隨著國(guó)家“體重管理年”行動(dòng)的持續(xù)推進(jìn)，減重減脂成為全民關(guān)注的熱點(diǎn)。體重異常容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝，甚至一部分的癌癥也和體重異常有一定的關(guān)聯(lián)。有研究預(yù)測(cè)，如果得不到有效遏制，2030年我國(guó)成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)團(tuán)隊(duì)專家指出，中醫(yī)藥在體重管理中具有獨(dú)特作用。中醫(yī)不僅能科學(xué)減重，更注重整體健康與平衡。中醫(yī)減重減脂以“體質(zhì)調(diào)理、標(biāo)本兼治”為核心理念，通過(guò)中藥湯劑、中藥茶飲、穴位埋線、拔罐、針灸等中醫(yī)特色方法，助力減重瘦身、調(diào)理體質(zhì)。

中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理：中藥湯劑與茶飲的巧妙運(yùn)用

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“肥貴人，則高粱之疾也”，中醫(yī)認(rèn)為“肥人多痰濕”，肥胖與臟腑功能、氣血津液代謝密切相關(guān)。中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科侯茜主治醫(yī)師介紹，脾腎陽(yáng)氣虧虛或肝郁氣滯懶動(dòng)，痰濕膏脂內(nèi)停，阻礙氣血運(yùn)行，影響代謝是導(dǎo)致肥胖的重要原因。故中醫(yī)減重絕非簡(jiǎn)單“掉秤”，而是通過(guò)體質(zhì)辨識(shí)化解痰濕、氣郁、陽(yáng)虛等肥胖根源。

根據(jù)中醫(yī)辨證分型，胃熱火郁證常表現(xiàn)為肥胖，多食易饑，大便干，小便黃，或口干口苦，喜飲水，舌質(zhì)紅，苔黃，脈數(shù)。脾虛濕盛證表現(xiàn)為肥胖，身體沉重，肢體困倦，神疲乏力，可伴頭暈，或四肢輕度浮腫，大便黏，嗜食肥甘醇酒，喜臥懶動(dòng)，舌質(zhì)淡胖或大，邊有齒印，苔白膩或白滑，脈滑。氣郁血瘀證表現(xiàn)為肥胖，懶動(dòng)，喜嘆氣，情緒急躁，女子月經(jīng)不調(diào)、量少甚或閉經(jīng)，失眠，舌質(zhì)暗或有瘀斑瘀點(diǎn)，舌苔薄，脈弦或澀。脾腎陽(yáng)虛證表現(xiàn)為形體肥胖，易疲勞，畏寒怕冷，腰膝酸軟，舌淡胖，舌苔薄白，脈沉細(xì)。

中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科侯茜主治醫(yī)師介紹，針對(duì)不同體質(zhì)，中醫(yī)推薦了相應(yīng)的減脂茶。如清胃祛火茶，石斛5g，菊花5g，決明子5g、荷葉3g，泡茶飲用，適合胃熱火郁體質(zhì)；健脾祛濕茶，茯苓5g、薏苡仁5g、蒼術(shù)5g、澤瀉5g，泡茶飲用，適合脾虛濕盛體質(zhì)；疏肝化瘀茶，玫瑰花5g、佛手片5g、陳皮5g、炒麥芽5g，泡茶飲用，適用于氣郁血瘀體質(zhì)；溫補(bǔ)脾腎茶，干姜5g、菟絲子5g、肉桂3g、炒白術(shù)5g，泡茶飲用，適用于脾腎陽(yáng)虛體質(zhì)。

值得一提的是，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科于5月份在湖南路門(mén)診開(kāi)設(shè) 中醫(yī)減重調(diào)理門(mén)診。如有肥胖、濕氣重、血脂高、脂肪肝、乏力等問(wèn)題困擾，可前往該門(mén)診進(jìn)行專業(yè)的體質(zhì)調(diào)理，在中醫(yī)專家的幫助下，健康享 “瘦”。

中醫(yī)特色技術(shù)：“穴位埋線”減脂塑形

穴位埋線療法以針灸經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)的中醫(yī)特色技術(shù)，穴位埋線是將人體可吸收的蛋白線利用特定針具埋入人體特定經(jīng)穴內(nèi)，用“線”代替針灸針刺激穴位，達(dá)到長(zhǎng)效調(diào)理經(jīng)絡(luò)的特色技術(shù)，是針灸療法的延伸和替代，以節(jié)省時(shí)間成本為主要優(yōu)勢(shì)，所以又叫“長(zhǎng)效針灸”。

中大醫(yī)院針灸科主任王桂英副主任醫(yī)師告訴記者，穴位埋線調(diào)理肥胖病是通過(guò)埋入穴位的線在體內(nèi)軟化、分解和吸收，長(zhǎng)期刺激穴位，調(diào)整人體的脾胃經(jīng)、膀胱經(jīng)及任脈，調(diào)整我們的內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)，從而使我們的食欲降低，代謝加快，減少多余脂肪在體內(nèi)堆積，來(lái)達(dá)到減脂減重的目的。這也是針灸減肥方法中最為便捷的一種，穴位埋線作用長(zhǎng)效持久，只需半個(gè)月即兩周來(lái)診療一次，每次只需20分鐘，節(jié)省了時(shí)間成本，比起傳統(tǒng)的針灸，更適合繁忙的上班族。另外，穴位埋線在調(diào)理肥胖病減重減脂的同時(shí)還可以調(diào)理肥胖的并發(fā)癥如高脂血癥、脂肪肝、慢性胃炎、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征等。

穴位埋線調(diào)理肥胖病的療效肯定，同時(shí)有減脂減重與塑形的效果，具體療效因人而異，并與肥胖類型、季節(jié)都有關(guān)系，通常單純性肥胖患者效果更好，夏季見(jiàn)效較更快。穴位埋線減重減脂的療程往往因人而異，一般至少堅(jiān)持3個(gè)月，即穴位埋線6次為一個(gè)大療程，后期根據(jù)個(gè)人需求綜合評(píng)估進(jìn)入療效鞏固期，可一個(gè)月埋線一次。

科學(xué)膳食+運(yùn)動(dòng)：中式健康美學(xué)

遵循中醫(yī)智慧，科學(xué)搭配膳食與運(yùn)動(dòng)，解鎖中式健康美學(xué)。針對(duì)不同體質(zhì)，定制 1200大卡食譜：痰濕體質(zhì)者，早餐以薏米紅豆粥健脾祛濕開(kāi)啟活力，午餐清蒸魚(yú)搭配糙米飯，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維，加餐來(lái)一杯陳皮普洱茶，促進(jìn)消化；氣郁體質(zhì)的朋友，涼拌青木香搭配佛手瓜排骨湯疏肝理氣，午后一杯決明子菊花茶，清肝明目。

中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任張榮春指出，運(yùn)動(dòng)也講究時(shí)辰之道。辰時(shí)，即早上7-9點(diǎn)，此時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令，快走30分鐘，可有效激活脾經(jīng)，加速全天新陳代謝；酉時(shí)，17-19點(diǎn)腎經(jīng)最旺，進(jìn)行50次靠墻深蹲，借助腎經(jīng)旺盛的能量，更高效地燃燒脂肪。從飲食到運(yùn)動(dòng)，用中式養(yǎng)生智慧，開(kāi)啟輕松健康享“瘦”新旅程。（程倩敏）