這次是無油無糖的貝果面團。
加入了南瓜泥和全麥粉的關(guān)系，這款貝果很好咬，皮脆芯軟，混合了南瓜的清香和面粉的谷物香氣，又一款超美味的主食備選~
制作之前的要點提示：
①、貝果面團是含水量比較低的，各位可以根據(jù)自己的面粉吸水調(diào)整水量，大概上下浮動10克左右。
②、松弛要到位，整形注意接縫捏緊并且將接縫壓在下面，以免烤的時候裂開。
③、烤箱需要提前預(yù)熱，面團發(fā)酵完成之前就要提前預(yù)熱烤箱，避免面團等待烤箱的過程中過發(fā)。

用料

面團

高筋粉

480克

細全麥粉

120克

9克

鮮酵母

12克

南瓜泥

240克

120-130克

糖水

1000ml

40克

低卡飽腹，超簡單但超~好吃的無油糖南瓜全麥貝果的做法

1. 用這臺海氏M5max廚師機打面

1. 面團配料稱重放入廚師機攪拌桶，

1. 設(shè)置1檔/1-2分鐘，成團后轉(zhuǎn)5檔左右繼續(xù)攪拌，
   將面團攪拌均勻，攪拌至有良好延展性、可以拉開相對厚一點的膜即可

1. 打好的面團可以大概這樣拉開的狀態(tài)

1. 取出面團整理，分割

1. 等分為12份；

1. 滾圓后蓋好保濕，室溫松弛20分鐘左右。

1. 松弛好的面團搟開，將其上下分別向左右兩側(cè)拉伸或者搟開，
   翻面轉(zhuǎn)個方向橫放在操作臺上，自上而下卷起，壓緊收口，
   右側(cè)一端打開或者用剪刀剪開口，將左端端繞過來右端，塞進開口，呈一個圓形，捏緊收口。

1. 整理一下，收口在下面，

1. 依次做好；

1. 擺上烤盤，可以放在剪好的油紙上，方便等下燙的時候拿取

1. 發(fā)酵箱設(shè)置30度左右，濕度80%，發(fā)酵20-30分鐘。
   備注：此處發(fā)酵時間請根據(jù)狀態(tài)靈活調(diào)整，現(xiàn)在天冷如果整形操作溫度低可以適當(dāng)延長發(fā)酵時間；烤箱提前10-15分鐘預(yù)熱，發(fā)酵時間快到的時候煮糖水（大概提前5-10分鐘）
   發(fā)酵好的貝果體積明顯變大，拿起來手感輕；

1. 糖水煮至約90度轉(zhuǎn)小火，
   放入貝果的面胚，正面朝下煮30秒用漏勺翻面，再煮30秒

1. 及時撈出瀝干多余的水分，

1. 擺上烤盤

1. 放入預(yù)熱好的烤箱，240/185烤14-15分鐘；
2. 來源:http://www.keaixue.cn/
   (http://www.ipizza.cn/)
   (http://www.yaoshigongjue.cn/)
   (http://www.chajiaotong.cn/)
   來源:http://www.baoy.com.cn/
   (http://www.qxcm.com.cn/)
   (http://www.meowmeow.com.cn/)
   來源:http://www.ycqwhg.cn/
   (http://www.utrzhegu.cn/)
   來源:http://www.zzhuada.cn/
   (http://www.easywriting.cn/)
   (http://www.xxhljj.com.cn/)
   來源:http://www.woheihei.com.cn/
   (http://www.pacard.cn/)
   來源:http://www.jzsmyjnjidian.cn/
   (http://www.aroonabluemtns.cn/)
   出爐，冷卻后密封冷凍保存，吃之前取出自然解凍后噴水回爐即可恢復(fù)口感。

1. 出爐冷卻后密封冷凍保存，吃之前取出自然解凍后噴水回爐即可恢復(fù)口感。

1. ?(′?`?)~