今年52歲的盧大叔，一年前體檢時就已經(jīng)檢查出血壓高達180，醫(yī)生建議他復查進行藥物治療，但盧大叔覺得自己沒有出現(xiàn)不舒服，就沒有放心上，而且降壓藥一旦吃上了就不能停了也讓他很是排斥。

一直到今年盧大叔早上起來是突然覺得頭暈目眩，頭痛劇烈，家里人趕緊載著他去醫(yī)院檢查，一測血壓，飆升到200，經(jīng)過詳細檢查診斷出他已經(jīng)出現(xiàn)腦梗。

盧大叔怎么也想不明白，自己雖然有高血壓，但平時也沒有不適，怎么這一查就是腦梗了呢！

中國腦梗發(fā)病全球第一

年輕化愈加嚴重

腦梗，俗稱腦梗死、腦梗塞，醫(yī)學上被稱為缺血性腦卒中，是腦部供血障礙后，因缺血缺氧而出現(xiàn)的局限性腦組織缺血性壞死、軟化。腦梗在所有腦卒中占比高達80%。

腦梗的發(fā)生主要與高血壓、糖尿病、高血脂、酗酒、肥胖、冠心病、休克、血壓下降過快、飲食不均衡、不健康生活習慣、情緒不穩(wěn)等多種因素有關，尤其是高血壓，更是被認為是導致腦梗的主要危險因素。

或許在許多人眼中這種病是遠離年輕人的存在，但實際上，它隨時可能悄然降臨在我們周遭。

《國際卒中雜志》2022年發(fā)布的全球卒中數(shù)據(jù)報告顯示，全球每年新增缺血性卒中（即腦梗）病例超過760萬例，其中死亡病例達330萬例。而我國每年新發(fā)缺血性腦卒中病例高達287萬例，發(fā)病數(shù)量位居世界第一。

《中國腦卒中防治報告(2023)》顯示，我國40歲及以上年齡段的腦卒中患者數(shù)量已經(jīng)攀升至1242萬，這一數(shù)字背后，是每28秒就有一條生命因腦卒中而逝去的殘酷現(xiàn)實。

腦卒中的發(fā)病年齡正呈現(xiàn)出年輕化的態(tài)勢，提醒著我們每一個人，都應對此保持高度警惕，改變以下可能導致誘發(fā)心梗的因素。

1.慢性疾病

不少中年人悄然患上了高血壓、高血脂、糖尿病，卻因忽視體檢或未能遵醫(yī)囑按時服藥，使得病情失控，腦梗的風險也隨之大增。

2.不良生活方式

長期熬夜、頻繁抽煙酗酒、飲食高油高鹽、缺乏鍛煉以及肥胖，這些不良習慣都在無形中為腦卒中埋下伏筆。

3.長期高壓狀態(tài)

精神壓力，如焦慮、抑郁、沮喪等情緒，會削弱機體的免疫力，加劇炎癥反應，從而增加腦梗的風險。

睡前有這5種表現(xiàn)

可能是腦梗！

腦梗的發(fā)病往往突如其來，但并非無跡可尋。睡前若出現(xiàn)以下5種癥狀，很可能是腦梗的前兆，務必引起高度重視。

1. 頭暈頭痛加劇

睡前突然出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，且比平時更為劇烈，甚至感覺天旋地轉，視物模糊。這可能是由于腦組織缺血導致血管痙攣所引起的。此時，應立即測量血壓，并盡快就醫(yī)檢查。

2. 身體一側發(fā)麻

腦梗后，由于一側頭部神經(jīng)受壓迫，身體相應的一側會突然發(fā)麻不適，伴有言語不清、口角歪斜等癥狀。這是腦梗的典型表現(xiàn)之一，一旦出現(xiàn)應立即就醫(yī)。

3. 視物不清

睡前突然兩眼發(fā)黑，視物模糊，休息后仍無法緩解。這可能是由于頸內動脈眼動脈段供血不足導致視網(wǎng)膜缺血所引起的。此時，應警惕腦梗的發(fā)生。

4. 頻繁打哈欠

睡眠充足的情況下還頻繁打哈欠，伴隨全身無力、嗜睡、明顯頭暈等癥狀。這可能是由于腦部缺氧所引起的。腦部缺氧是腦梗的前兆之一，一旦出現(xiàn)應盡快就醫(yī)檢查。

