心理咨詢師是一群用心靈照亮心靈的探索者。然而，成為一名成熟且自信的心理咨詢師并非一蹴而就，尤其是對(duì)于那些剛剛踏入這一領(lǐng)域的新人來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)的道路上充滿了挑戰(zhàn)與困惑。德瑞姆心理在今年2月推出心理練習(xí)室，專為新手心理咨詢師提供溫暖的支持與專業(yè)的磨礪。這里是新手咨詢師們互相幫助、相互練習(xí)、共同成長(zhǎng)的賦能空間。

曼陀羅繪畫練習(xí)室

一場(chǎng)“畫”出來(lái)的奇妙旅程

在這里，你不需要是梵高，也不用擔(dān)心畫得像不像，只需要一支筆、一張紙，還有一顆愿意探索自己的心。曼陀羅繪畫小組活動(dòng)，就是這樣一個(gè)神奇的地方，讓你在涂鴉中找到內(nèi)心的寶藏。

生活壓力太大？工作累到懷疑人生？來(lái)這里，用畫筆把煩惱統(tǒng)統(tǒng)趕跑！曼陀羅繪畫就像一個(gè)神奇的魔法圈，幫你把壞情緒都圈起來(lái)，然后“嗖”地一下，統(tǒng)統(tǒng)消失！

你可能不知道，你的內(nèi)心藏著一個(gè)寶藏地圖，而曼陀羅繪畫就是那把神奇的鑰匙。通過(guò)繪畫，你可以發(fā)現(xiàn)那些連自己都沒(méi)意識(shí)到的寶藏，比如勇氣、自信，甚至是隱藏的幽默感！

你是不是經(jīng)常覺(jué)得自己像一只“小猴子”，注意力一會(huì)兒跳到這兒，一會(huì)兒跳到那兒？曼陀羅繪畫小組活動(dòng)能幫你馴服這只“小猴子”，讓你的注意力乖乖待在畫紙上，專注力瞬間upup！

從簡(jiǎn)單的線稿開始快速上手。不用擔(dān)心畫得不好看，這里沒(méi)有“不好看”這回事，只有獨(dú)一無(wú)二的你！有時(shí)候，我們會(huì)設(shè)定一個(gè)主題，比如“我的夢(mèng)想”“我的情緒”或者“我的未來(lái)”。通過(guò)這些主題，學(xué)員可以更深入地探索自己，說(shuō)不定還能發(fā)現(xiàn)一些隱藏的超能力哦！

很多人在活動(dòng)結(jié)束后都說(shuō)：“哇，我感覺(jué)自己輕松多了！”是的，曼陀羅繪畫就像一場(chǎng)神奇的魔法，幫你把心里的陰霾一掃而空。

同時(shí)，通過(guò)分享和討論，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)情緒和行為有了更深的理解。說(shuō)不定，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以前從沒(méi)發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)呢！

CBT練習(xí)室：開啟認(rèn)知升級(jí)的奇妙旅程

CBT練習(xí)室是一個(gè)專注于自我提升的平臺(tái)。個(gè)案概念化是CBT的核心工具之一。在小組中，同學(xué)們通過(guò)提問(wèn)和討論，找到那些困擾問(wèn)題背后的原因，并制定出屬于自己的成長(zhǎng)計(jì)劃。

三欄表是CBT中最簡(jiǎn)單卻最強(qiáng)大的工具之一。它分為“情境”“自動(dòng)思維”和“情緒”三欄，幫助捕捉那些瞬間產(chǎn)生的負(fù)面想法，并學(xué)會(huì)用更積極的思維去替代它們。在小組練習(xí)中，學(xué)員會(huì)一起填寫三欄表，分享彼此的發(fā)現(xiàn)。

五欄表是對(duì)三欄表的升級(jí)，它加入“證據(jù)支持”和“替代思維”兩欄，可以更深入地分析自己的想法。學(xué)員通過(guò)案例分析和小組討論，幫助學(xué)會(huì)如何用事實(shí)去挑戰(zhàn)那些不合理的認(rèn)知，找到更接近真相的思維方式。

蘇格拉底提問(wèn)是一種通過(guò)提問(wèn)引導(dǎo)思考的技術(shù)。同學(xué)們會(huì)訓(xùn)練自己用這種提問(wèn)方式幫助深入挖掘自己的想法，找到那些隱藏的不合理認(rèn)知。

練習(xí)室由經(jīng)驗(yàn)豐富的CBT導(dǎo)師帶領(lǐng)，他們不僅精通理論，更擅長(zhǎng)用溫暖和耐心引導(dǎo)。我們相信，成長(zhǎng)來(lái)自于實(shí)踐和分享。練習(xí)室會(huì)定期組織角色扮演、案例分析和小組討論，讓同學(xué)們?cè)趯?shí)踐中掌握CBT的工具。同時(shí)，大家也可以在這里分享自己的進(jìn)步，聽聽他人的故事，互相啟發(fā)，共同成長(zhǎng)。

