春季已經慢慢“接近尾聲”，但隨著氣溫的回升，雨水也開始逐漸增多，這個時候，我們除了要注意臟腑的調養外，還要注意“濕氣”的侵入，現如今，很多人都深受濕氣所困，以至于長期頭昏腦漲、身體困重，那么，這所謂的“濕氣”，它究竟是什么呢？

濕邪是中醫外感六淫病邪之一，在臨床上，濕氣也有內外之分，外在濕氣多與氣候變化有關，尤其是在雨水增多的時候，空氣濕度增加，如此就很容易使人受到濕氣的侵襲，此外，若是衣物沒有干透就穿在身上，那么也同樣會導致濕氣生成。

而內在濕氣則與脾胃息息相關，身體里的水液運化需要脾來調攝，若是脾胃出現了問題，那么水液運化就會出現異常，進而導致水濕泛濫，若是水濕長時間停聚在體內，那么就會影響臟腑的正常機能，進而使人出現水腫、濕疹、臉面油膩以及肥胖等現象。

而對于這一系列問題，有一個非常經典的方子，就能很好地幫助我們加以應對，它就是參苓白術湯，這個方劑是宋代《太平惠民和劑局方》里的代表方劑，主要用于脾胃虛弱、飲食不進、多困少力、中滿痞噎、心忪氣喘、嘔吐泄瀉以及傷寒咳噫等病癥的改善，簡單來說，就是一劑調理體內消化系統的藥方。

這個方劑所用到的中藥材比較多，包含了蓮子肉（去皮，一斤）、薏苡仁（一斤）、縮砂仁（一斤）、桔梗（炒令深黃色，一斤）、白扁豆（姜汁浸，去皮，微炒一斤半）、白茯苓（二斤）、人參（去蘆，二斤）、甘草（炒，二斤）、白術（二斤）以及山藥（二斤），諸藥合用，具有益氣健脾、滲濕止瀉的效果，原文記載，此藥方只需用水煎煮即可，若給小孩子服用，則可以根據歲數加減。在具體運用上，此方更適合體型肥胖、肌膚松軟、飲食較差、經常疲勞以及運動耐力較差的人服用。

大家若是仔細觀察就會發現，此方其實是在四君子湯的基礎上加減而成的，其中，人參、白術、茯苓、炒甘草這四味中藥可以幫助補益脾胃之氣，同時又能起到祛濕助運的效果，在這些藥方的基礎上，再增添山藥和蓮子肉，就可以讓其健脾益氣、祛濕止瀉的功效加強，以更好地改善病癥。

而白扁豆和薏苡仁最擅長的就是祛濕，由于脾胃虛弱，身體里會出現水濕泛濫的情況，而有了這兩味藥材的“加持”，就可以幫助脾胃更好的運化水濕，避免水濕加重，同時，參苓白術散里的砂仁具有芳香醒脾的效果，還能暢達氣機，跟桔梗一起，能夠宣開肺氣、載藥上行。

如今，夏季即將來臨，而夏天多以炎熱潮濕天氣為主，若是體內濕氣過重，濕熱互結，就會形成濕熱病癥，而為了避免濕邪影響身體，并為入夏打基礎，這個藥方往往能夠發揮很好的效果。當然，在飲食方面，我們還應盡量少吃辛辣油膩，高糖高鹽的食物，這些都有助調整我們的身體狀態，幫助我們順利進入夏季。

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