2025年5月16-18日

印度尼西亞龍目島林賈尼火山

世界最難的160公里跑山賽

? 林賈尼100

2023年視頻

是的，你沒看錯，世界最難跑山賽——由凱樂石冠名贊助的林賈尼100（Rinjani 100），竟然在這么一個島上；而且是中國人自古以來并不陌生的一個南洋小島。這個島南北長80公里，東西寬70公里，面積4725平方公里（數據來源：中印尼文化經濟協會）。相比之下，中國的兩大島嶼省區，海南島長約245公里，東西最寬約258公里，面積3.22萬平方公里；臺灣島長約394公里。 東西最寬約144公里，面積3.578萬平方公里（中國島嶼的數據來源：中國科學院地理科學與資源研究所）。

自從2013年誕生以來，林賈尼100也是多次調整，不斷加碼挑戰，在2022年增設了難度最大的162公里，逐漸成了今天的樣子。

? 對照UTMB

單論綜合難度，自詡為“山地越野天花板”的UTMB世界系列賽總決賽——UTMB決戰勃朗峰，與它的差距，也就是幾個數量級。

下面，我們就以UTMB決戰勃朗峰為對照組，來看林賈尼100之難。為簡化分析，我們只對比50公里以上的項目。

162公里賽道預覽

162公里賽道預覽

162公里賽道預覽

? 深入剖析

有了對難度對比的基本概念，我們再來看上述數字不能體現的難度。

高海拔低氧

從高度與氧含量看，林賈尼100-162公里，從海平面到海拔3726米的火山頂，要跑、走、爬82.5公里。林賈尼100-100公里與62公里，在短短的22.5公里內，就從海平面來到海拔3780米的火山頂。火山頂的高度也不算太高，也就是比拉薩市中心和四姑娘山鎮的民宿街都要高300米左右，而且沒有什么綠葉植被，因此含氧量相當于海平面的70%；或者說是UTMB決戰勃朗峰賽道最高點的85%。

地形與氣溫

從地形上看，UTMB決戰勃朗峰，主要是高山草甸與一些山石路，總體來說可跑性較強。但是，林賈尼100坡度更大，地形更為復雜，地表障礙物更多，不但有林間小路與山石路，還有大量的陡峭山脊棱線，以及又滑又陷的火山灰粉塵路等。

從天氣上看，林賈尼100的溫差遠大于中緯度地區的UTMB，火山頂可能低至個位數，而低海拔地區氣溫可能高達30度；并且也可能下雨。

更可能跑錯

同樣少不得吃瓜群眾

導航找路，也是一個重要的難度元素。UTMB決戰勃朗峰各項目的路線都較為成熟，參賽人多，標記完善，再加上GPS設備加持，比較不容易跑錯。但是，林賈尼100-162公里，有一堆岔口與重復路段，即使有GPS與路標這些輔助，黑燈瞎火與疲勞渙散時也極容易跑錯。

完賽靠運氣

補給站，主打簡約，但是夠用

林賈尼100的創辦人是東南亞越野一哥、2016年的八百流沙大將軍Hendra Wijaya。他的越野跑經歷十分耀眼，還完成過UTMB決戰勃朗峰、意大利巨人之旅（TDG）、北極6633拖雪橇600公里長跑與穿越比利牛斯（Transpyrenea）950公里等山地越野極限賽事。面對外界關于林賈尼100的難度與完賽率的吐槽雜音，他的態度十分明確，那就是不妥協。因為“林賈尼火山的環境就是這個樣子的。”

Hendra Wijaya今年3月在青海騎行

絕大多數參賽者的普遍態度，就是反正自知完賽可能性也就那么回事，倒還不如放平心態，該吃吃該喝喝該睡睡，碰上運氣好，也許稀里糊涂就走完了。例如，印尼跑者Abudal Salam，曾經在2022年獲得首屆162公里第二名，但是，在隨后兩屆，他都沒完成。

本期福利為3個問題時間競猜，獎品為凱樂石Fuga跑山運動帽，數量為壹頂。問題詳見文末。

? 精英與中國跑者

2016年的部分中國跑者

林賈尼100經歷了從無到有，做大做強。已經從幾十人的小賽，成長為千人級別的大賽；中國跑者參賽，可以追溯到八九年前甚至更早。

但是，報名100與162公里項目的，每年合計不超過300人。162公里，每屆挑戰者從不過百，能完成的，更是從不超過個位數。從2022年至今，總共只有15人完賽；其中，中國人僅有2023年完賽的姚健與謝雯菲（女子最快紀錄，45:14:07）。

