這些習(xí)慣比吃糖更傷牙！

—西安工會醫(yī)院·西安康復(fù)醫(yī)院—

近日，西安工會醫(yī)院口腔科接診了一位特殊的小患者——5歲的晨晨（化名）。家長反映，孩子每天認(rèn)真刷牙，卻仍出現(xiàn)了多顆乳牙齲壞。經(jīng)口腔科劉瀟瀟醫(yī)生詳細(xì)問診后發(fā)現(xiàn)，晨晨長期有睡前喝果汁不漱口、愛用牙齒咬瓶蓋的習(xí)慣。劉醫(yī)生指出：“許多看似無關(guān)緊要的生活細(xì)節(jié)，正悄悄成為傷害牙齒的‘元兇’。”這些比吃糖更隱蔽的傷牙習(xí)慣，究竟有哪些？又該如何科學(xué)防護？

隱形傷牙習(xí)慣大揭秘

1. 睡前喝牛奶/果汁不漱口——甜蜜的“腐蝕劑”

牛奶中的乳糖、果汁中的果糖在口腔滯留，會與細(xì)菌結(jié)合產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙釉質(zhì)。劉瀟瀟醫(yī)生提醒：“尤其夜間唾液分泌減少，清潔能力下降，殘留糖分更易引發(fā)蛀牙。建議睡前1小時避免飲用含糖液體，若飲用后需用清水漱口或刷牙。”

2. 用牙齒當(dāng)“工具”——咬硬物風(fēng)險高

咬瓶蓋、撕包裝、開堅果……這些行為可能導(dǎo)致牙齒隱裂。劉醫(yī)生解釋：“牙齒隱裂初期無癥狀，但長期咀嚼會引發(fā)疼痛，甚至導(dǎo)致牙髓感染。”她建議使用工具代替牙齒，避免暴力咬合。

3. 冷熱交替食用——牙齒的“冰火考驗”

“秋冬季節(jié)火鍋配冷飲，牙齒可能因溫度驟變產(chǎn)生酸痛，長期可能誘發(fā)牙髓炎。”劉醫(yī)生建議，食用過熱食物后稍等片刻再進食冷飲，避免直接咀嚼冰塊。

4. 磨牙與不良飲食習(xí)慣——牙齒的“慢性傷害”

長期磨牙會加速牙釉質(zhì)磨損，導(dǎo)致牙本質(zhì)過敏；暴飲暴食、偏愛零食則可能引發(fā)口腔潰瘍或牙齦炎癥。劉醫(yī)生強調(diào)：“均衡飲食、控制零食攝入量，是保護牙齒的基礎(chǔ)。”

5. 藥物使用后不清潔——糖分殘留的“陷阱”

止咳糖漿、含片等藥物含糖量高，服用后若不漱口，糖分易附著牙齒引發(fā)齲齒。劉醫(yī)生特別提醒家長：“睡前服藥后務(wù)必督促孩子清潔口腔。”

兒童口腔健康防護指南

01

睡前清潔“三部曲”

1.飲用含糖液體后，用清水漱口或含氟牙膏刷牙；

2.使用牙線清潔牙縫，避免食物殘留；

3.定期涂氟或做窩溝封閉，增強牙齒抗齲能力。

02

行為習(xí)慣“四不要”

1.不要用牙齒咬硬物；

2.不要冷熱交替進食；

3.不要睡前吃零食（尤其甜食）；

4.不要忽視磨牙信號，必要時佩戴咬合墊。

03

飲食管理“兩原則”

1.控糖限酸：減少碳酸飲料、糖果攝入，選擇低糖水果（如蘋果、草莓）；

2.均衡營養(yǎng)：多吃富含鈣、磷的食物（如牛奶、奶酪），促進牙齒發(fā)育。

牙齒健康關(guān)乎全身健康，而日常習(xí)慣正是預(yù)防疾病的第一道防線。西安工會醫(yī)院口腔科始終致力于科普宣傳與專業(yè)診療，呼吁家長和孩子共同關(guān)注口腔健康，從糾正每一個傷牙小習(xí)慣開始，為燦爛笑容保駕護航！

稿件來源 | 口腔科

內(nèi)容編輯 | 外宣辦 劉泓暢

稿件審核 | 口腔科 李 虹

發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青

《西安工會醫(yī)院·西安康復(fù)醫(yī)院宣傳片》