2025年濟南中考體育最全解讀！必考項目、評分標準、備考攻略一次說清！

01考試時間

上午9:00至下午5:00考試時間為4月16日－30日，其中，游泳項目單獨組織。具體考試時間以區縣教育行政部門編排的考試日程為準。

02考試內容

初中體育與健康科目學業水平考試包括“運動參與+體質健康測試+運動技能測試”三部分，采用過程性評價和統一測試評價相結合的方式。考試總分值60分，含過程性評價30分、統一測試評價30分。考試總成績由過程性評價和統一測試評價兩項成績相加得出，總成績為非整數時進為整數，計入考生初中學業水平考試（中考）分數評價部分。

1、過程性評價

由區縣教育行政部門負責，初中學校具體組織實施。包括運動參與10分，體質健康測試10分，運動技能測試10分。

運動參與：初中學校根據《義務教育體育與健康課程標準》，制定本校學生體育與健康課程學習及課外體育鍛煉考核辦法，對學生體育與健康課程出勤率、課堂表現以及參加學校運動會、體育節、體育興趣小組、社團、俱樂部等情況進行考核評分。評價時間為七年級、八年級和九年級上學期，共5個學期。運動參與成績為5個學期百分制成績的平均分×10％。

體質健康測試：初中學校依據《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》，對學生體質健康情況進行測試。評價時間為每學年上學期。體質健康測試成績為（七年級百分制成績×25%+八年級百分制成績×25%+九年級百分制成績×50%）×10％。

運動技能測試：初中學校依據《義務教育體育與健康課程標準》，從足球、籃球、排球、田徑、游泳、體操、武術、乒乓球、羽毛球、網球、健美操、跳繩等項目或本校體育特色項目中，自主確定考試項目，學生選擇一項進行考試。評價時間為七年級、八年級下學期期末，滿分各5分。運動技能測試成績為七年級運動技能測試成績+八年級運動技能測試成績。

2.統一測試評價

在濟南市中招辦統一領導下，由市招考院和區縣教育行政部門具體組織實施。包括體質健康測試20分和運動技能測試10分。

體質健康測試分為必考項目和選考項目。必考項目一項，為1000米跑（男）/800米跑（女），分值10分。選考項目三項，分別為引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）、立定跳遠、50米跑，每項分值5分，學生自主選擇其中兩項參加測試，滿分10分。

運動技能測試提供四項選考項目，分別為足球、籃球、排球、游泳，學生自主選擇一項進行考試，滿分10分。

03考前注意事項

1、裝備檢查

考前要準備好考試的裝備，比如運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用田徑鞋等。 臨近考試時不要換新鞋，避免因不習慣新鞋而導致發揮失常。

2、證件與健康證明

攜帶準考證、身份證原件、衣物等，提前30分鐘到達考場。 如有特殊情況（如傷病、女生生理期），需提前申請免考或緩考，并提交醫院證明。

3、飲食與作息

考前三天合理飲食，適當多吃魚、雞蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保證蛋白質和維生素的攝入量，調整好狀態參加考試。 考前2小時進食易消化的碳水化合物（如全麥面包、香蕉），避免油膩或過飽。

4、考前熱身

考前做足準備活動，可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身，將肢體舒展開，加以配合深呼吸，放松心情，穩定情緒。