5. 經(jīng)常流口水

睡覺時流口水，同時伴有嗜睡、頭痛或面部歪斜等癥狀。這可能是由于局部腦組織缺血導致口腔肌肉無力所引起的。此時，應高度警惕腦梗的發(fā)生。

6. 手指僵硬

手指處于肢體末端，本身能接受到的供血就比較少，一旦體內的某處血管發(fā)生堵塞會導致手指接收到的血液更少，表現(xiàn)為僵硬、發(fā)麻。與受到壓迫所致的發(fā)麻、僵硬不同，這種發(fā)麻無論怎么揉搓或休息都無法緩解。

少吃這5種蔬菜

可能導致腦梗

需要注意的是，腦梗的發(fā)生還與飲食之間存在一定關系，如果身體已經(jīng)有高血壓等疾病的話，這幾種蔬菜要盡量少吃。

1、茴香

茴香內的鈉含量很高，100g約有186mg。攝入過量的話會導致身體鈉元素攝入過剩，對血壓控制極為不利，尤其是本身罹患高血壓的患者一定要注意。

2、茄子

茄子疏松多孔的結構使其在烹飪時吸收大量油脂和醬油。一盤醬燒茄子含鹽量≈5克，油脂超30克，堪比油炸食品。這類高鹽高脂菜品會加速動脈粥樣硬化。

3、茼蒿

茼蒿內的鈉含量也不低，100g約有161mg，對于需要控制血壓的人來說一定要少吃，普通人吃茼蒿之后也要適量減少鹽分的攝入量。

4、奶白菜

奶白菜有清熱解毒和通利腸胃的優(yōu)點，但鈉含量卻不容小覷，一般100g奶白菜中鈉鹽就有170.2mg。

5、牛皮菜

可能很多人不知道這個菜，但它的鈉含量也高，100g中鈉含量260mg，建議少吃。

不想腦梗找上門，

飯后務必少做這3件事

預防腦梗，平常要少吃高脂肪食物、高鈉食物和高糖食物。除此之外，飯后要盡量少做這三件事！

1、飯后不要立馬抽煙

很多煙民都會說：“飯后一根煙，賽過活神仙”。但是研究發(fā)現(xiàn)，飯后吸煙會加速身體對有害物質的吸收，加速動脈硬化進程，增加腦梗風險。

特別是飯后吸煙身體血液循環(huán)快，這個時候對煙霧中有害物質的吸收能力也增強了，可能會增加肺癌、胰腺癌、膀胱癌和腸癌等多種癌癥的風險。因此，為了身體健康著想，盡量不要飯后吸煙，并且要遠離二手煙。

2、飯后要避免情緒過于激動

高血壓患者飯后如果情緒過于興奮、焦慮等，可能會帶來嚴重的健康風險。

3、飯后不要立即洗澡

飯后體內的血液會集中到消化道來消化食物，如果飯后立馬洗澡的話，可能會誘發(fā)腦梗等嚴重健康問題。

防腦梗有方法

醫(yī)生總結七個要點

越來越多的人被腦梗盯上了，醫(yī)師提醒：預防腦梗要做到下面幾點！

1、控制好血壓：長期高血壓會損害血管壁，增加血栓風險，因此平常要控制好血壓。

2、控制好血糖和血脂：糖尿病患者要控制好血糖，高血脂患者要控制好血脂水平，必要時遵醫(yī)囑用藥，同時要注意調整飲食。

3、適當運動：適當運動能夠控制體重，增強免疫力，還能改善血糖、血壓和血脂水平，從而降低腦卒中風險。

4、學會減壓：長期心理壓力過大，可能會增加心臟病、高血壓、腦卒中等風險，因此要學會減壓，擁有良好的心理狀態(tài)。

5、積極戒煙限酒：煙草中有害物質會加速血栓的形成，酗酒則會導致血壓升高，甚至誘發(fā)心律失常，增加腦梗風險。

6、健康飲食：飲食上盡量要多吃蔬菜、水果、全谷物、堅果、魚類等，少吃紅肉和加工肉等，保證健康的飲食習慣。

7、定期體檢篩查：定期進行體檢篩查，有助于發(fā)現(xiàn)糖尿病、高血壓、心臟疾病等，及時治療能預防腦梗。

編輯：Selex

圖文來源：39健康網(wǎng)、醫(yī)食參考、CQTV安全與法

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