我是七七，前美股上市公司市場總監，深耕母嬰行業12年了，努力工作的同時和13歲的兒子“糖球”斗智斗勇。育兒和教育的路上，咱們一起切磋吧~

網上有個很火的問題：“為什么現在那么多小孩得抑郁？”

青少年抑郁問題，如今越來越讓人擔憂。《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》里的數據顯示：

2020年中國青少年的抑郁癥狀檢出率高達24.60%，其中重度抑郁癥占比7.4%。

拋開這些冷冰冰的數據，從日常感受來看，也是實實在在能察覺到的。我兒子糖球上初一，他們班里就有小孩因為抑郁休學了，據說之前還偷偷寫過遺書。

我和熟悉的心理咨詢師聊了聊，下面是一些抑郁孩子高頻講的口頭禪。如果孩子經常講，還請老母親提高警惕。

1.我不快樂

2023年過年期間有一部現象級動畫電影《深海》，主角是個患抑郁癥的小女孩。

我印象特別深刻，影片里，小女孩一次次說著“我不快樂”，臉上滿是郁郁寡歡的模樣。

圖源：電影《深海》

孩子要是經常念叨“不快樂”“不開心”，這可就是他們陷入抑郁狀態最直接、最明顯的信號啊。

2.“我睡不著/總是很疲憊”

失眠，這是抑郁的一大標志，用稍微專業點的話來說，屬于典型的“抑郁癥軀體化癥狀”（就是心理問題轉化成身體癥狀啦）。

要是孩子老是睡不好，或者總是感覺很疲憊，可別輕易忽視，這沒準就是抑郁在“作祟”。

3.“我吃不下”（長期沒胃口）/“還要吃”（暴飲暴食）

長期吃不下飯和暴飲暴食，這兩種極端情況同樣是抑郁癥軀體化的典型癥狀，是抑郁狀態亮起的“警示燈”。

4.“我真的很沒用/我什么都做不到”

抑郁的孩子，往往容易陷入習得性無助的狀態，很難客觀地評價自己。他們總覺得自己一無是處，什么都做不好。

5.“好沒意思啊”

抑郁癥會導致多巴胺分泌失調，孩子就會對啥都提不起興趣。偶爾說說“好沒意思啊”倒沒啥，要是這話老掛在嘴邊，可就有點危險了。

放眼周圍，經常把這些話掛在嘴邊的孩子真不少。雖說大部分孩子還沒到病理性確診抑郁癥的程度，可陷入“輕度抑郁狀態”的孩子很多。

孩子集體抑郁，背后的原因肯定是多方面的。我們探討這些因素，不是為了歸咎于誰，而是希望找到更有效的支持方式。研究發現，家庭環境確實是重要影響因素之一（約占50%）。

這并不是說父母“做錯了”，而是部分不健康的養育模式——比如咱們今天提到的這三種，可能會在無意中給孩子帶來心理壓力。

01

“孩子是我的所有物”

在某平臺的“孩子為什么抑郁”話題里，有一個獲得了5萬贊的高贊回答。

這篇回答講到了一個媽媽和孩子的相處模式。媽媽帶孩子去吃自助餐，孩子已經選好了自己想吃的東西，結果媽媽不由分說給孩子端來了一整盤蝦。

媽媽：

蝦。

孩子：我不吃。

媽媽：

是蝦啊，剛煮出來的。

孩子：我不吃。

媽媽：

你就是想讓我給你剝吧？

孩子：我不想吃

，你吃吧。

這個媽媽直接把凳子端過來，坐在孩子旁邊開始剝蝦。

孩子：我不吃啊！！！

（逐漸崩潰）

媽媽剝一只蝦就放一只在孩子盤里，還說：

不知道大家看完這段描述什么感覺，反正我感覺一股窒息感撲面而來。短短的一段對話，孩子已經說了4次“我不吃”，媽媽就像聽不到一樣。要是文里的孩子最后抑郁了，我真是一點也不意外。

我最近看心理學家弗洛姆的書《愛的藝術》，里面也提到這種讓人窒息的愛。弗洛姆直接點明，這種愛其實是父母的控制欲在作祟。

他說：

“人們不想承認自己只是生物，不能接受自己像被拋出去的骰子一樣被人擺布。大家都想感覺自己是創造者，而母親對孩子付出愛和關懷，就是最自然也最容易讓人有這種感覺的方式。” 弗洛姆《愛的藝術》

