5月13日，距離2025年中考僅剩38天，鄧州市孟樓初中迎來了一場特別的“心靈盛宴”。

為緩解九年級學子備考壓力，提升心理韌性，鄧州市教體局心理健康講師團在組長劉建存的帶領下，由薛璠、周小平、姜博、敖哲、張先菊組成的六位專家講師團走進校園，為全體九年級學生開展了一場主題為“陽光心態贏中考，賦能青春向未來”的心理輔導活動。

破冰游戲 點燃熱情

活動伊始，講師團的老師們通過趣味互動游戲打破緊張氛圍。學生們在“聽口令搶筆”、“拍桌子”等各式游戲環節中開懷大笑，緊繃的神經逐漸松弛。

當學生們以游戲心態完成看似簡單的動作時，大腦杏仁核的應激反應會自然減弱。這種積極的情緒啟動效應，就像為心靈打開了一扇天窗，讓理性認知能在輕松氛圍中更好地吸收知識養分。一位學生感嘆：“原來放松可以這么簡單！”

心理訓練 賦能思維

專家們以“積極思維”為核心，通過精心設計的PPT以及《生命的禮物》、《死亡爬行》等勵志視頻的播放，引導學生重構認知。例如，“如何正確認識壓力”，將“中考壓力”轉化為“成長機遇”。

專家老師們用三個問題：中考對你意味著什么？面對中考，你的感覺如何？用一個詞或一個圖案表達你對中考的感覺，此刻它會是什么？引導學生們思考即將到來的中考，并讓學生隨心所欲畫下來。接下來，提問學生分享交流。活動現場熱火朝天，同學們躍躍欲試，熱情澎湃。

寓教于樂，潤心無聲

整場活動，歷時兩個小時。通過沉浸式體驗，學生在故事中感悟堅持與希望的力量；通過心理活動，學生大膽分享自己的苦與樂，讓情緒得到釋放；通過互動問答，專家結合自身經歷，解答學生關于“考場卡殼”“睡眠調整”等實際問題，為學生提供了可操作的解決方案。

專家們用貼切有趣的活動和淺顯易懂又飽含激情的語言，引導學生們重新認識自己、認識中考、認識生命。

課堂上師生互動、生生互動，教室不時爆發出熱烈的掌聲。 “很久沒這么輕松地笑了！”一名學生活動后感慨道。班主任張朝燕老師評價：“這次輔導如及時雨，學生們的眼神更堅定了?！被顒蝇F場，學生們不僅掌握了科學的減壓方法，更在宣誓環節喊出“全力以赴，無悔青春”的鏗鏘誓言，展現出昂揚的備考斗志。

此次心理健康講座，心理講師團們以專業力量為學子賦能，用溫暖關懷為成長護航，得到了廣大師生的一致好評！教育是光與光之間的匯聚，用愛驅散求知路上的迷霧；教育是夢與夢之間的接力，用心搭建通往未來的橋梁。誠摯感謝鄧州市教體局心理健康講師團！感謝專家們以專業與熱情，為學子們注入“心”能量，鋪就“贏”考路。愿九年級學子以此次活動為起點，化壓力為動力，以陽光心態迎接挑戰，用奮斗書寫青春答卷。

孟樓初中將繼續深化心理健康教育，踐行“德育為先，心育賦能”的理念，構建“班級—學校—社會”三級聯動機制，讓每一間教室都成為滋養心靈的沃土，培養更多有家國情懷、創新精神的新時代少年！

來源：孟中風采