說到胰腺這個器官，很多人對它并不是十分了解。作為人體第2大內(nèi)分泌器官，它可以分泌很多有用的東西，其中就包括胰島素，胃泌素等等。除此之外，胰腺中的胰島還能夠分泌胰高血糖素，生長激素，抑制激素等等，這些激素在參與人體的各項生理活動中，可謂是非常重要的。

沒有這些激素的分泌，身體的各項新陳代謝就有可能受到干擾。所以說呵護(hù)胰腺的健康就是在呵護(hù)我們的身體健康。如何做好胰腺的養(yǎng)生工作呢？其實從我們生活的一些細(xì)節(jié)入手就足夠了，保護(hù)好胰腺其實就是在守護(hù)我們的生命線，大家不妨注意從以下4個生活習(xí)慣去做好。

1.飲食有度

所謂飲食有度，就是我們在平時飲食的過程中一定要注意對食物的控制，千萬不要覺得東西好吃就一味的去填飽自己的肚子，甚至給自己的腸胃加碼，這樣很容易爆發(fā)急性胰腺炎。急性胰腺炎，就是因為在暴飲暴食的環(huán)境下，胰腺的工作量已經(jīng)明顯的超負(fù)荷了，這樣就會導(dǎo)致胰腺在短時間內(nèi)出現(xiàn)功能失調(diào)或者是器質(zhì)性的病變。

如果不能夠采取積極有效的措施進(jìn)行搶救，有時候可能還會危及生命。所以說千萬不要因為飲食無度而把自己的生命給葬送了，大家平時應(yīng)該做好飲食的調(diào)理，注意做好飯吃七分飽，飲食搭配要均衡，以清淡低脂和富含高蛋白的食物搭配為主。只有這樣才能夠更好的呵護(hù)我們的胰腺臟器的健康。

2.不酗酒

喝酒能夠幫助人們釋放一定的壓力，但是絕對不是說喝酒能夠呵護(hù)人們的健康。在現(xiàn)實生活中，由于生活壓力不斷的增加，有些人就會選擇，暴飲暴食，同時還會以酗酒的方式來緩解自己的壓力，其實這樣做是不對的。因為酗酒不僅會傷肝，而且還會對一些臟器造成不可逆的損傷，長此以往，很有可能會爆發(fā)急性胰腺炎，同時合并有肝功能的損傷，久而久之對整個消化系統(tǒng)也會產(chǎn)生不可逆的影響。

所以再次提醒大家，飲酒一定要有度，偶爾小酌幾杯可以，但是不要一味的以酒精來麻痹自己，這是對自己健康非常不負(fù)責(zé)任的。除此之外對于一些年輕人可能很喜歡吃宵夜，這樣的生活方式免不了與酗酒聯(lián)系在一起，所以奉勸大家一句，不要放飛自我，以自己的健康為首要。

3.不熬夜

大家都知道熬夜對身體不好，但是熬夜究竟是怎樣使身體不好的呢？其實很簡單，熬夜可以導(dǎo)致我們?nèi)梭w的生物鐘出現(xiàn)紊亂，本該在晚上休息的時候，各個臟器卻不能夠得到有效的充分的休息。然而到了白天，各個臟器又會拼命的工作，如此長期堅持下去就有可能疲勞成疾。

胰腺作為人體非常重要的臟器，它也是需要休息的，因為它非常的脆弱，所以長期熬夜可以導(dǎo)致胰腺這樣的內(nèi)分泌器官代謝紊亂，分泌激素紊亂，繼而會對人體的健康造成非常嚴(yán)重的影響。再忙也不要以犧牲自己的睡眠時間為代價，養(yǎng)護(hù)身體健康，從規(guī)律充分的睡眠開始做起。

4.適度鍛煉

生命在于運動，這是因為運動可以改善我們身體的新陳代謝，尤其是對現(xiàn)如今的一些年輕人，由于工作強(qiáng)度大，身體和心理都會受到雙重的壓力。久而久之，久坐代替的運動一些慢性疾病就會紛至沓來，那么胰腺也不例外。

所以需要提醒大家，無論平時有多忙也一定要堅持適當(dāng)?shù)倪\動，工作之余，可以選擇戶外運動，這樣可以自己使自己的身體出出汗，釋放壓力的同時，還能夠幫助我們改善睡眠，間接對胰腺這樣的內(nèi)分泌器官也能夠發(fā)揮一定的保護(hù)作用。

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