說實話，作為老母親，我也得坦白，有時候我對糖球也會有這種不恰當的控制欲。弗洛姆也說了，這種想法是根植于人性里的。

所以，能學會尊重孩子，把孩子當平等的人對待，就顯得特別難能可貴了。

當然，尊重孩子不是放任不管，小孩子肯定需要家長適當管教和引導。作為父母，我們都在學習如何尊重孩子的獨立性，避免無意中把他們當作“私有物品”，努力看到孩子是個獨立的小生命，有自己的想法、意愿和需求。

只有做到這點，“愛”才能在親子關系里流動起來，滋養每一個人。

02

“孩子永遠做得不夠好”

還記得幾年前轟動全國的北大學子吳謝宇弒母案嗎？

吳謝宇的媽媽是一名重點中學的老師，從小對他管得特別嚴。吳謝宇就算考了滿分，也只能聽到“下次繼續努力”這種冷冰冰的話，要是稍微出點錯，那就得挨罵。

吳謝宇 圖源網絡

長期處于這樣的環境下，吳謝宇成長成了一名成績優秀但是性格壓抑、扭曲的優等生，為后來的弒母悲劇埋下了伏筆。

之前我寫過央視名嘴倪萍的成長故事。堅韌如倪萍，卻到了60歲都忘不掉自己小時候被媽媽罵得狗血淋頭，從來就沒得到過一句夸獎。這就能看出來，“打壓式教育”對孩子有多大的傷害。

圖源網絡

孩子小的時候，父母就是他們的天和地。要是父母總是否定孩子，那就好比整個世界都在否定他。

長大后，這些孩子要么習慣性地自我否定，很容易被人PUA，被人欺負；要么對整個世界充滿憤怒，要是過頭了，就可能像吳謝宇那樣釀成大禍。

其實要想改變這一切很簡單。咱們家長別太“傲嬌”，平時少罵幾句，孩子做得好時多夸幾句就足夠了。

03

“我是為了孩子活著”

對于咱們媽媽群體來說，從孩子出生開始，我們不得不把大部分精力都放在孩子身上，這的確是我們為了“母職”所作出的犧牲。

隨著孩子長大，如果我們還是習慣于把孩子放在第一位，就容易掉落到“為孩子而活”的陷阱里。

有時候，如果再趕上家庭關系不順，這種對孩子的深愛，甚至會變成一種道德綁架和情感勒索：

“為了你我才沒離婚。”

“我這么辛苦都是為了你。”

“媽媽只有你了。”

小小年紀的孩子，往往承擔不起這么大的責任，只會感覺在過度的愛里難以喘息，覺得自己擔負不了母親的人生。

影視劇中的片段 圖源網絡

所以，“愛自己”是每個人的終身課題。孩子逐漸大了，我們不妨就“自私”一點，多去關心自己的感受，做自己喜歡做的事。當我們有個好狀態，自然能夠給到孩子正向的影響。

04

造成抑郁的因素有很多

當然，這些養育方式的問題，往往并非父母“故意為之”。很多家長自己也是在類似環境中長大的，他們可能并未意識到這些行為的影響。

雖然有一半的青少年抑郁癥和家庭環境有關，但是還有一半的孩子抑郁的成因源自于消極的個體心理特質、重大生活變故、過度依賴網絡等因素。

寫這篇文章，絕不是為了批判抑郁孩子的父母，說他們做得不好。這不合理，也不公平。

我想表達的只是，呼吁咱們當家長的盡可能給孩子提供一個友好、溫暖的成長環境。

有些家長自己就是在父母嚴厲甚至苛刻的管教下長大的，那咱們自己淋過雨，絕對要保護好咱們孩子別再受傷。

有些家長則是從小很幸運，在一個很溫暖的家庭環境里長大。那咱們就把這份溫暖傳承下去，讓孩子也和自己一樣，以后回想起童年總覺得幸運和幸福。

其實，能夠耐心讀完這篇文章的你，一定是個尊重孩子、想要理解孩子的父母。這個世界上沒有十全十美的教育，但是我們愿意放下偏見，傾聽和理解孩子，為了孩子的幸福而努力，真的就已經很難得。

孩子的誕生也是父母的誕生——養孩子的過程就是父母不斷找回和重塑自己的過程。不管是我們還是孩子，都將在這場心與心相連接的成長旅程中變得越來越好。

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