姚健（5029）與謝雯菲（下圖，中）

今年的林賈尼100，全場共有1083人過審繳費成功報名，其中的中國人有115位；總規模與中國跑者數量都達到歷史最多。

比賽在即，我們以最難的162公里項目為重點，來看看這屆的陣容。參賽名單共有71人，其中有16位中國跑者。

官網頭圖，就是夏山

162公里的最快紀錄，由凱樂石國際精英運動員、來自尼泊爾高山地區的夏山（Sange Sherpa）在2023年創立并保持至今；他比歷史第二快足足快了4個多小時。他是來自雪山腳下的正宗夏爾巴人，曾獲得2024年八百流沙第二名，被戲稱為撿垃圾哥、迷路哥。今年，他返場參賽并志在奪冠破紀錄，目前正在進行最后的實地訓練。

16位中國跑者包括鄭露民、莊卉如、王曉林、高飛飛、韓磊、洪宏星、張敏儀、陳鵬中、卓育群、YIN KUEI HSU、李文杰、WANG BIN、CHEN HAN、ZHIZHONG ZHOU、陳曉旭與Liu Guangce。

鄭露民

95后”凱樂石跑山幫成員鄭露民，來自深圳，曾在去年七八月份，在18天內接連完成了瑞士群峰660公里（Swiss Peaks 660）與意大利巨人之旅330公里（TDG），今年春節期間又成功挑戰了香港四徑。更讓你不敢相信的是，他剛剛拿下意大利環科莫湖越野挑戰賽（Ultra Trail del Lago di Como）250公里，從意大利直飛龍目島。“神奇小子”的2025年背靠背節目，讓我們拭目以待。

莊卉如

他的跑山幫隊友莊卉如，是蘇州某大醫院的醫生，曾經在美國學習外科學，是少之又少的UTMB-PTL300公里高山遠征女性完成者之一。

洪宏星

在北京工作生活的臺灣“資深玩咖”洪宏星，集越野狂人、格斗達人、廚藝超人與射擊能人四大身份于一身，曾經背靠背完成UTMB-TDS140公里與巨人之旅330公里，與隊友合作征服了UTMB-PTL。

王曉林

云南的“高原坦克”王曉林，是八百流沙極限賽與連續兩屆意大利冰川之旅450公里（TOR Glaciers）的完成者。

另外，還有包郵區的兩位八百流沙猛將高飛飛與韓磊。

國際精英，還有三位實力極強的日本跑者。

谷川照樹向夏山請教如何完成八百流沙

丹羽薰（Kaori Niwa），曾在硬石100、UTMB決戰勃朗峰取得亞洲女子最好成績，并獲得高黎貢超級山徑賽by UTMB女子冠軍，從2021年起，她在日本創辦了自己的比賽——琵琶湖100英里，難度遠大于環富士山100英里。

竹村直太，在今年4月剛剛結束的環富士山100英里，跑進21小時，獲得全場第7名。

2024在琵琶湖100英里奪冠的谷川照樹，也已到達林賈尼。

其他項目報名人數如下：

100公里，90人成功報名，其中，中國跑者有16位。

60公里，207人成功報名，其中，中國跑者有31位。

36公里，607人成功報名，其中，中國跑者有63位。

27公里，107人成功報名，其中，中國跑者有5位。

以下3個時間競猜，獎品為凱樂石Fuga跑山運動帽，數量為壹頂。

【1】 最快男、女運動員分別需要多久時間？只需四舍五入精確到整數小時，不足30分鐘舍去，超過30分鐘算下一小時。例如，“39小時28分”算“39小時”；“45小時48分”算“46小時”，下同。

【2】 中國最快跑者的完成時間？

【3】 夏山能否破自己的紀錄？只需回答“能”或“否”。

（需全部回答）

? 東南亞越野賽

自2010年以來，東南亞的越野跑迅速發展，野蠻生長，優勝劣汰，合縱連橫，疫情沖擊，時間沉淀。這個過程，也是凱樂石從中國走向世界，從開店售貨到深度融入各國跑山社區，全力支持精品賽事與精英跑者，與跑山運動的參與者們雙向奔赴的過程。

現在，東南亞的精品跑山賽，不止一個林賈尼，感興趣的小伙伴們，還可以關注以下比賽：

馬來西亞檳城，KAILAS PENANG SKYRACE。設50/30/10公里。

馬來西亞樂登山，KAILAS Mount Ophir Trail，設100/80/50/25/12/5公里。

最后，我們預祝林賈尼100與各地同期比賽圓滿舉行！

以下3個時間競猜，獎品為凱樂石Fuga跑山運動帽，數量為壹頂。

【1】 最快男、女運動員分別需要多久時間？只需四舍五入精確到整數小時，不足30分鐘舍去，超過30分鐘算下一小時。例如，“39小時28分”算“39小時”；“45小時48分”算“46小時”，下同。

【2】 中國最快跑者的完成時間？

【3】 夏山能否破自己的紀錄？只需回答“能”或“否”。

（需全部回答）

文/趙小釗

圖/賽事官網、跑山幫