北京
為提高中老年人的心理健康意識，幫助他們以積極樂觀的心態(tài)享受晚年生活。近日，石林縣老年大學(xué)精心組織開展了一場中老年人情緒與身心健康知識講座，此次講座為中老年人帶來了一場實(shí)用的身心健康知識盛宴。
講座邀請了國家二級心里咨詢師、情緒療愈指導(dǎo)師、中華文化傳習(xí)者、縣中醫(yī)院主管檢驗(yàn)師、縣未成年人心理健康教育講師趙繼芬。趙老師采用理論講解與互動(dòng)相結(jié)合的方式，圍繞老年人常見的心理問題，如情緒不舒的常見原因、情緒與身心健康的關(guān)系、情緒狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)、情志不舒的中醫(yī)中藥治療、生活方式的調(diào)整、預(yù)防與保健等內(nèi)容用生動(dòng)的案例和通俗易懂的語言展進(jìn)行深入淺出的講解，讓老年人深刻認(rèn)識到心理健康的重要性。此外，趙老師還分享了許多實(shí)用的心理調(diào)適方法，如靜坐冥想、太極與八段錦運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)等。
在互動(dòng)環(huán)節(jié)中，大家積極發(fā)言，分享自身經(jīng)歷和困惑。趙老師耐心傾聽，并給予一對一專業(yè)指導(dǎo)，現(xiàn)場氛圍熱烈融洽。課后許多學(xué)員圍在趙老師身邊，咨詢身心健康問題，趙老師一一耐心解答。“這場講座真是太及時(shí)了！通過學(xué)習(xí)，我知道該如何調(diào)節(jié)自己的情緒，保持身心愉悅。”李阿姨感慨地說。“對呀，聽完講座收獲頗豐，往后得用更積極的心態(tài)過好每一天。”王大爺附和道。張大爺感慨地說：“以前我總因?yàn)橐恍┬∈戮椭鄙匣穑犕曛v座我才明白，情緒對健康的影響這么大。以后我得學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，讓自己過得更舒心。”
石林縣老年大學(xué)作為老年教育的主陣地，在滿足老年學(xué)員精神文化需求的同時(shí)，更加注重老年人的情緒與身心健康教育。今后，學(xué)校將持續(xù)關(guān)注中老年人的身心健康，舉辦更多貼合他們需求的活動(dòng)，豐富他們的精神文化生活，助力他們在石林這片充滿活力的土地上，擁有豐富多彩、健康快樂的晚年生活，在追求身心健康的道路上逐光前行，續(xù)寫精彩人生。（石林縣老年大學(xué)）
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