對于中、老年人來說，血栓是一種很可怕的疾病。

人一旦發生血栓后，血管就很有可能被堵塞，輕者將面臨半身癱瘓口齒不利，嚴重的可直接致人死亡。

盡管很多人都知道血栓的危害，但是卻不知道如何去預防它的發生。

其實只要平時認真去觀察身體，就可以發現一些以前沒留意過的小變化，也許這些變化就是在向我們發出暗示，血栓已經形成。

不論男性還是女性，如果腿部發生下面的3種變化，很可能是已經有血栓問題，一定要趕快去醫院檢查和確診。

腿部的三種表現很可能是暗示有血栓

第一，腿經常抽筋

也許大多數人都會認為腿抽筋就是身體缺鈣，其實有時候腿抽筋，也是在暗示身體有血栓形成。

血栓在形成的過程中，會發生血管被堵塞的情況，血液循環容易受到阻礙，所以血管在發生病變的過程中，患者就會經常出現抽筋的情況。

如果經常出現腿抽筋之后，通過補鈣也得不到改善的時候，那么就要考慮可能是有血栓了。

第二，雙腳有明顯的麻木感

其實腳相當于人的“第二大腦”， 它上面有很多的穴位，這些穴位和內臟有著很大的聯系。

腳在身體的最下面部位，它就像樹根，為人體提供站立的能力，所以觀察它的變化也可以判斷出身體的健康狀況。

在日常生活中，如果經常出現雙腳麻木，就要提高警惕，有可能是血栓阻礙了血液循環，導致血液不能順利流到腳部，造成腳部供血不足

如果體內不能及時提供血液、氧氣和營養物質，人的腿部運動會受到限制，就容易出現腿部有明顯發麻的感覺。

第三，雙腿有靜脈曲張

有些人體內有血栓的時候，腿部的靜脈曲張會表現比較明顯。

發生靜脈曲張的問題和很多原因有關，比如長時間的站立或者是靜脈發生了病變，都會誘發雙腳的靜脈曲張。

但有部分人是由于局部組織缺氧、缺血，而引起血栓積累過多。

在血液循環受阻的情況下，靜脈曲張就會表現明顯，嚴重的時候局部的靜脈會膨大很多，曲張癥狀很明顯。

日常如何預防血栓的形成？

第一，注意飲食

在日常生活中，要預防血栓的形成，就得從飲食方面入手，可以常吃一些高纖維的食物，幫助疏通血管，比如芹菜、燕麥和竹筍。

如果飲食健康合理，攝入后的食物，都被轉化成體內所需要的營養物質，那么這個時候的血液就會比較干凈，對保護血管很有益處。

第二，積極參加運動

人如果長期缺乏運動，體內的血液流動就會較慢，導致代謝功能也會下降，血液中的垃圾就會積存得較多。

如果經常參加運動，則可以加快體內的血液循環，就可以更快地清理血液中的垃圾，有助于保持血管的健康。

飲食結構缺少合理搭配,生活又無正常規律,讓外面的寒邪得以入侵,陰陽失去平衡,膽囊受此影響收縮功能下降,膽汁減 少,食物停留過久,就會導致胃的負擔加大,刺激胃酸不停分泌,繼而產生脹氣,氣往上行,出現老想打嗝,犯困等情況,膽 不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,自己會感覺到,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

由此可見，生活方式以及飲食結構是否科學規律這很大程度上導致膽囊炎的產生以及諸多癥狀的出現，其實大可不必緊張，凡是都會有方法的，除了注意飲食以及生活方式調整外，還可以到野地，特別是附近的農村麥地旁的地頭上采挖點灌南苦菜，這個菜不怎么好挖，開紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，雖然有點苦，有沒有什么的，苦味可以疏肝利膽，促進膽汁排出，一般還配合紅糖一起用，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，還應在清淡飲食，少吃油炸辛辣的東西，早晚的飯要準時吃，特別是早上的那頓飯，現在城里不認識，就連農村人認識的也不多，灌南苦菜雖苦，但苦盡甘來，苦中有福。膽好了，其他也就得到休養生息，慢慢恢復，也就好了，身體好了，不就是最大的福分么

當體內有血栓問題的時候，在腿部也會發生一些異常癥狀，只要平時多仔細觀察就很容易發現。

如果可以提前發現病情，就可以及時進行調理和治療，對改善和緩解血管被堵塞的問題就很有幫助，也可以更好地避免發生更嚴重的疾病。