廣東
很多家長發現孩子身高落后，總想著補鈣補營養。
上周有位媽媽留言："孩子7歲才116cm，鈣片奶粉沒斷過，半年才長1.5厘米。"這種情況多是因為孩子吸收能力不足。
中醫認為腎主骨骼生長，脾主營養吸收。
當脾腎功能不足就會出現：要么吃了不吸收（脾虛），要么吸收后轉化不成生長動力（腎虛）。
今天，邀請到林曉潔主任，給大家分享2種可以日常調理的常見食材。
這兩種食材性質平和，既能補先天之腎，又能養后天之脾，搭配簡單的食療方，能助力孩子長高，適合大多數孩子長期調理。
山藥既能健脾胃促消化，又能固腎氣止夜尿。對于挑食、大便不成形、睡覺盜汗的孩子特別適合。
第一個：山藥
搭配：取30克鐵棍山藥切塊，加10克茯苓、50克小米煮粥，每周喝3-4次。
芡實擅長脾腎同補，尤其適合瘦弱、尿床、反復感冒的孩子。
第二個：芡實
搭配：15克芡實加10克蓮子、200克排骨燉湯，喝湯吃食材，每周2次。
真實門診案例分享
門診有位8歲男孩，身高121cm，低于標準值7cm，面色發黃，挑食嚴重，每周尿床3次。
檢查發現舌苔白厚有齒痕，屬于脾腎兩虛證。
調理方案分三步走：
1、消積導滯：焦山楂、炒麥芽清理腸胃堆積，改善食欲。
2、健脾益氣：黨參、白術、茯苓增強脾胃運化功能。
3、脾腎同補：山藥、芡實鞏固脾胃吸收，增強腎氣促進骨骼生長。
同時要求停零食，配合每周3次山藥茯苓粥，多運動。
調理1個月后，家長反饋孩子飯量增加，尿床減至每周1次；3個月身高增長3.8厘米。
需注意：每個孩子體質不同，有的需要先清理積滯，有的需要直接補充能量，具體調理方案要因人而異。
文中使用的山藥芡實雖然平和，但感冒咳嗽時要暫停食用。
最后提醒：食療僅作日常輔助調理，不能代替治療。如果孩子長期身高落后，或伴隨尿床、反復生病等，想針對性調理好，還需中醫辨證論治，切勿私自用方。
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