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本文系大外交青年智庫（GDYT）全球Smallibrary書屋2025年“3個月精讀12本書”挑戰計劃（每本書要求25萬字及以上）活動的書友閱讀心得評價，觀點僅代表個人，不代表平臺觀點。

PART 1 打卡記錄

分享人：郭瓊（中國教育電視臺）

讀完時間：2025年3月27日

書名：《津巴多普通心理學》（第8版）

作者：〔美〕菲利普·津巴多 羅伯特·約翰遜 薇薇安·麥卡恩

譯者：傅小蘭 等

出版：人民郵電出版社

字數：86.6萬

評分：6分（10分制）

PART 2 讀后分享

這本書是在一個成長公眾號看到的，但是真的差點沒堅持讀完，或許是我對心理學的興趣有限，或許是真書過于晦澀難懂，但是如果不是心理學專業或者在這方面造詣比較高的同學，真心不是很推薦，里面沒有個體案例闡述，而且和現實比較割裂，但是好不容易啃完，我還是有一些碎碎念。

一本被高估的心理學學術著作

—讀《津巴多普通心理學》有感

我此前了解到《津巴多普通心理學》是一本心理學專業領域的經典教材著作，這本書常被譽為“比小說還好看的教科書”，甚至被推薦為“心理學入門必讀書”。但是，我讀完后發現，如果將這本學術著作與《蛤蟆先生去看心理醫生》這類以個體心理療愈為核心的通俗讀物對比時，便會發現其局限性——它更像一本精致的學術標本，不能和讀者產生共鳴（起碼對我來說是這樣），我很難說它是真正能喚醒讀者心理自覺的一本書。

宏大敘事的空洞：理論與現實的割裂

我特意去關注了作者津巴多，發現他的的教材以系統性、格局性見長，涵蓋了從認知、情緒到社會心理學的龐雜的內容。但這種“百科全書式”的書寫方式，恰恰暴露了傳統心理學教材的弊病：它將復雜的心理現象抽象為概念，用“抑郁癥”“原生家庭”“PUA”等術語編織成一張看似權威的知識網，卻忽視了真實個體的情感體驗。例如，書中對“批判性思維”的強調，更多停留在方法論層面，并未觸及心理問題的核心——情緒與認知的沖突。相比之下，比如《蛤蟆先生去看心理醫生》通過主角的自我剖析，揭示了“兒童自我狀態”“父母自我狀態”與“成人自我狀態”的動態博弈，將抽象理論轉化為可感知的成長路徑。這種恰恰說明：心理學若只滿足于概念闡釋，就感覺是失去了對鮮活人性的關照。

權威學術的傲慢：對個體經驗的漠視

津巴多的學術光環成為該書的重要賣點，但作者對“權威性”的過度依賴，反而制造了與讀者的隔閡。前面幾個章節臼看出，整本書充斥著實驗數據和學科發展史，卻鮮少探討普通人的心理困境。例如，關于“情境對人的影響”的論述，僅以“路西法效應”等經典實驗佐證，卻未回答一個根本問題：當個體陷入自我批判的泥潭時，如何從“知道”走向“做到”？這里又不得不提到《蛤蟆先生》，蒼鷺醫生不斷追問“你感覺怎么樣”，正是對個體經驗的尊重——心理療愈的起點是直面情緒的勇氣。這也揭示了一個殘酷現實：學術心理學往往將人視為研究客體，而心理咨詢卻要求將人還原為主體。

一個時代性的偽命題：對創傷本質的回避

我讀的這本是第8版，看到其他人的評價中說這版中增加了校園霸凌、網絡暴力等議題，證明其“與時俱進”。但我個人認為這種對熱點話題的追逐，更像是一種學術投機。書中將心理問題歸因為外部情境，卻未深入剖析心理創傷的深層根源——比如童年經歷如何塑造人生定位，自我批判如何轉化為心理慣性的“游戲”。什么才是理解抑郁、焦慮等情緒的關鍵？卻并未提及，津巴多心理學中雖然標榜“批判性思維”，卻在最關鍵處選擇了避重就輕，用學術正確掩蓋了心理問題的復雜性。

最后，我覺得這本書最大的問題在于預設了一個理想化的心理藍圖：只要掌握心理學知識，便能獲得成熟的心智。這種工具理性思維完全忽略了心理成長的艱辛。書中“批判性思維的應用”環節，本質上仍是邏輯訓練，而真正的心理突破往往需要打破邏輯——正如蒼鷺對蛤蟆的提醒：“越是能幫助你深入自我的概念，越容易引發激烈阻抗”。心理成熟不是知識的累積，而是如《蛤蟆先生》所展現的：在無數次自我懷疑中，從“依賴”走向“對抗依賴”，最終完成“獨立”的蛻變。心理終究是人性，不是簡單的類比推理，不是講求邏輯思維能夠解決的，這本書提供的是一套標準答案，而每個人心理問題的解決在某種情況下可以說都是一條布滿荊棘的覺醒之路。

