧慮太多

現在生活條件好了，但是壓力也隨之加大了，很多人做事都會想很多問題，思慮過多會傷脾，氣血生化也會受到影響，容易讓人出現失眠、健忘的毛病。中醫理論也認為“思傷脾”。所以，想要脾胃健康，氣血充足，就不要顧慮太多，保持內心清凈，不拘泥于生活中的小事。

所以，建議氣血虛弱的人，平時要樂觀面對生活中的問題，有事情要多與家人溝通，不要一個人胡思亂想，給自己培養一個面對生活百態的大心臟。

四、坐著不動

現在人們工作大多都是坐在電腦前，還有些人養成了刷手機的習慣，總是窩在家里不動，不少人就變得越來越懶了，也容易破氣。建議人們每天要多運動，活動筋骨。

現在天氣暖和了，戶外空氣也很清新，花草樹木都散發著淡淡的清香，早上去戶外多散步、深呼吸，可以排除體內濁氣，促進氣血運行，精氣神也變好了。

五、過度泡腳

大家都知道泡腳可以促進氣血，幫助睡眠，所以現在不少人都加入了泡腳養生的隊伍。不過，有些人因為泡腳對身體有好處，所以每天都要泡腳，而且要泡很長時間，泡腳水也很燙，水溫很高，經常泡得滿頭是汗，認為多出汗可以多排毒。

其實這種做法會傷到氣血，因為水溫過高，體內陽氣升發，氣血外張，出汗太多加重了津液耗損，氣血虧空嚴重。

所以，泡腳的水溫不要高于42℃，泡腳時長以20分鐘為合適，泡到微微出汗，藏精養神，促進身體健康。