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小心!我國(guó)腦梗發(fā)病率世界居首位!睡前有這6種表現(xiàn)就要警惕!還有這5種蔬菜要少吃...

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今年52歲的盧大叔,一年前體檢時(shí)就已經(jīng)檢查出血壓高達(dá)180,醫(yī)生建議他復(fù)查進(jìn)行藥物治療,但盧大叔覺得自己沒有出現(xiàn)不舒服,就沒有放心上,而且降壓藥一旦吃上了就不能停了也讓他很是排斥。

一直到今年盧大叔早上起來是突然覺得頭暈?zāi)垦#^痛劇烈,家里人趕緊載著他去醫(yī)院檢查,一測(cè)血壓,飆升到200,經(jīng)過詳細(xì)檢查診斷出他已經(jīng)出現(xiàn)腦梗。

盧大叔怎么也想不明白,自己雖然有高血壓,但平時(shí)也沒有不適,怎么這一查就是腦梗了呢!


中國(guó)腦梗發(fā)病全球第一

年輕化愈加嚴(yán)重

腦梗,俗稱腦梗死、腦梗塞,醫(yī)學(xué)上被稱為缺血性腦卒中,是腦部供血障礙后,因缺血缺氧而出現(xiàn)的局限性腦組織缺血性壞死、軟化。腦梗在所有腦卒中占比高達(dá)80%。

腦梗的發(fā)生主要與高血壓、糖尿病、高血脂、酗酒、肥胖、冠心病、休克、血壓下降過快、飲食不均衡、不健康生活習(xí)慣、情緒不穩(wěn)等多種因素有關(guān),尤其是高血壓,更是被認(rèn)為是導(dǎo)致腦梗的主要危險(xiǎn)因素。

或許在許多人眼中這種病是遠(yuǎn)離年輕人的存在,但實(shí)際上,它隨時(shí)可能悄然降臨在我們周遭。


《國(guó)際卒中雜志》2022年發(fā)布的全球卒中數(shù)據(jù)報(bào)告顯示,全球每年新增缺血性卒中(即腦梗)病例超過760萬例,其中死亡病例達(dá)330萬例。而我國(guó)每年新發(fā)缺血性腦卒中病例高達(dá)287萬例,發(fā)病數(shù)量位居世界第一。

《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告(2023)》顯示,我國(guó)40歲及以上年齡段的腦卒中患者數(shù)量已經(jīng)攀升至1242萬,這一數(shù)字背后,是每28秒就有一條生命因腦卒中而逝去的殘酷現(xiàn)實(shí)。

腦卒中的發(fā)病年齡正呈現(xiàn)出年輕化的態(tài)勢(shì),提醒著我們每一個(gè)人,都應(yīng)對(duì)此保持高度警惕,改變以下可能導(dǎo)致誘發(fā)心梗的因素。

1.慢性疾病


不少中年人悄然患上了高血壓、高血脂、糖尿病,卻因忽視體檢或未能遵醫(yī)囑按時(shí)服藥,使得病情失控,腦梗的風(fēng)險(xiǎn)也隨之大增。

2.不良生活方式

長(zhǎng)期熬夜、頻繁抽煙酗酒、飲食高油高鹽、缺乏鍛煉以及肥胖,這些不良習(xí)慣都在無形中為腦卒中埋下伏筆。

3.長(zhǎng)期高壓狀態(tài)

精神壓力,如焦慮、抑郁、沮喪等情緒,會(huì)削弱機(jī)體的免疫力,加劇炎癥反應(yīng),從而增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

睡前有這5種表現(xiàn)

可能是腦梗!

腦梗的發(fā)病往往突如其來,但并非無跡可尋。睡前若出現(xiàn)以下5種癥狀,很可能是腦梗的前兆,務(wù)必引起高度重視。

1. 頭暈頭痛加劇

睡前突然出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀,且比平時(shí)更為劇烈,甚至感覺天旋地轉(zhuǎn),視物模糊。這可能是由于腦組織缺血導(dǎo)致血管痙攣所引起的。此時(shí),應(yīng)立即測(cè)量血壓,并盡快就醫(yī)檢查。


2. 身體一側(cè)發(fā)麻

腦梗后,由于一側(cè)頭部神經(jīng)受壓迫,身體相應(yīng)的一側(cè)會(huì)突然發(fā)麻不適,伴有言語(yǔ)不清、口角歪斜等癥狀。這是腦梗的典型表現(xiàn)之一,一旦出現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。

3. 視物不清

睡前突然兩眼發(fā)黑,視物模糊,休息后仍無法緩解。這可能是由于頸內(nèi)動(dòng)脈眼動(dòng)脈段供血不足導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺血所引起的。此時(shí),應(yīng)警惕腦梗的發(fā)生。

4. 頻繁打哈欠

睡眠充足的情況下還頻繁打哈欠,伴隨全身無力、嗜睡、明顯頭暈等癥狀。這可能是由于腦部缺氧所引起的。腦部缺氧是腦梗的前兆之一,一旦出現(xiàn)應(yīng)盡快就醫(yī)檢查。