（我不太適合這種深沉的主題，是在缺乏興趣，真的非常勉強的讀完這本書，總而言之，不是學術需求的話，我個人不認為有必要讀……）

PART 3 書屋咨詢

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大外交青年智庫（簡稱“大外交智庫”）（Glory Diplomacy Youth Think-tank，Glory Diplomacy或GDYT）是一家創辦于2017年的以外交安全為主的綜合性戰略研究機構、社會/青年智庫，總部在中國深圳，是深圳首家非官方外交安全智庫、中國首家青年智庫，創始人是王蓋蓋。GDYT一直堅持“只有修煉好內功，才能放心去實戰”的發展理念，從2017年創始初期穩扎穩打，于2018年成立青年原創評論組（于2022年改組為《智本青析》編輯部）并創辦《智本青析》電子刊至今；2019年在海南開設分支機構即海南大外交學會（GDYT HN），同年成立青年發展研究院，該中心在2019年創辦“大外交青年發展與實踐啟航項目”研修班至今，在2021年創辦“世界青年菁英坊《早點知道》講座項目”至今；2020年成立應試就業研究院并創辦《真題解析》付費專欄；同年7月，成立外交外事涉外安全決策咨詢公司，集中研究國家安全與國際安全、海外利益分析與保護、青年外交與青年發展、區域國別與國際組織、跨國公司與全球治理等事務；2021年成立外文編譯評議組并創辦《大譯編參》電子刊至今（該編輯部于2022年創辦《每日信報》微電子日刊），同年成立區域國別研究院（該院于2022年創辦《新國別簡報》欄目）；2022年成立世界外交數據中心、全球治理研究院（該院于2022年創辦《鴻士論天下》欄目）、國家安全研究院、黨的理論創新研究中心，并合并所有專訪項目（青坊談、最有影響力人物訪談、21世紀中國外交天團、學人專訪等）整合為《與名人對話》欄目，組建“青年智庫特種部隊”全職高精尖部門（該部門于2023年創辦《中華內參》內刊）和全球范圍內的“大中華菁英圈”（該共同體于2024年創辦《全球統戰》內刊），開啟“Smallibrary·小書屋”全球青年閱讀挑戰計劃（該計劃于2022年創辦《智庫書屋》欄目），運營新知太學（網絡）書院（該書院于2022年創辦《線上共讀》欄目）；2023年，成立全球創業研究中心、全球灣區研究院、跨國公司研究中心、海外利益研究中心、數字經濟研究院、海洋治理研究中心、基式外交研究中心，在香港開設分支機構“香港大外交學會（GDYT HK）”，創辦“華灣國際創業發展新菁英匯”國際人才交流平臺，創辦“灣山友（WSY）”戶外爬山徒步讀書研討國際精英俱樂部；2024年，成立新型智庫研究院、企業出海研究院（整合全球創業研究中心、跨國公司研究中心、海外利益研究中心等三大中心于一體）、“荔林讀書會（LOC）”（整合“國關讀書會”“華灣讀書會”“灣山友讀書會”“全球4%讀書會”等四大讀書會于一體）等。GDYT從2021年以來，多次舉辦全國（含全球）青年國際問題學術研討、思想交流、政策分析與企業出海等活動，如“國際問題研究型青年智庫發展模式探索論壇”、“新型國際問題青年智庫建設與發展論壇”、“國際關系青年辯論賽”、“國際關系青年辯論賽最佳辯手論壇”、“世界青年菁英坊《早點知道》系列講座”、“國際問題/區域國別學術研討會（GDYT·ISAS）”系列活動、“《與名人對話》系列采訪活動”、“《鴻士論天下》系列講座活動”、“新時代中國國際戰略高端論壇與菁英論壇”、“華灣國際創業發展新菁英匯”系列活動、“GDYT與國際知名學者對話”、“灣山友俱樂部粵港澳國際精英戶外實踐交流”系列活動、“荔林讀書會”國際前沿思想沙龍等等。自創辦以來，GDYT一直致力于“讓壹億中國大外交青年智慧與方案被全球看見”，聚集全球各地有志青年為實現個人、企業、社會、國家和世界和平發展而奮斗，至2021年底，已發展成集專家顧問、研究員（含高級）、特約研究員（含高級）、助理研究員、編譯評議員、時政評論員、實習生、志愿者等全方位國際人才體系（200人）的樣本標桿青年智庫，聚焦中國與全球大外交領域青年的原創方案、發展計劃和外交延伸等助力與服務，在“對照全球外交發展、對接世界高端智庫、對比新型平臺建設”的三原則指導下，為中國的外交與安全發展貢獻青年力量和方案，為中央及地方政府部門提供內參、為企業國內外發展提供商業咨詢、為國際問題智庫建設提供調研路徑、為非政府組織及個人提供咨詢等服務，被海內外青年譽為現代智囊的“青年精英大腦集中營、集散地”，是全球新型外交青年智庫的開創者和代言人！