江西
“氣血足百病消”，在日常生活中，很多人常感到疲倦乏力、面色蒼白、手腳冰涼，女性還可能伴隨月經量少、周期紊亂，這些都是氣血不足的典型表現。
新加坡丘保潤醫師指出，氣血是生命的根本，中翳調理講究 "虛則補之"，通過飲食、穴位、中藥及生活習慣的綜合調整，能有效改善氣血狀態。
首先推薦大家可補氣血的食療方子：
食療是補氣血的基礎，建議多吃 "兩紅兩黑" 食材：紅棗、紅豆健脾養血，黑豆、黑米補腎益氣。
經典藥膳方：黃芪當歸烏雞湯（黃芪 15g、當歸 5g、紅棗 3 顆燉烏雞），黃芪補氣升陽，當歸養血活血，二者搭配堪稱 "氣血雙補黃金組合"。
另外還可配合穴位按摩，激活氣血運行的開關
血海穴（屈膝，髕骨內上緣上 2 寸）：健脾養血，拇指順時針按揉 30 次?
足三里（外膝眼下 3 寸）：脾胃經要穴，握拳敲擊至局部發熱?
三陰交（內踝尖上 3 寸）：肝脾腎三經交匯，拇指按壓時有酸脹感最佳?
丘醫師特別提醒，按摩時配合均勻呼吸，晨起后、晚睡前操作效果更佳，孕婦需避開三陰交。
"調理氣血是個循序漸進的過程，關鍵在顧護脾胃。" 丘保潤醫師提醒，現代人常因節食減肥、過度熬夜損傷氣血，調理時應先從改善脾胃功能入手，再逐步補益。
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