基礎(chǔ)心理咨詢相互練習(xí)：在實(shí)踐中磨礪技能

心理咨詢練習(xí)室為新手心理咨詢師們提供了一個(gè)相互練習(xí)的平臺(tái)。在這里，他們可以通過(guò)模擬心理咨詢的方式，不斷地磨礪自己的咨詢技能。

模擬心理咨詢是一種非常有效的學(xué)習(xí)方式。新手心理咨詢師們可以在這個(gè)安全的環(huán)境中，盡情地嘗試不同的咨詢技巧，不用擔(dān)心犯錯(cuò)會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。他們可以扮演心理咨詢師的角色，與扮演來(lái)訪者的同伴進(jìn)行一對(duì)一的練習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，他們能夠?qū)W會(huì)如何更好地傾聽來(lái)訪者的聲音，如何運(yùn)用共情去理解來(lái)訪者的情感，如何運(yùn)用提問(wèn)技巧引導(dǎo)來(lái)訪者深入探索自己的問(wèn)題，如何運(yùn)用干預(yù)技巧幫助來(lái)訪者找到解決問(wèn)題的方法。

每一次的模擬心理咨詢都是一次寶貴的實(shí)踐機(jī)會(huì)。在練習(xí)的過(guò)程中，新手心理咨詢師們可以不斷地調(diào)整自己的咨詢風(fēng)格，嘗試不同的咨詢方法，逐步找到適合自己的咨詢方式。同時(shí)，扮演來(lái)訪者的同伴也會(huì)給予他們及時(shí)的反饋，讓他們能夠清楚地看到自己的優(yōu)點(diǎn)與不足。這種及時(shí)的反饋對(duì)于新手心理咨詢師的成長(zhǎng)至關(guān)重要，它能夠幫助他們及時(shí)調(diào)整自己的行為，避免在實(shí)際咨詢中犯同樣的錯(cuò)誤。

而且，心理咨詢練習(xí)室還會(huì)定期邀請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)與點(diǎn)評(píng)。這些心理資深咨詢師會(huì)根據(jù)新手心理咨詢師們的練習(xí)情況，給予專業(yè)的建議與指導(dǎo)。他們的經(jīng)驗(yàn)分享與專業(yè)點(diǎn)評(píng)，能夠讓新手心理咨詢師們更加深入地理解咨詢的精髓，從而更快地提升自己的心理咨詢能力。

繪畫治療練習(xí)室：用色彩點(diǎn)亮心靈的橋梁

在繪畫治療的世界里，一群學(xué)習(xí)繪畫治療的心理咨詢師在這里組成了一個(gè)練習(xí)小組，通過(guò)家庭動(dòng)態(tài)圖、特定主題畫、自畫像、房樹人和曼陀羅等練習(xí)內(nèi)容，相互切磋、共同成長(zhǎng)。他們不僅在實(shí)踐中提升專業(yè)技能，更通過(guò)自我探索，學(xué)會(huì)如何打開來(lái)訪者的心扉，找出“問(wèn)題學(xué)生”的根源，走進(jìn)孩子的情緒世界。每一次練習(xí)，都是一次心靈的對(duì)話，幫助心理咨詢師們更好地理解自己和他人，從而以更溫柔、更敏銳的方式傾聽來(lái)訪者的故事，為他們提供支持與引導(dǎo)。

繪畫治療練習(xí)小組不僅是一個(gè)學(xué)習(xí)的平臺(tái)，更是一個(gè)成長(zhǎng)的共同體。心理咨詢師們?cè)趯?shí)踐中重新審視自我，學(xué)會(huì)用畫筆表達(dá)內(nèi)心的情感，同時(shí)也掌握了如何通過(guò)來(lái)訪者的畫作洞察其潛意識(shí)的密碼。從家庭動(dòng)態(tài)圖中重現(xiàn)家庭的溫度，到特定主題畫中探索來(lái)訪者的內(nèi)心世界；從自畫像中與自己對(duì)話，到房樹人中解鎖潛意識(shí)的密碼，再到曼陀羅中尋找內(nèi)心的平衡，每一次練習(xí)都是一次深刻的自我發(fā)現(xiàn)之旅。通過(guò)這些練習(xí)，心理咨詢師們不僅提升了專業(yè)能力，更在心靈的碰撞中找到了共鳴，準(zhǔn)備好用這份溫暖和力量去照亮來(lái)訪者的心靈之路。

預(yù)約咨詢：+V drmxinli

電話：4008202621

如果你是一名新手心理咨詢師，還在為自己的成長(zhǎng)感到迷茫與困惑，不妨來(lái)到心理練習(xí)室，加入這個(gè)溫暖的大家庭。在這里，你會(huì)找到屬于自己的成長(zhǎng)之路，成為一名能夠用心靈照亮他人心靈的心理咨詢師。