小滿時節，暑濕漸盛，氣血易滯，正是調理胞宮、備孕黃金期。中醫認為"腎主生殖，肝司血海"，濕熱蘊結易阻礙沖任，導致月經不調、排卵障礙。加之夏季貪涼飲冷，損傷腎陽，或情緒煩躁引發肝郁，更易降低受孕幾率。古訓云："夏調沖任，秋收子嗣"，此時溫腎疏肝正當時！

女子以血為本，胞宮喜暖惡濕。小滿之際通過藥膳調理，既能祛濕通絡、調和氣血，又可溫養先天，為秋冬受孕奠定基礎。

今天，特邀宏韻中醫婦科專家許麗綿主任結合節氣特點，分享3款經典助孕方，助您把握"天地氣交"之機！

01、菟蓉暖宮羹：溫腎填精，養卵泡

做法：菟絲子15克、肉蓯蓉10克、桑寄生12克、枸杞20克，加烏雞半只、生姜5片，文火燉煮2小時，加鹽調味。

菟絲子補腎促排卵，肉蓯蓉溫養胞宮，桑寄生通調沖任，枸杞滋陰養血。適用于基礎體溫單向、卵泡發育遲緩的腎陽虛型備孕女性。

月經干凈后連服5天，配合每日正午曬背15分鐘激發陽氣。

注意：陰虛火旺者去烏雞改鴿肉；多囊卵巢者加荷葉10克；服用期間忌食綠豆、苦瓜等寒涼之物。

02、四物玫瑰飲：養血疏肝，調周期

做法：當歸9克、川芎6克、白芍12克、熟地15克，玫瑰花8朵，紅糖適量。藥材先煎20分鐘，關火前5分鐘加入玫瑰花。

四物湯補血調經，玫瑰花解郁散結，特別適合經前乳脹、周期紊亂的肝郁血虛型人群。

每日晨起按摩太沖穴3分鐘，傍晚練習"疏肝樁"（雙腳開立，雙手舉過頭頂向兩側下壓，配合深呼吸）。

禁忌：經量過多者經期停用；子宮內膜異位癥患者改熟地為生地；建議搭配茉莉香薰舒緩情緒。

03、芪術祛濕粥：健脾化濕，通輸卵管

做法：黃芪20克、白術15克、茯苓30克、薏米50克、陳皮6克，與小米共煮成粥，出鍋前拌入南瓜子仁10克。

黃芪補氣升陽，白術茯苓健運脾濕，薏米利水通胞絡。針對舌苔厚膩、體型偏胖的痰濕型不孕（常見多囊、輸卵管不暢）。

配合每周3次八段錦"調理脾胃須單舉"，餐后飲用陳皮普洱茶加強祛濕。

注意：陰虛者加百合15克；胰島素抵抗者用蕎麥代替小米；忌與海鮮同食免增濕濁。

真實調理案例分享

32歲王女士備孕2年未果，月經后期、帶下粘稠。舌胖苔白膩，辨證屬脾腎兩虛兼痰濕。

許主任以芪術祛濕粥為基礎，加紫河車粉3克（沖服）、皂角刺10克通絡。配合每日艾灸關元穴，調理三月后成功受孕。

▲圖片與案例無關，僅供參考

夏季陽氣外浮，內陽相對不足，備孕需遵循"外祛濕熱，內補真元"原則。上述三方側重溫養、疏調、化濁不同維度，具體應用需辨體質陰陽。轉發給久備不孕的閨蜜，這個夏天讓好孕悄然萌芽！

（注：輸卵管堵塞、染色體異常等器質性問題需結合西醫治療，服用中藥前建議完善孕前檢查。）