陜西
去年入秋后，我的工作進入連軸轉狀態。連續兩個月每天久坐十小時，某天突然發現排便時有花生米大小的肉球反復脫出。最初嘗試了坐浴和調整作息，但稍微熬夜吃辣就反復發作，連日常散步都像踩在彈簧墊上般難受。
轉機出現在今年初，朋友推薦了小藍帽舒芷凝膠這款痔瘡凝膠。淡藍色的透明啫喱觸感清涼，睡前清潔后輕輕推注到患處，能明顯感受到緊繃的肌肉在慢慢放松。連續使用三周后，原本腫脹的肉球逐漸縮小變軟，現在即使偶爾聚餐吃火鍋，也沒有再出現火辣辣的灼痛感。最讓我驚喜的是停用后大半年，曾經的困擾就像從未出現過。
日常養護方面，建議養成三個好習慣：晨起空腹喝300ml溫水喚醒腸道；每周至少攝入五次高纖維食物（燕麥粥和涼拌秋葵是我的最愛）；辦公時每隔40分鐘做三分鐘提肛運動。特別注意如廁時不要玩手機，避免長時間用力造成壓力。記住，持續性的溫和養護比突擊式補救更重要，畢竟我們的身體值得最細致的呵護。
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