假期臨近，全家出游的計劃是不是已經安排妥當？美景、歡笑、放松，這些都令人期待。但別忘了，旅途中的“小狀況”也常常不請自來：暈車、食物中毒、中暑……孩子們的身體嬌嫩，對環境的適應能力不如成年人，一不小心就會遇上這些麻煩。別擔心，今天我們就聊聊如何提前準備，學會預防和應對這些常見問題，幫您打造一個更順利、更輕松的完美旅途。

01

暈車：平穩旅程的頭號攔路虎

癥狀識別

孩子在長途車、火車或飛機上出現頭暈、惡心、嘔吐、面色蒼白、大汗淋漓？這可能是暈車惹的禍。

預防措施

1)提前規劃：出發前飲食清淡，少油少膩。

2)選好座位：選擇較平穩的位置——汽車前排、火車中部、飛機機翼附近。

3)視覺引導：引導孩子看遠方固定景物，避免低頭玩手機或看書。

4)適當藥物：對于易暈車的孩子，可在醫生指導下提前服用暈車藥（如茶苯海明片），但要注意嗜睡等副作用。

應對措施

1)孩子出現癥狀時，讓他們閉眼休息，保持空氣流通，必要時停車休息。

2)需要時服用暈車藥，每4小時可重復一次，但需遵循醫囑。

02

食物中毒：旅途中的“美食”陷阱

癥狀識別

如果孩子在旅途中突然腹痛、嘔吐、腹瀉，甚至發熱，可能是食物中毒作祟。

預防措施

1)選擇干凈的餐廳：盡量在衛生條件好的餐館用餐，避免路邊攤和來歷不明的食物。

2)注意食物保存：保持食物低溫儲存，避免吃生冷或易變質的食品。

3)鼓勵勤洗手：飯前便后用清水或消毒濕巾洗手，防止病從口入。

應對措施

1)輕度腹瀉和嘔吐：適量補充水分和口服補液鹽，預防脫水。

2)頻繁嘔吐：應先禁食禁水2-3小時，待嘔吐緩解后再少量多次飲水。

3)頻繁腹瀉：服用蒙脫石散止瀉，并用益生菌調節腸道菌群。

4)嚴重情況：腹瀉和嘔吐嚴重時，需及時就醫。

5)飲食調理：期間保持清淡飲食，先吃米粥、面條等易消化的食物，避免肉蛋奶，等癥狀緩解后再逐漸恢復正常飲食。

03

中暑：熱浪中的隱形威脅

癥狀識別

孩子中暑可能會出現口渴、過度出汗、皮膚發紅、頭暈、惡心，嚴重時甚至會意識模糊或發熱。

預防措施

1)保持水分充足：定時讓孩子喝水，尤其是在戶外活動時，頻繁補水，避免等到口渴才喝。

2)穿輕便衣物：穿輕薄透氣的衣物，幫助散熱。

3)避開高溫：盡量避開正午高溫時段，選擇陰涼處或空調房休息。

應對措施

1)輕度中暑：立即移到陰涼處，脫去多余衣物，用冷毛巾擦拭身體降溫，小口補水。

2)藥物緩解：可口服藿香正氣水，額部涂抹清涼油或風油精來緩解不適。

3)嚴重情況：若癥狀加重，立刻撥打急救電話，尋求醫療幫助。

04

蚊蟲叮咬：無形的“小敵人”

癥狀識別

蚊蟲叮咬在旅行中尤其常見，特別是戶外活動或熱帶地區，可能導致皮膚紅腫、瘙癢，甚至傳播登革熱、瘧疾等疾病。

預防措施

1)使用驅蚊產品：外出時在孩子皮膚裸露部位涂兒童專用驅蚊液，夜間使用蚊帳或電蚊香。

2)穿長袖長褲：在蚊蟲多的地區減少皮膚暴露。

3)避開高峰時段：黃昏和清晨是蚊蟲活躍期，盡量避免此時外出活動。

應對措施

1)減輕不適：叮咬后可冰敷以減輕紅腫和瘙癢。

2)藥物治療：若局部紅腫嚴重，可口服抗過敏藥物（如鹽酸西替利嗪或氯雷他定），涂抹抗過敏藥膏（如艾洛松、氫化可的松），外用重樓解毒汀以緩解腫痛。

3)就醫：若出現發熱或嚴重皮疹，需及時就醫。

05

旅行疲勞綜合癥：小小旅客的大挑戰

癥狀識別

長途旅行和密集行程可能讓孩子感到疲憊、情緒波動，免疫力下降，表現為煩躁、嗜睡、胃口差，甚至引發疾病。

預防措施

1)合理作息：避免長時間奔波，確保孩子有足夠的休息時間。

2)健康飲食：提供均衡的飲食，避免暴飲暴食或零食過量。

3)保持水分：旅途中適量飲水，防止疲勞或高溫導致脫水。

應對措施

1)減少強度：孩子顯疲倦或情緒低落時，適當放慢行程節奏，增加休息。

2)放松活動：讓孩子參與輕松的戶外活動或小游戲，舒緩壓力，恢復精力。

旅途小貼士

帶上常備藥品和用品，如退燒藥、腸胃藥、紗布和消毒液。提前熟悉目的地的醫療設施，并記好當地的緊急聯系電話，做到心中有數，旅途更安心。

帶娃旅行雖有挑戰，但只要提前準備、保持冷靜，突發狀況也不過是旅途中的小插曲。安全和健康是最重要的行李，做好這些準備，您就能帶著孩子放心出發，共享一段安全、快樂、充滿美好回憶的旅程！

文 | 曲艷凝

編輯 | 宣傳中心 郝潔

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