內蒙
4月3日，烏拉特中旗婦女聯合會組織開展2025年烏拉特中旗婦女干部能力素質提升培訓班。
此次培訓邀請到國家二級心理咨詢師、形象美學高級設計師張巧蓮，以《喚起心里的幸福能量》為授課主題，為全旗婦女干部和群眾帶來了一場別開生面的學習盛宴。
張老師從形象美學專業角度，圍繞儀容、儀表、儀態，通過理論、案例、示范，傳授職場女性禮儀規范和形象塑造技巧。課堂上剖析穿搭技巧，結合培訓學員所帶衣物，指導學員自信將心儀服裝穿于職場，并分享絲巾在穿搭中的巧妙運用，讓學員領悟禮儀對塑造個人形象和提升社交魅力的重要性 。
理論課上，張巧蓮老師深入剖析了心理幸福的重要性，并通過反面教學闡述消極情緒對生活、工作和人際關系的負面影響，讓學員們深刻認識到保持積極心態的意義。同時，張老師詳細講解了多種提升心理幸福感的實用方法，如自我激勵法，鼓勵學員每天給自己積極的心理暗示，增強自信心；合理宣泄法，教導學員通過運動、傾訴等方式釋放壓力和負面情緒；專業注意力訓練，幫助學員專注當下，提高工作和學習效率；表情調節法，提醒學員利用微笑等積極表情改善心情。在實踐應用環節，張老師結合工作、家庭、社交場景，指導學員如何將這些方法運用到實際生活中，提升生活品質和幸福感。
培訓過程中，學員們全神貫注，認真聆聽老師的講解，積極參與互動環節。大家紛紛表示，此次培訓內容豐富實用，具有很強的針對性和指導性，不僅讓自己學到了專業的形象塑造和心理健康知識，更重要的是提升了自我認知和自信心，為今后更好地開展婦女工作注入了新的動力。
下一步，烏拉特中旗婦聯將以此次培訓為契機，持續關注婦女干部和群眾的成長需求，開展更多形式多樣、內容豐富的培訓活動，不斷提升婦女干部的綜合素質和業務能力，為推動全旗婦女事業高質量發展貢獻巾幗力量。
微信號｜烏拉特中旗婦女聯合會
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