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作者語：

患上高血壓后能喝牛奶嗎？

已經6年高血壓病齡的張叔叔收到女兒送的2箱牛奶，犯了愁。

因為自己高血壓，自己在網上看了吃藥不能喝牛奶的，想著自己要天天吃降壓藥的，吃牛奶不就不成了么？

其實牛奶的話，高血壓患者是可以適量喝一喝的。

但吃藥的時候不要同時喝奶，因為可能會影響藥物的吸收。

這種情況不僅僅適用于高血壓的患者，還有糖尿病，感冒等其他在吃藥物的患者。

現在患上高血壓的人也蠻多。

據世界衛生組織發布的《全球高血壓報告》數據顯示，在過去的三十多年時間里，全世界高血壓患者從1990年的6.5億人已經增長到了2019年的13億人，而且半數的高血壓患者都不知道自己患病。

▌所以患上疾病后，一些用藥事項和注意事項要多學習下。

因為牛奶與降壓藥同時服用，牛奶分子顆粒會將藥物分子包裹住，從而影響藥效。

另外，牛奶中含有很多酪胺，降壓藥會抑制分解酪胺的酶，導致酪胺在人體內大量蓄積，進而導致血壓突然升高。

所以吃降壓藥的時候別喝牛奶，最好離間隔遠一些時間。

降壓藥物除了跟牛奶不能同時吃以外，也不建議高血壓患者吃大量柚子。

因為柚子中含有呋喃香豆素化合物，這種成分會抑制某些降壓藥物代謝酶的功能，影響藥物代謝，導致血液中的藥物濃度增加，嚴重的可能會引發低血壓性休克反應，所以藥物跟食物的一些反應慢性疾病的患者還是要知道。

具體隔開多長時間呢？

可以看哪種藥物，具體問下醫生藥物代謝時間，一般4-6個小時都是可以吃食物的了，也不用過分慌張。

▌對于高血壓來說，補充優質的牛奶，補充柚子的膳食纖維都是對疾病有幫助的，注意控制好的量，錯開用藥時間吃就行了。

▌長期吃降壓藥的人，這3種食物要少吃：

1 高鈉食物

如果你的血壓長期不達標的話，可以少吃高鈉食物，也是高鹽食物，就是比較咸的食物盡量少吃。

還有一些包裝的食物我們可以看配料表，有鈉元素存在的也都得少吃了。

鈉元素攝入過多是我國高血壓患者的一大高危因素，流行病學數據顯示：每天多增加5—6克的鈉鹽，會導致收縮壓升高3.1—6.0毫米汞柱。

而血壓升高反過來又會導致排鈉障礙，進而加速血壓升高，形成惡性循環，所以得了糖尿病后，你更加要管控好鈉離子食物的攝取了。

2少吃刺激性飲料

刺激性飲料包括有碳酸飲料，高糖飲料，咖啡因的飲料，還有濃的茶，這些都容易刺激神經和大腦，從而導致血壓升高、心率加快，進而影響療效。

各種甜的飲料中的添加糖都屬于游離糖，吃多了會增加高血糖風險，進而釋放出更多胰島素刺激血管收縮，導致血壓升高。

另外需要注意，冰鎮的飲料更要少喝了，溫差較大更易增加心臟負擔，增加心腦血管發生的風險。

3脂肪多的油膩食物

一些高脂肪的食物要少吃，尤其是含有反式脂肪的食物，因為甘油三酯和膽固醇一旦高了。

血脂高了，也會影響血壓的管控，并且血脂高也會增加動脈粥樣硬化的發生，一些心腦血管疾病發生的風險也會增加。

例如一些烹飪方式也要盡量少油，平常喜歡吃紅燒肉等高油脂食物的人，要小心血液黏稠度增加，進而刺激血壓升高完成血液的輸送，飲食烹飪方式盡可能清淡一些為宜。

總之，即便吃降壓藥也不能長期依賴藥物控制血壓，平常生活方式也要改善下，比如少喝酒，少吃高鹽的食物，多注重飲食健康，告別久坐不動，多戶外運動走一走，保持心情愉快，不要有太大的情緒波動，都對血管管控十分有幫助。

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