一上來就夸人馬君減脂營有多好可能沒有說服力，為了更好的讓你們看到我的變化，先放送我此次入營前后的對比照。

▲減重7.3kg,腰圍減少11cm

我要不惜顏面自爆一下自己在減肥這段歷程上的黑歷史（各位輕拍）。體會最深的是隨著年紀增長，身體代謝逐漸變慢，小時候練過田徑，再加上工作后各種美食的誘惑于是就突破了70kg。

▲70.4kg

腰上的肉把T恤撐的充實，粗壯的大腿也被褲子緊緊包裹。變成這樣，只花了一年時間，作息不穩、進食隨意，到慢慢開始只愛紅燒肉，潛移默化成了一個土肥圓。

減肥的動機也很偶然，只是因為發現自己在那個寒冬連蹲下系鞋帶都喘氣，還怎么迎接美美的夏天呢？ 而且胖起來后，除了不敢穿裙子外，連好看的牛仔褲也會拋棄你，傳說中顯瘦的褲子真的不存在。

01

那些試錯的經歷

輾轉反側打聽到有一種拔罐刮痧的減肥方法，但是非常不友好地按公斤收費！一個月花費幾千大洋，經歷了四次全身刮痧，都說痛則不痛，我痛的要死卻不容易出痧，別人一小時，我得兩個半小時。

水果只能在梨子、橘子、蘋果中挑選一個，一頓只能吃一種水煮蔬菜，晚七點以后不能喝水，白天也盡量少喝，（人馬妞提醒！！！這是不對的！）早上可以喝豆漿，淀粉、芝麻、甜食各種都是大忌。

在這種刮痧節食的狀態下，一個月減了12公斤，整個人瘦了好幾圈，但渾身沒勁的這種狀況只有自己清楚。（不健康的減肥方式慎用！）

Summer

Sunshine

▲瘦下來的照片

瘦下來后，也以為自己可以不用再走上減肥之路。在我組建了自己的小家后，以“安逸”的狀態，每年三公斤的趨勢穩步遞增，并沒有“享瘦”，反而是滋長了一些幸福胖，我又變了下面這樣子。身體也開始有了其他反應，小腿出現了抽筋現象。

▲剛從工地回來和“嘟嘟”合照

這時候朋友開了個減肥館，于是我又一次加入了減肥的行列，這次飲食相對寬松，1個月后也有效果，但是按耐不住第二周開始就出現了心理對抗。

02

心態在邊緣游走

每天都期待自己的改變，吃飯、上廁所都會習慣性的上秤，只要有變化就開始克制飲食，越是害怕體重上漲越是事與愿違，飲食不規律反而讓自己每次都吃撐，體重越來越大，心情也越來越糟。

開始享受微醺帶來的短暫快感，陷入這樣的死循環里，卻沒有從根本解決問題。

▲備孕中，又胖了的我

對，評論上大家都可以看見，因為備孕開始發胖，臉已經膨脹的像一個氣球，身體就更加沒有自信展露。

這時候開始心境的各種變化，小心眼兒，鉆牛角尖，像怨婦一樣。所有的事情都抱怨是別人對不起自己。

甚至開車的時候，還會幻想如果老公看見車翻了滿臉血的我會不會難過，整個人都接近病態。明明老公也很愛我，但我除了抱怨什么都沒剩下，當我意識到的時候，我自己都開始害怕了，一個開朗外向的我，怎么把自己變成連自己都討厭的樣子。

03

偶然認識人馬君

很感謝我和老公的介紹人陽陽，因為要遠行和我們安排了一次見面，這一見面發現她既健康正能量，而且還瘦了很多。

也在她的介紹下，我認識了人馬君。決定抱著試試看的態度，哪怕是瘦一點也成的念頭，參加了線上減脂營。

當然入營前我還是挺放肆的，各種吃喝，臨到開營時體重漲到了65.12kg，心情各種煩躁，從外衣到里衣，從外褲到內褲，沒有一個不需要換的，如果真的說不用換，也就只有襪子了吧。

▲入營照

沒錯，上圖就是入營前的我。在這里提醒各位想減脂的寶寶，自己想變成什么樣就要用什么樣的態度去堅持。

飲食打卡

入營后有3天的調整時間，用來準備素材。雖沒有人實地監督，但營內我們是這樣打卡的：

▲入營照

就在第二周我開始堅信督教說的“三分練，七分吃”，為什么如此堅信，因為我的腰傷了，一周都沒有運動，只是在吃上面照做，運動根本沒辦法做到，第二周我瘦了3.6kg。

▲第二周，瘦了3.6kg

第三周的時候，開始有點抑制不住想吃各種美食，看見好吃挪不開腳，心里也有小怪獸在打架。這個時候一定要光明正大的去告訴督教，督教會幫助我們克服難關。當然，也感謝自己的在督教的勸導下成功擺正了自己的初衷。

運動打卡

我們的主教、督教特別負責，每天的飲食和運動都會發課件給個人，每個人的都不一樣，實打實的根據每個人定制課件。

哪怕是后期工作開始繁忙，有時候因為突發情況也會二十五分鐘就中斷運動，可還是一直沒有擋住我體重下降的趨勢：

▲運動打卡

沒參加過的寶寶不用擔心，主教，督教都會考慮到一切不可控因素，都會有替代的運動，而且每天的餐食很豐盛，我通常稱咱們的督教為萬能的督教，因為怎么吃怎么動他都會幫助我們：

▲怎么吃怎么做都有教程

怎么樣？是不是你所有的擔心都可以消除了，此刻真的應該給督教主教掌聲。

在人馬君的收獲：

減重是入營的初衷，但是卻收獲了更好的回憶：

皮膚變好

起痘十來年了，無限惡性循環，但是這42天的入營生活讓我起痘的情況變少了，整體氣色也變得更好。

腰圍變小

腰圍減少了11公分，比起之前自己只看重體重來講，現在的我對圍度的變化更加欣喜。

心態變好

前面有提到我整個人的心態變得很差，運動以后攝氧量提高，心情變好，心態平和也待人謙和。

42天很快就結束了，雖然大家都沒見過面，但是我們在群里一起分享飲食運動，探討如何變得健康，有一個共同的目標指引著我們。入營前我給自己定的小目標是減重8kg，雖然還差一點，但收獲的不僅僅是體重的變化，身體素質提高，心態明朗積極，這附加值比體重更值得珍惜。

雖然結營了，但是我保存人馬君給定制的學員計劃，每周固定三天運動時間，飲食還是繼續保持（對便秘真的超有效果！），要想變成易瘦體質，跟著人馬君你不會后悔。

要想讓自己更美更多的正能量，跟著自己的心走，做自己想做的事自己不會后悔。想要達成更多個8kg，堅持一把就是收獲。結營了，我還在繼續保持這個習慣，希望你也是！

不怕你的肉肉多

就怕你永遠是個旁觀者

再好的減肥效果

永遠在別人身上

夏季已至，肉肉藏不住了

心動不如行動

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不來怎么知道自己瘦不了？

部分圖片來源于網絡

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