“春喝湯，保安康”,建議女人多喝這5湯，滋潤養顏，勝過保養品

進入到4月，已經是春季的后期，夏天即將不遠了，因此大家要做好季節的交換的準備，愛護好自己的身體，健康的走進夏天。

老話說，“春喝湯，保安康”。各種不同的湯，不僅營養美味，還滋補身體。處于春夏交替的時節，對于愛美女人來說，各種湯是養生的好幫手。不僅可以有效潤燥降肝火，幫助調理體質，保持年輕與健康。還可以幫助女性內外調養，保持肌膚的水潤光澤。

俗話說，“寧可食無肉，不可飯無湯”，“春補食療湯，醫生不用幫”。今天給大家推薦幾道美味好喝養生的湯， 特別適合春夏時節，女人來喝。天然的食材不僅健康、無副作用，而且滋補效果也顯著。

第一湯；菠菜豆腐雞蛋湯

春季的菠菜是營養模范生，不僅鮮嫩，口感也好。特別是菠菜里面的鐵元素，對女人的愛護極好，適當食用，滋補養顏，美容更加漂亮。

老話說，“菠菜豆腐雖賤，山珍海味不換”。菠菜與豆腐一起做湯喝，味道特別香，喝上一碗，不僅養顏護膚，還能養肝護目、增強免疫力，幫助你在春天恢復活力，擁有紅潤好氣色。

食材；菠菜1把，雞蛋2個，豆腐1塊，鹽， 胡椒粉，香油，蔥花

做法：1新鮮嫩的菠菜清洗， 掰開，備用

2豆腐切小塊，備用，雞蛋打好，拌均勻

3鍋里放油，放進雞蛋液，炒成雞蛋碎，撈起備用

4鍋里留一點油，放進豆腐塊，煎一下，加入溫水，大火煮開

5加入雞蛋碎，菠菜，煮沸即可

6起鍋前，加入鹽， 胡椒粉，香油，蔥花，美味提成。

第二湯；銀耳蓮子紅棗湯

銀耳是“平民燕窩”，大棗是養顏補血佳品。幾種食物一起煮湯喝，是女人養生的好助手，不僅可以補氣養血、滋陰養顏，還可以增強免疫力，幫助你在春天恢復活力。

食材：銀耳1朵，蓮子，百合，大棗，枸杞，冰糖

做法：1干銀耳用溫水泡發，撕成小朵備用

2蓮子用溫水泡軟，然后拿出里面的芯，防止苦澀

3百合也用溫水泡軟，大棗清洗，去核，備用

4燉鍋里加入清水，放進銀耳，百合， 蓮子，大棗，大火來煮

5煮沸后，轉小火，讓食材煮爛，銀耳里面的膠質煮出來

6起鍋前，加入冰糖融化，加入枸杞即可。冷卻后，將羹湯盛出，即可享用。

第三湯：花生豬蹄湯

豬蹄又叫豬腳、豬手。豬蹄營養豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補佳品。豬蹄是美容“圣品”，豬蹄中富含膠原蛋白質和彈性蛋白，常食之可減少皮膚皺紋，延緩皮膚細胞的衰老，使皮膚光澤，柔潤細膩。

豬蹄與花生一起結合煮湯，是美容美白養顏的絕佳搭檔。不僅可以美容美白到補血益氣，還到防治疾病與延緩皮膚衰老，為肌膚注入源源不斷的活力，每一口都蘊含著豐富的營養與關懷。

食材：豬蹄2個，花生適量，鹽， 姜，料酒，蔥花，枸杞

做法：1新鮮豬蹄切塊，放進熱水里焯水，加入料酒，煮沸后，去掉血沫，瀝干水分

2花生用溫水來泡軟，備用

3燉鍋里加入溫水，放進豬蹄塊，加入姜片，放進花生，大火來煮

4煮沸后，轉中小火繼續煮，讓豬蹄燉至軟爛，湯色乳白濃郁，花生也變得非常軟糯即可

5起鍋前，加入鹽，枸杞，胡椒粉，蔥花即可。湯味鮮美，營養豐富，好喝美味。

第四湯：絲瓜蟶chēng子湯

絲瓜是一種養顏補水瓜，是女人滋補養顏的好幫手。

蟶子是一種海鮮以其鮮美的肉質和獨特的風味受到食客們的喜愛。蟶子中的維生素A、鐵、鈣、磷等物質，可為肌膚和頭發提供營養。適量食用蟶子能澤膚養發。

兩者一起煮湯喝，湯味鮮美，清清爽爽一點不油膩，對于愛美女人的呵護極好。

食材：絲瓜2根，蟶子8-10個，蔥，鹽

做法：1處理蟶子，放進清水里浸泡，加入幾滴香油，其吐出泥沙

2然后沖洗幾遍，剝開， 取出里面的肉，清洗干凈，海蟶表面有一條褐色的線條，記得要撕掉，以防影響口感

3絲瓜去皮，清洗， 切滾刀塊

4鍋里放油，放進絲瓜，炒一下

5加入清水， 大火煮開，放進蟶子肉，煮沸即可

6起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。

第五湯：鴿子湯

俗話說“一鴿勝九雞”，鴿子雖小，但是營養高，是女人滋補的好助手。鴿子煮湯喝，養顏護發的佳品。滋養頭發，延緩頭發衰老，增強皮膚彈性，讓面色紅潤光澤。

鴿子湯中的膠原蛋白幫助女性保持皮膚的緊致和年輕態。同時，維生素C的加入還能促進膠原蛋白的合成，讓肌膚更加細膩光滑。

來一碗熱騰騰的鴿子湯，不僅暖胃更暖心，幫助你放松心情，幫助女性保持皮膚的光滑細膩與健康。

食材：鴿子2只，大棗，枸杞，鹽，蟲草花

做法：1新鮮鴿子肉清洗，切塊，放進熱水里焯水，去掉里面的血水，撈起，瀝干

2大棗，蟲草花清洗

3燉鍋里加入溫水，放進鴿子肉，加入大棗， 蟲草花，姜片，大火來煮

4煮沸后，轉小火繼續煮，讓食材煮爛入味

5起鍋前， 加入鹽，胡椒粉，枸杞，蔥花即可。枸杞和紅棗都是很好的補血食材，搭配鴿子湯，不僅味道醇厚，而且營養價值更上一層樓。

上面這幾種湯，很適合女人春夏之際來喝，可以根據自己的身體情況，適當喝這些湯，調節體內的各項機能，補充所需的營養，幫助女性保持皮膚的光滑細膩與健康，保持肌膚的光滑與彈性。延緩衰老，維持女性獨特的魅力。

在春風拂面的季節里，愛美女人飲上一碗溫暖的養生湯，不僅滋潤身體，也滋養心靈，讓你在春日的陽光下，煥發更加自信、煥發青春光彩，為自己的健康與美麗加分。

愛生活，愛陶哥，今天就分享到這了，感謝您的閱讀，我們明天再見，拜拜！