北京
為提高中老年人的心理健康意識，幫助他們以積極樂觀的心態享受晚年生活。近日，石林縣老年大學精心組織開展了一場中老年人情緒與身心健康知識講座，此次講座為中老年人帶來了一場實用的身心健康知識盛宴。
講座邀請了國家二級心里咨詢師、情緒療愈指導師、中華文化傳習者、縣中醫院主管檢驗師、縣未成年人心理健康教育講師趙繼芬。趙老師采用理論講解與互動相結合的方式，圍繞老年人常見的心理問題，如情緒不舒的常見原因、情緒與身心健康的關系、情緒狀態的自我調節、情志不舒的中醫中藥治療、生活方式的調整、預防與保健等內容用生動的案例和通俗易懂的語言展進行深入淺出的講解，讓老年人深刻認識到心理健康的重要性。此外，趙老師還分享了許多實用的心理調適方法，如靜坐冥想、太極與八段錦運動、飲食調節等。
在互動環節中，大家積極發言，分享自身經歷和困惑。趙老師耐心傾聽，并給予一對一專業指導，現場氛圍熱烈融洽。課后許多學員圍在趙老師身邊，咨詢身心健康問題，趙老師一一耐心解答。“這場講座真是太及時了！通過學習，我知道該如何調節自己的情緒，保持身心愉悅。”李阿姨感慨地說。“對呀，聽完講座收獲頗豐，往后得用更積極的心態過好每一天。”王大爺附和道。張大爺感慨地說：“以前我總因為一些小事就著急上火，聽完講座我才明白，情緒對健康的影響這么大。以后我得學會調整心態，讓自己過得更舒心。”
石林縣老年大學作為老年教育的主陣地，在滿足老年學員精神文化需求的同時，更加注重老年人的情緒與身心健康教育。今后，學校將持續關注中老年人的身心健康，舉辦更多貼合他們需求的活動，豐富他們的精神文化生活，助力他們在石林這片充滿活力的土地上，擁有豐富多彩、健康快樂的晚年生活，在追求身心健康的道路上逐光前行，續寫精彩人生。（石林縣老年大學）
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