隨著國家“體重管理年”行動的持續推進，減重減脂成為全民關注的熱點。體重異常容易導致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝，甚至一部分的癌癥也和體重異常有一定的關聯。有研究預測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。東南大學附屬中大醫院中醫團隊專家指出，中醫藥在體重管理中具有獨特作用。中醫不僅能科學減重，更注重整體健康與平衡。中醫減重減脂以“體質調理、標本兼治”為核心理念，通過中藥湯劑、中藥茶飲、穴位埋線、拔罐、針灸等中醫特色方法，助力減重瘦身、調理體質。

中醫體質調理：中藥湯劑與茶飲的巧妙運用

《黃帝內經》指出“肥貴人，則高粱之疾也”，中醫認為“肥人多痰濕”，肥胖與臟腑功能、氣血津液代謝密切相關。中大醫院中醫內科侯茜主治醫師介紹，脾腎陽氣虧虛或肝郁氣滯懶動，痰濕膏脂內停，阻礙氣血運行，影響代謝是導致肥胖的重要原因。故中醫減重絕非簡單“掉秤”，而是通過體質辨識化解痰濕、氣郁、陽虛等肥胖根源。

根據中醫辨證分型，胃熱火郁證常表現為肥胖，多食易饑，大便干，小便黃，或口干口苦，喜飲水，舌質紅，苔黃，脈數。脾虛濕盛證表現為肥胖，身體沉重，肢體困倦，神疲乏力，可伴頭暈，或四肢輕度浮腫，大便黏，嗜食肥甘醇酒，喜臥懶動，舌質淡胖或大，邊有齒印，苔白膩或白滑，脈滑。氣郁血瘀證表現為肥胖，懶動，喜嘆氣，情緒急躁，女子月經不調、量少甚或閉經，失眠，舌質暗或有瘀斑瘀點，舌苔薄，脈弦或澀。脾腎陽虛證表現為形體肥胖，易疲勞，畏寒怕冷，腰膝酸軟，舌淡胖，舌苔薄白，脈沉細。

中大醫院中醫內科侯茜主治醫師介紹，針對不同體質，中醫推薦了相應的減脂茶。如清胃祛火茶，石斛5g，菊花5g，決明子5g、荷葉3g，泡茶飲用，適合胃熱火郁體質；健脾祛濕茶，茯苓5g、薏苡仁5g、蒼術5g、澤瀉5g，泡茶飲用，適合脾虛濕盛體質；疏肝化瘀茶，玫瑰花5g、佛手片5g、陳皮5g、炒麥芽5g，泡茶飲用，適用于氣郁血瘀體質；溫補脾腎茶，干姜5g、菟絲子5g、肉桂3g、炒白術5g，泡茶飲用，適用于脾腎陽虛體質。

值得一提的是，東南大學附屬中大醫院中醫內科于5月份在湖南路門診開設 中醫減重調理門診。如有肥胖、濕氣重、血脂高、脂肪肝、乏力等問題困擾，可前往該門診進行專業的體質調理，在中醫專家的幫助下，健康享 “瘦”。

中醫特色技術：“穴位埋線”減脂塑形

穴位埋線療法以針灸經絡腧穴理論為指導的中醫特色技術，穴位埋線是將人體可吸收的蛋白線利用特定針具埋入人體特定經穴內，用“線”代替針灸針刺激穴位，達到長效調理經絡的特色技術，是針灸療法的延伸和替代，以節省時間成本為主要優勢，所以又叫“長效針灸”。

中大醫院針灸科主任王桂英副主任醫師告訴記者，穴位埋線調理肥胖病是通過埋入穴位的線在體內軟化、分解和吸收，長期刺激穴位，調整人體的脾胃經、膀胱經及任脈，調整我們的內分泌代謝系統，從而使我們的食欲降低，代謝加快，減少多余脂肪在體內堆積，來達到減脂減重的目的。這也是針灸減肥方法中最為便捷的一種，穴位埋線作用長效持久，只需半個月即兩周來診療一次，每次只需20分鐘，節省了時間成本，比起傳統的針灸，更適合繁忙的上班族。另外，穴位埋線在調理肥胖病減重減脂的同時還可以調理肥胖的并發癥如高脂血癥、脂肪肝、慢性胃炎、月經不調、更年期綜合征等。

穴位埋線調理肥胖病的療效肯定，同時有減脂減重與塑形的效果，具體療效因人而異，并與肥胖類型、季節都有關系，通常單純性肥胖患者效果更好，夏季見效較更快。穴位埋線減重減脂的療程往往因人而異，一般至少堅持3個月，即穴位埋線6次為一個大療程，后期根據個人需求綜合評估進入療效鞏固期，可一個月埋線一次。

科學膳食+運動：中式健康美學

遵循中醫智慧，科學搭配膳食與運動，解鎖中式健康美學。針對不同體質，定制 1200大卡食譜：痰濕體質者，早餐以薏米紅豆粥健脾祛濕開啟活力，午餐清蒸魚搭配糙米飯，補充優質蛋白與膳食纖維，加餐來一杯陳皮普洱茶，促進消化；氣郁體質的朋友，涼拌青木香搭配佛手瓜排骨湯疏肝理氣，午后一杯決明子菊花茶，清肝明目。

中大醫院中醫內科主任張榮春指出，運動也講究時辰之道。辰時，即早上7-9點，此時脾經當令，快走30分鐘，可有效激活脾經，加速全天新陳代謝；酉時，17-19點腎經最旺，進行50次靠墻深蹲，借助腎經旺盛的能量，更高效地燃燒脂肪。從飲食到運動，用中式養生智慧，開啟輕松健康享“瘦”新旅程。（程倩敏）