5. 經(jīng)常流口水

睡覺時(shí)流口水,同時(shí)伴有嗜睡、頭痛或面部歪斜等癥狀。這可能是由于局部腦組織缺血導(dǎo)致口腔肌肉無力所引起的。此時(shí),應(yīng)高度警惕腦梗的發(fā)生。

6. 手指僵硬

手指處于肢體末端,本身能接受到的供血就比較少,一旦體內(nèi)的某處血管發(fā)生堵塞會(huì)導(dǎo)致手指接收到的血液更少,表現(xiàn)為僵硬、發(fā)麻。與受到壓迫所致的發(fā)麻、僵硬不同,這種發(fā)麻無論怎么揉搓或休息都無法緩解。

少吃這5種蔬菜

可能導(dǎo)致腦梗

需要注意的是,腦梗的發(fā)生還與飲食之間存在一定關(guān)系,如果身體已經(jīng)有高血壓等疾病的話,這幾種蔬菜要盡量少吃。

1、茴香

茴香內(nèi)的鈉含量很高,100g約有186mg。攝入過量的話會(huì)導(dǎo)致身體鈉元素?cái)z入過剩,對(duì)血壓控制極為不利,尤其是本身罹患高血壓的患者一定要注意。

2、茄子

茄子疏松多孔的結(jié)構(gòu)使其在烹飪時(shí)吸收大量油脂和醬油。一盤醬燒茄子含鹽量≈5克,油脂超30克,堪比油炸食品。這類高鹽高脂菜品會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化。


3、茼蒿

茼蒿內(nèi)的鈉含量也不低,100g約有161mg,對(duì)于需要控制血壓的人來說一定要少吃,普通人吃茼蒿之后也要適量減少鹽分的攝入量。


4、奶白菜

奶白菜有清熱解毒和通利腸胃的優(yōu)點(diǎn),但鈉含量卻不容小覷,一般100g奶白菜中鈉鹽就有170.2mg

5、牛皮菜

可能很多人不知道這個(gè)菜,但它的鈉含量也高,100g中鈉含量260mg,建議少吃。

不想腦梗找上門,

飯后務(wù)必少做這3件事

預(yù)防腦梗,平常要少吃高脂肪食物、高鈉食物和高糖食物。除此之外,飯后要盡量少做這三件事!

1、飯后不要立馬抽煙

很多煙民都會(huì)說:“飯后一根煙,賽過活神仙”。但是研究發(fā)現(xiàn),飯后吸煙會(huì)加速身體對(duì)有害物質(zhì)的吸收,加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程,增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

特別是飯后吸煙身體血液循環(huán)快,這個(gè)時(shí)候對(duì)煙霧中有害物質(zhì)的吸收能力也增強(qiáng)了,可能會(huì)增加肺癌、胰腺癌、膀胱癌和腸癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此,為了身體健康著想,盡量不要飯后吸煙,并且要遠(yuǎn)離二手煙。


2、飯后要避免情緒過于激動(dòng)

高血壓患者飯后如果情緒過于興奮、焦慮等,可能會(huì)帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。

3、飯后不要立即洗澡

飯后體內(nèi)的血液會(huì)集中到消化道來消化食物,如果飯后立馬洗澡的話,可能會(huì)誘發(fā)腦梗等嚴(yán)重健康問題。

防腦梗有方法

醫(yī)生總結(jié)七個(gè)要點(diǎn)

越來越多的人被腦梗盯上了,醫(yī)師提醒:預(yù)防腦梗要做到下面幾點(diǎn)!

1、控制好血壓:長(zhǎng)期高血壓會(huì)損害血管壁,增加血栓風(fēng)險(xiǎn),因此平常要控制好血壓。

2、控制好血糖和血脂:糖尿病患者要控制好血糖,高血脂患者要控制好血脂水平,必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥,同時(shí)要注意調(diào)整飲食。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠控制體重,增強(qiáng)免疫力,還能改善血糖、血壓和血脂水平,從而降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。


4、學(xué)會(huì)減壓:長(zhǎng)期心理壓力過大,可能會(huì)增加心臟病、高血壓、腦卒中等風(fēng)險(xiǎn),因此要學(xué)會(huì)減壓,擁有良好的心理狀態(tài)。

5、積極戒煙限酒:煙草中有害物質(zhì)會(huì)加速血栓的形成,酗酒則會(huì)導(dǎo)致血壓升高,甚至誘發(fā)心律失常,增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

6、健康飲食:飲食上盡量要多吃蔬菜、水果、全谷物、堅(jiān)果、魚類等,少吃紅肉和加工肉等,保證健康的飲食習(xí)慣。

7、定期體檢篩查:定期進(jìn)行體檢篩查,有助于發(fā)現(xiàn)糖尿病、高血壓、心臟疾病等,及時(shí)治療能預(yù)防腦梗。


編輯:Selex

圖文來源:39健康網(wǎng)、醫(yī)食參考、CQTV安全與法

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