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“松弛感”的討論熱度一直居高不下，有些人認為這是“躺平”一詞又換了個柔和的說法。其實，真正的松弛感是一種平和的心境，是能夠坦然、從容面對問題的態度，它不止是個人的生活理念，也是一個家庭需要具有的氛圍。

那么，家庭的松弛感應當如何培養？

01

要尊重彼此，平和溝通

生活中，我們總是習慣把壞脾氣給最親近的人，說話不考慮對方感受，冷嘲熱諷、咄咄逼人。不穩定的情緒、刻薄粗暴的語言，是對家庭成員的中傷，時間久了，傷心與失望的負面情緒就會逐漸累積，家庭關系也會逐漸失去應有的溫度。

俗話說：“家和萬事興”。所謂的家和，指的就是家庭中的每個成員都能心平氣和地交流、溝通，能夠用恰當的方式表達自己的感受和需求。這樣，家人之間更能互相感受到對方的愛和關心，增進彼此理解，內心充滿溫暖和力量。順暢的溝通才能帶來問題的高效解決，才能讓生活越來越順利。

家庭是一個要多講感情，少講對錯的地方。因為有愛，所以每句話都要好好說。平時溝通過程中，父母和孩子都應當注意自己的語氣，正面表達、就事論事，不要刻薄地反問。遇到突發狀況，不要只顧著挑對方的錯處，要顧及對方的感受，互相理解包容，站在一起共同面對問題、解決問題。

02

要放慢節奏，穩步前行

輔導孩子寫作業是父母永恒的難題。有的家長會被自己的“教育焦慮”困住，總是希望自己的孩子永遠是跑在最前面的那一個，卻忽視了每個孩子的成長節奏都是不同的。與其給他們施加過大的壓力，催促著他們一刻不停地向前跑，不如讓他們盡自己最大的努力。

教育是一個“三分教，七分等”的過程，汲取營養是緩慢的，父母要懂得放下過高的期待，耐心地等待教育在孩子身上綻放出絢麗的花。

成長不是一蹴而就的，每個人都是先會站，再會走，最后才能學會奮力奔跑。一場成長的馬拉松，是不需要搶跑的。一個有松弛感的家庭，允許孩子慢慢來，允許他不那么聰明，不那么完美。一道題，今天學不會，可以明天再學；一項技能今天不熟練，可以明天再練；一個道理不明白，我們有足夠的時間去舉一反三。重要的是，讓孩子在“慢”中學會摸索，摸索出最適合自己的學習方式。

03

要管理情緒，允許脆弱

馮驥才先生說：“家庭是世界上唯一可以不設防的地方。”一個有松弛感的家庭里，每個成員都應該是感到放松、舒適的。父母可以放下工作中的緊張情緒，孩子可以放下戒備，盡情釋放脆弱。

松弛感的家庭里應當允許孩子脆弱，告訴他們在面對世界糟糕的一面時，他們可以短暫逃避，可以不滿，可以抱怨，家是他最值得依靠的港灣。

家庭中，只要有一個人情緒不穩定，暴躁易怒，就會讓整個家庭氛圍變得緊張不安，每個人都無法放松下來，生活也變得苦悶不快樂。因此要學會管理好自己的情緒，學會放松緊繃的神經。

不要把工作中積攢的負面情緒發泄到家人身上，學會找到合適的情緒發泄通道，比如聽音樂、看電影或是和家人心平氣和地交談。還要學會覺察自己的情緒。脾氣上來的時候，按一個暫停鍵，看到自己當下的情緒，思考從何而來，冷靜三分鐘，讓情緒自然流動，再去面對家人。

04

要允許犯錯，共同面對

稻盛和夫曾在《思維方式》中寫道：“人生過得幸福的人，都持有積極的思維方式。”犯錯是孩子成長的必經之路，沒有孩子天生完美懂事，關鍵在于父母要用怎樣的方式去看待這件事。

有些父母只能看到孩子的缺點，為了消除這些缺點不停地訓斥、責罵孩子，卻忽視了孩子身上的閃光點。漸漸地，孩子也就只專注于自己的缺點，最終會認為自己不值得被愛，從而自卑、敏感。

其實，既然事情已經發生了，再多的指責也只會給孩子和自己造成痛苦的記憶，甚至破壞親子關系。因此，孩子犯錯時，父母可以轉變自己的思維方式：改變能改變的，接受不能改變的，把精力放在解決問題上，而不要浪費在責備孩子上。

對成長中的孩子來說，犯錯失誤再正常不過，家長多一點耐心、包容心，給他一定的時間和空間，對孩子成長幫助更大。不要讓孩子的生活中的小“故事”，成為他人生中的事故。給他機會，讓他偶爾走一些錯路，在人生路上多繞幾個彎，用不同的角度看看這個世界，也是一種成長。未來的路很長，陪著他們經歷一次又一次摔倒，他才有再次站起來的勇氣。

一個家庭需要松弛感，太用力的孩子走不遠，而他也不會因為緊繃的心弦而變的完美。要學會接納和包容孩子在成長路上的每一個階段所發生的改變，犯錯也好，脆弱也好，沒那么優秀也好，就算不理解孩子的喜好，也要學著尊重。

家庭關系中的“松弛感”，并不只是一個虛幻的名詞，它關系到每一個家庭成員的心理安全感和情緒狀態。不為瑣事糾結，不為結果執著，共同承擔，攜手前行，相信愛和包容的力量，才能讓家庭生活越來越幸福。

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