延長生命體驗。

hi，我是貓。

你們應(yīng)該也有所察覺，在當(dāng)前這個時代，動蕩局勢下，人們的注意力在悄然發(fā)生轉(zhuǎn)移，原先可能更多地把目光投放在自己以外的地方，熱議宏觀敘事，憤慨社會矛盾，大談階級敘事。

但現(xiàn)在不一樣了，下坡路段，大家都清醒多了，開始更多地轉(zhuǎn)向內(nèi)求，畢竟路還長，更需要蟄伏蓄勢，厚積薄發(fā)。

處在塵世中，就像龍蟄伏一樣，每個人都是在困境中默默沉淀，點滴積累，涵養(yǎng)自己，磨煉意志。這是順應(yīng)天時，也是順勢而為。

當(dāng)前的勢對于普通人來說，最重要的一點就是看清自己的籌碼，識時務(wù)，知進退，把生活過好，事業(yè)守住，家庭經(jīng)營好。如果非得說，有什么具象化指標(biāo)可以來參考的話，我認為把周末和假期過好的人，整體生活的質(zhì)量就不會太差。

下周就是五一假期了，今年對假期的理解有了更新，雖然我還會堅持每天輸出，但心態(tài)上已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，不那么緊繃了。學(xué)會適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ⑼貙捝捏w驗，是一項很重要的能力。

總是向前沖的人，不敢停或者停不下來，不排除部分人自己甘之如飴之外，大部分還是被恐懼給挾持了，找不到自己的節(jié)奏，內(nèi)心住著一個假想敵，認為停下來一時半載就會掉隊。

說到底還是骨子里奮斗、內(nèi)卷所殘留的后遺癥。手機沒電要充電，車子沒油就加油、植物需要陽光雨露，人也是如此，做不到放空大段時間一年半載的，那么平時就需要多吸收能量，讓情緒、狀態(tài)、思維都有一個轉(zhuǎn)換的陣地，在忙里偷閑的時候給自己多補給補給。

慢下來并不會世界末日，反而可以激發(fā)一些生活旁支的新思路，為主線生活提供一些不同的靈感。比方說，多切換生活場景，好好打扮自己，多從孩子、朋友、伴侶、貓、合作伙伴等身邊的人事物上，去悟道，內(nèi)外兼修。

我一向不覺得偏安一隅的修行，隱居在方外，或者躲在山洞、寺廟青燈古佛，比得上一個普通人紅塵歷練的感悟更多。最好的道場在生活，在紅塵，大隱隱于市。

人最好還是把人間當(dāng)成一個巨大的游樂場，我們到此一游，主要是體驗來著的，不是為了帶走什么。這個體驗講究順序，應(yīng)該是盡可能多地去拓寬豐富的體驗，而不應(yīng)該把疼痛、恐懼當(dāng)成是退縮，不敢嘗試的第一性原理。千帆閱盡，再談不過如此，人生說到底本就沒有那么多條條框框。

心魔一除，這個世界精彩繽紛多了。人之所以總覺得生活乏善可陳、時光匆匆，一個很重要的原因就是重復(fù)、雷同、相似性過高的內(nèi)容做太頻繁了。而真正讓人感覺到生命被拓寬的，往往是來自于那些不同、新鮮、反差大的事情。

把每一個周末、假期時間過好，可以讓你的生命豐容。

周一到周五大部分人的生活節(jié)奏、狀態(tài)是雷同的，是確定的，是快速轉(zhuǎn)動的，但時間長了就生出自己像個機器的主觀感受出來，連時間的流速都開倍數(shù)了，五天就像一天一樣。有時候認真回憶起來，這五天除了時間在變動，生活的框架、內(nèi)容跟節(jié)奏都大差不差的。

而周末跟假期不同，這段時間屬于你，你需要全然地去支配它，用什么內(nèi)容、去哪里、做什么活動，讓你的休養(yǎng)生息質(zhì)量更高一些，保持大腦跟身體的輪番休整。

人不能總是使用某一些部分的感官，忽略激活其他的感官體驗，比如總是對著電腦伏案的，周末就做一些動起來的活動，徒步、爬山等；總是奔波遷移，出差的，那就多做一些靜態(tài)的活動，閱讀、冥想、散步。

有的人會認為，難道睡懶覺不屬于反差大的事情嗎？

當(dāng)然，但休息的質(zhì)量不見得有增益效果。很多人的睡懶覺，其實就是一整天按兵不動，玩手機、刷視頻模式。況且你真的睡過，就知道第一覺大概率會讓你得到休息，但接下去的休息閾值跟效果就大打折扣，而且人越睡，大腦跟身體得到的并非是真正的休息，而是越睡越累的狀態(tài)。

這實際上是因為大腦有一套DMN的“默認網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)”，倘若一個人處于被動休息的模式下，消耗的能量會比平時高55%左右，就會讓人產(chǎn)生越休息越累的感覺。

我們的讀者大部分還是伏案工作的腦力工作者，周末盡量多接觸大自然，可以讓人從信息轟炸切換到感官放空，從疲憊的狀態(tài)中緩過來。

在自然的能量場中，會讓你長期輸出的腦區(qū)強制關(guān)機，與之相反的，平時工作日被閑置的感官部門開始蘇醒：眼睛會忙著收錄松鼠尾巴抖落的陽光、鼻子開始分析落葉跟芍藥的合香，皮膚上的觸覺系統(tǒng)蘇醒，慢慢感受輕柔劃過的微微春風(fēng)。

多嘗試徒步、爬山，海拔的上升會提高乳酸的閾值，久坐僵化的筋膜會在緩緩上升的坡度刺激下重啟代謝；登高時的多巴胺分泌，以及超過30分鐘徒步的內(nèi)啡肽刺激，穩(wěn)定日照帶來的血清素提升，這些都能緩解平日生活中帶來的慢性壓力。

你在城市中折損的靈感與創(chuàng)造力，也會隨著自然能量場緩緩回流到你的身體里面。多觀察下孩子就會發(fā)現(xiàn)，閑賦在家太久，就要出門；出門電量耗光之后，回家就能專注在閱讀上，大人也都是在一靜一動、一陰一陽之間得到休養(yǎng)生息的。

End.