卵巢，作為女性生殖系統的核心，不僅與生育力息息相關，還掌握著女性的“青春密碼”。卵巢儲備功能減退往往讓備孕女性憂心忡忡。

卵巢儲備功能減退是指卵巢內存留的可募集卵泡數量減少，卵泡發育障礙，并伴隨卵母細胞質量降低，臨床表現為月經異常及生育能力下降。中醫藥在調養卵巢儲備功能減退方面有著獨特優勢。

病因不只是腎虛

卵巢儲備功能減退屬于中醫“閉經”“月經過少”“不孕”等范疇。中醫認為，腎精虧虛，天癸不足，沖任二脈氣血虛弱，導致卵巢無法發揮生理功能。

除了腎虛，脾虛、肝郁、血瘀等因素也與卵巢儲備功能減退密切相關。脾胃為后天之本，氣血生化之源，若脾胃虛弱，氣血生成不足，則無法濡養卵巢，進而影響卵巢功能；肝主疏泄，調暢氣機，若肝氣郁結，氣機不暢，會影響氣血運行，導致卵巢功能失調；血液瘀滯于胞宮、卵巢，也會影響其正常功能。

多管齊下調身心

中藥內服中藥調理的關鍵在于，辨證施治，精準用藥。腎精虧虛者，常以補腎填精為主要治法，選用紫河車、鹿角膠、龜甲膠、熟地黃、山茱萸等中藥，代表方劑包括歸腎丸、左歸丸等。脾虛者，以健脾益氣養血為主，常用黨參、白術、茯苓、黃芪、山藥等中藥，代表方劑為歸脾湯。肝郁者則需疏肝理氣，可選用柴胡、白芍、香附、郁金等中藥，代表方劑為逍遙散。血瘀者則需活血化瘀，常用桃仁、紅花、川芎、益母草等中藥，代表方劑為血府逐瘀湯。

在臨床治療中，醫生還會根據患者的具體癥狀和體質，靈活配伍中藥，以達到最佳的調養效果。

針灸推拿通過針灸推拿刺激特定穴位，可疏通經絡，調和氣血，調節人體臟腑功能。常用的穴位有關元、氣海、中極、三陰交、足三里、血海、腎俞、命門等。

關元穴和氣海穴為任脈穴位，具有培元固本、補益下焦的作用。

三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會穴，可健脾益腎、調補肝腎。

腎俞穴和命門穴能補腎壯陽、填精益髓。

除了針刺，艾灸也是常用的方法，通過艾條燃燒產生的溫熱刺激，溫通經絡，溫補陽氣，可改善卵巢的血液循環和營養供應。推拿按摩則可通過按摩腹部、腰部等部位，促進局部氣血運行，調節內分泌功能。

情志調節長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會影響肝氣的疏泄，導致氣血運行不暢，進而影響卵巢功能。因此，情志調節在卵巢儲備功能減退患者的調養中有著不可忽視的作用?；颊呖梢酝ㄟ^培養興趣愛好，如繪畫、書法、瑜伽等，放松身心，改善情緒。

飲食調養中醫講究“藥食同源”，通過合理的飲食搭配，也能起到調養卵巢的作用。黑芝麻、核桃、黑豆等食物，入腎經，有補腎益精的作用；紅棗、桂圓、豬肝等能養血補血；山藥、薏苡仁、芡實等可健脾祛濕；玫瑰花、佛手、陳皮等具有疏肝理氣的功效。

下面為大家推薦幾款藥茶：

玫瑰枸杞茶：取玫瑰花3~5朵，枸杞子10粒。將二者放入杯中，倒入沸水，悶泡5~10分鐘后即可飲用。

此茶中，玫瑰花具有疏肝解郁、活血調經的作用，枸杞子能滋補肝腎、益精明目。

桂圓紅棗茶：取龍眼肉5粒，紅棗5枚。將二者洗凈，一同放入杯中，倒入沸水，悶泡10~15分鐘后飲用。

此茶中，龍眼肉可補益心脾、養血安神，紅棗能補中益氣、養血補血。服用此茶可補益氣血，緩解因氣血不足導致的月經量少、面色蒼白等癥狀。

桑葚女貞子茶：取桑葚干15克，女貞子10克。將二者放入鍋中，加適量清水，用大火煮沸后轉小火煮10~ 15分鐘，代茶飲用。

此茶中，桑葚可滋陰補血、生津潤燥，女貞子可滋補肝腎、烏須明目，二者合用，能滋補腎陰，緩解卵巢儲備功能減退引起的腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀。

文：北京大學第三醫院中醫科副主任醫師 辛喜艷

編輯：梁婧 楊真宇

校對：李詩堯

審核：秦明睿 徐秉楠