清明時(shí)節(jié)，一般自然界的溫度和濕度都會(huì)大大增加。但是，因?yàn)榻衲甑恼w年運(yùn)以風(fēng)和火為主，所以回南天整體比較少。這對于一些濕氣重的人是有利，因?yàn)椴挥媒?jīng)歷回南天的潮濕，對脾胃的影響也會(huì)小一點(diǎn)。

人體的火和風(fēng)就會(huì)更嚴(yán)重

但是，對于一些比較燥熱的人就有點(diǎn)兒麻煩，因?yàn)樵餆崛菀咨稹⑸L(fēng)，剛好與今年的風(fēng)火年相對應(yīng)，所以人體的火和風(fēng)就會(huì)更嚴(yán)重。

這類體質(zhì)的人群會(huì)特別多一些虛火的表現(xiàn)，比如牙痛、眼睛長結(jié)腫、鼻炎，以及腸道過敏和痔瘡出血的情況也會(huì)相對多見，而且皮膚病也會(huì)特別多。清明的時(shí)候，陽氣升騰，胃火上升可造成或加劇一些出血性的疾病、皮膚疾病如各種濕疹、蕁麻疹、特應(yīng)性皮炎或銀屑病等。因?yàn)樽匀唤珀枤忾_始浮躍，也會(huì)把身體的濕氣帶出來，所以一些與體內(nèi)濕、燥和風(fēng)相關(guān)的疾病都會(huì)相對加重。

這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢？

要養(yǎng)脾胃！

“四季脾旺不受邪”，在節(jié)氣轉(zhuǎn)變的時(shí)候，人體要適應(yīng)這種自然界的變化，脾胃就要去應(yīng)對，這個(gè)時(shí)候顧護(hù)脾胃是非常關(guān)鍵的。這也是為什么在清明時(shí)節(jié)，要去吃艾葉糍粑，或者有些地方會(huì)用一些草藥做糍粑。

糯米溫中，有沉降之效，可以把浮躍的陽氣穩(wěn)定一下，再加上一些藥物進(jìn)去。這些草藥分兩種，一種是艾葉，它可以辟晦、溫中，較適合一些寒性體質(zhì)的人；另外一種是可以清熱解毒草藥，起到化濕、降火的作用，這種糍粑適合脾胃濕熱的人群。

需要注意的是，如果自身脾胃消化功能比較差，受不了糯米的沉降之性，加上糯米不好消化，大家要根據(jù)自己的情況而定：如果脾胃功能強(qiáng)，一次可以吃一個(gè)；脾胃功能不強(qiáng)，一次吃半個(gè)就夠了。

閆玉紅

廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師，廣東省“杰出青年醫(yī)學(xué)人才”，羊城青年好醫(yī)生，廣東省中醫(yī)院拔尖人才，師從國醫(yī)大師禤國維教授、岐黃學(xué)者盧傳堅(jiān)教授。