大家好，可能很多人會認為早餐是可有可無的，但其實早餐對于我們來說真的很重要。俗話說得好：“一年之計在于春，一天之計在于晨”，所以能擁有一個營養的早餐，對于我們來說真的是非常寶貴了。早餐吃得好，它能夠給我們提供力量，這樣不管是工作還是學習，都會非常有精力。

如果你餓著肚子去干任何一件事，那可能都會受影響的！現在或許有很多年輕人都不重視早餐，有時對付一口，甚至是不吃，但是這樣做都是不對的，早餐對于我們來說，是非常重要的。其中有3種“偷壽命”的早餐，不知道你家經常吃嗎？下面一起和我看看吧！

“偷壽命”的3種早餐，你家經常吃嗎？雞蛋也上榜了，看后才知道

1、油炸類的早餐

現在人不是懶惰，而是現成的東西太多了，也就是人們口中的“半成品”，買回來以后炸一炸，或者是煮一煮就可以了！像炸油條、油炸餅、炸雞蛋等等，這些不僅僅自己可以做，早市也有賣現成的，所以這類早餐是非常受歡迎的。

但是反過來想一想，油炸的東西它的熱量都是很高的，并且經過油炸以后，它里面的維生素就會被破壞，從而降低了它的營養價值，還有經常吃這類的食物，還會使自己越來越胖，并不健康！

2、大米粥配咸菜

大米粥配咸菜是最傳統的早餐了，非常的簡單，起床后幾分鐘就能做好！早上起來本身就沒有什么食欲，喝上一碗粥也是非常不錯的選擇，但是不知大家有沒有想過，如果早上光喝大米粥的話，那根本沒有營養。

時間久了可能免疫力就會下降，從而給身體帶來一些或大或小的麻煩。我們再來說一下咸菜，大家知道咸菜是腌制品，盡量少吃，尤其是三高人群，吃多了對身體不好。

3、隔夜飯菜

其實生活中的一日三餐，有點剩菜剩菜也是正常的，但是這里還是不建議大家去吃剩飯、剩菜的。尤其是隔夜的飯菜，可能有很多人認為把菜扔掉很可惜，會留下來第二天早上熱熱吃，這樣早餐非常容易的就做好了。

既避免了浪費，又不用花心思再去做早餐，但是隔夜的飯菜不僅沒有營養，經過反復加熱后還會增加亞硝酸鹽的含量，經常吃還會給身體帶來傷害，尤其像一些青菜類，不僅沒營養了，你再加熱口感也不好了，所以大家還是少吃熱液飯菜！

早餐有沒有營養，也在于大家怎么去搭配它，比如說煮粥我們搭配雞蛋，再簡單的做個炒菜，煮面條里放點青菜、放個雞蛋。還可以喝牛奶、豆漿之類的，其實都非常簡單，并且有營養，早餐我們千萬不要忽視。

現在科技發達了，電飯煲、榨汁機都能預約時間，我們可以晚上做些準備，還可以包些餃子，餛飩之類的，早起一煮也是非常不錯的，咱沒必要去糊弄自己，糊弄家人，只有吃好了，身體才好，身體好了才是革命的本錢！好了，今天就分享到這，拜拜！