安徽
淮南非遺知多少
《淮南子》養生操的傳承與魅力
"上班996，下班葛優躺?
腰酸背痛警告?"
別急！楚小南這就給你安利一套
老祖宗的健身大法
《淮南子》養生操！
既能強身健體，又能感受非遺文化
這套比"五禽戲"更古老的"六禽戲"
絕對讓你直呼"古人真會玩"！
HuaiNanZi
千年典籍里的養生密碼
01
大家都知道華佗發明的 “五禽戲”，但很少有人了解，早在漢文帝時代，誕生于劉安所著《淮南子》中的 “六禽戲” 就已驚艷亮相！
《淮南子?精神訓》記載：“若吹呴呼吸，吐故內（納）新，熊經鳥伸，鳧浴蝯（猿）躩，鴟視虎顧，是養形之人也。”這段文字，正是《六禽戲》的靈感源泉，東漢末年華佗更是在此基礎上演化出了著名的五禽戲 。
HuaiNanZi
六禽舞動的養生哲學
02
《淮南子》養生操作為中國古代淮南勞動人民的智慧結晶，將傳統哲學、醫學思想與武術精髓融為一體。整套養生操外練肢體、內調臟腑，簡直是亞健康人群的救星！
熊經式專注腰背鍛煉，拯救久坐僵硬的老腰；鳥伸式舒展肩膀，讓肩頸不再像生銹的零件；鳧浴式活動頭頸，告別 “烏龜脖”；猿蠼式強化腰腿，讓步伐更穩健；鴟視式鍛煉頸目，護眼健頸；虎顧式鍛煉項臀，塑造健康體態 。
HuaiNanZi
從古籍走向非遺
03
2022年，被國家體育總局體育文化發展中心評為 “中華體育文化優秀民俗民間項目”。2025年，成功入選淮南市第六批市級非物質文化遺產代表性項目名錄。
如今，在八公山風景區的淮南子文化園里，精美的浮雕將六禽戲的鍛煉方式生動呈現。下次來八公山，別忘了打卡這些文化印記，親自跟著浮雕學上幾招！
"練完六禽戲，同事都說我走路帶風～"
這套兼顧趣味性和實用性的古代健身操
等你來打卡體驗
HUAINANZI / YANGSHENGCAO
信息來源：淮南文旅
圖片來源：安徽省體育局、淮南日報、八公山風景名勝區、淮南廣電今晚800視頻號
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