壹．

每天晚上22點(diǎn)半睡覺(jué)，早上7點(diǎn)起床。葉童這樣規(guī)律的作息，真是能人所不能。我輩看著，只有羨慕的份兒。

《乘風(fēng)2025》年紀(jì)最大的姐姐，但葉童給大家?guī)?lái)了那么多的陽(yáng)光與笑容。只有房姐才會(huì)擔(dān)心葉童精力不夠、承受不了這么高強(qiáng)度的訓(xùn)練。事實(shí)證明，這都是多余的想法。（文/飄雨桐）

貳．

是的，葉童都不糾結(jié)了、我們糾結(jié)啥。對(duì)葉童的好感，最開(kāi)始因?yàn)?span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search?entry=articleKeyword&word=%E5%BC%A0%E5%9B%BD%E8%8D%A3">張國(guó)榮。張國(guó)榮說(shuō)過(guò)，如果他要拍電影、一定要找葉童當(dāng)女主角。哥哥追求完美，那是人所共知的。也就是說(shuō)，葉童在他看來(lái)也是當(dāng)仁不讓的絕對(duì)女主。

這些年過(guò)去了，白發(fā)亦好、皺紋也罷都是歲月的勛章。

叁．

這次，看到葉童的作息時(shí)間表。不得不感慨，葉童真的是樹(shù)立了良好的榜樣。自律的結(jié)果，顯而易見(jiàn)。在《乘風(fēng)2025》中，葉童保持了良好的狀態(tài)。

這不僅僅是為了節(jié)目效果，更多也是為了自己的健康。沒(méi)有什么，比健康重要。即便年齡越來(lái)越大，心態(tài)可以越來(lái)越好。衰老，也可以在某種程度得到最有效的延緩。

人不是不會(huì)老，而是自然優(yōu)雅地老去。

END．

這樣教科書(shū)級(jí)別的作息時(shí)間表，據(jù)說(shuō)“以高度自律與科學(xué)養(yǎng)生為核心”“結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)理念與現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)方式”。當(dāng)然，每個(gè)人的身體情況不一樣、作息安排也可以不盡相同。

然而，“早睡早起”這道理放之四海而皆準(zhǔn)。向葉童學(xué)習(xí)吧，健康生活指日可待！

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