失眠有多難受？

晚上躺在床上遲遲不能入睡，思緒紛亂難以停下，直到天色微亮才能勉強合眼。白天頭昏腦脹，精神不濟，面色一天比一天憔悴……

在中醫看來，失眠的核心問題常在于體內陰陽無法順暢交接。夜晚本應陽氣收斂，讓心神歸于平靜，安然入眠。

但現代生活方式耗傷陰血，擾動心神，導致心火偏旺、肝血虧虛，身體失去平衡，自然難以入眠。

今天邀請到廣州公立三甲醫院，失眠專家吳慶光，給大家分享用兩味常見藥材改善睡眠問題。

門診案例分享

38歲的李女士失眠近兩年。每晚躺在床上1個多小時才能勉強入睡，即使睡著也容易驚醒，每晚醒兩三次是常事。

白天總覺得心慌沒力氣，人也容易煩躁，情緒波動大。

診見舌質偏紅，舌上苔少，脈象偏細、偏快略數，典型的心肝陰虛，虛熱浮擾心神表現。開方：酸棗仁，百合代茶飲。

三天后，李女士反饋說躺著入睡快了些，大約40多分鐘就能睡著，中途醒的次數減少了。

調理七天后，李女士晚上20分鐘左右就能入眠，半夜醒次數減少，即使醒來后也能較快再次入睡。一個月后睡眠基本穩定下來。

為什么這方子管用？內在的配合非常講究：

酸棗仁主補，能補養心陰、安定煩躁的神志，尤其能補充不足的肝血。肝血充足了，人的心神就容易平靜安穩，不會想東想西難入眠。

百合主泄，能清心火除煩熱，潤肺養陰。心火一旦被清降下去，人那種莫名的煩躁、焦慮感就會大大減輕，內心平靜了，睡眠自然也就更深更穩了。

兩藥協同，酸棗仁補益陰血、安和心神，百合清除虛熱、調和陰陽。

一補一清，適合應對心肝陰血虧虛、虛熱內擾心神造成的失眠，尤其適合那些平常思慮特別多、感覺壓力山大、容易焦慮緊張的人。

需要注意的是：孕婦不宜自行服用此方。脾胃怕冷、容易拉肚子的人如果要用，可以加入1-2片生姜同煮。

最后提醒：中醫強調個體差異和辨證施治原則，若情況嚴重，建議先經專業中醫辨證后再行調理，切忌盲目套用。

希望這篇文章能幫助到那些飽受失眠困擾的朋友，早日找回安穩的睡眠。