時間過得真快，轉眼間農歷四月已經是最后一天了，明天農歷五月初一，正式進入農歷五月，同時，也意味著距離今年的五月五端午節越來越近了！

對于古人來說，一年十二個月里農歷五月是最不喜歡的一個月，處于“三夏大忙”時節，不僅勞累還要承受悶熱潮濕之苦。因此，在古代民間也把農歷五月稱為是“毒五月”。

“毒五月”的這個說法不是近代才有的，早在我國戰國時期就已經有這樣的說法了。例如，像《荊楚歲時記》和《燕京歲時記》這類古籍中就把農歷五月被視為“毒月”或“惡月”的記載。

并且，在“毒五月”中還有九個更毒的日子，被稱為是“九毒日”。這九個日子，分別是農歷五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七。

農歷五月為啥“毒”呢？

因為，農歷隨著五月一起來的還有江南地區的梅雨時節，高溫降雨一同到來，使得空氣悶熱潮濕，不僅人在這種環境下很不舒服，容易導致人體染上濕熱之邪，影響健康，就連一些衣服也容易發霉。并且，在民間還有“端午到，五毒醒”的說法，蛇、蝎子、蜈蚣、蟾蜍、壁虎等“五毒”開始活躍，人們易被咬傷。

總之，進入農歷五月后，空氣變得高溫潮濕，自然界萬物進入繁茂階段，就連細菌病毒都繁殖加快了。我們人體也要順應時節的變化，采取一些行動，順利由初夏過渡到盛夏時節。例如，要避免劇烈運動、少吃生冷食物、不熬夜、保持情緒穩定等。

明日五月初一，老輩人提醒，不論多忙，也要牢記“1不洗，2不做，3不吃”，尊重傳統，保持健康，別大意了！

一、“1不洗”

進入農歷五月之后，天氣變得更加炎熱了，同時降雨的天氣也增多了。在我國在廣東一些地區，端午節前后，少年、成年男子按當地傳統習俗，會到江河、海邊沖涼，謂之洗龍舟水，洗去晦氣，帶來好運。

不過，提醒大家，上面這個習俗是男方地區的習俗，對于北方地區的人們來說就不太適用了。進入農歷五月，空氣中溫度雖然升高了，但是河水的下面還是非常涼了，如果貿然下水游泳或者洗澡，可能會使腿抽筋，很容易出現危險。

所以，建議大家要叮囑孩子不能獨自到河邊玩耍，更不能下河游泳或者洗澡，以免發生溺水等意外。

二、“2不做”

1、不盲目增減衣物

老話“未食端午粽，破裘不可送。”雖然進入農歷五月，氣溫升高，但是由于陰雨連連的天氣也增多了，加上晝長夜短、晝夜溫差大，要注意根據天氣情況增減衣物，不要盲目。

進入農歷五月后，氣溫顯著升高，雨量充沛，空氣濕度較大。人體在此時也會有相應變化，由于天氣炎熱，人體出汗增多，腠理開泄，容易導致陽氣外泄。穿著方面，白天熱的時候，應選擇輕薄、透氣的衣物，以利于散熱和汗液排出。而到了晚上，尤其是下雨天或下雨過后的晚上，最好是穿睡衣睡覺，以免著涼感冒。

2、起居上要“晚睡早起”

進入農歷五月，晝長夜短，人們應順應自然規律，適當“晚睡早起”，保證充足的午休，以緩解疲勞，恢復體力。并且，老年人早起后最好出來動一動，增加體質，保持健康。

需要注意的是，進入農歷五月，梅雨季節也就來了，陰雨連連的天氣空氣濕度大，濕氣易侵襲人體，使人感到困倦、乏力。因此，我們在飲食上，要以清淡飲食為主，可多吃一些健脾利濕的食物，如薏仁、赤小豆、冬瓜等。

三、“3不吃”

1、少吃生冷食物

進入農歷五月，氣溫顯著升高，空氣濕度持續增加，天地間陽氣升騰至鼎盛階段。此時人體陽氣外浮，脾胃功能相對薄弱，加之濕熱交蒸的氣候特點，更需注重飲食習慣。

此時，要少吃生冷食物及寒涼海鮮，避免“外熱引動內寒”。并且，燒烤油炸之物易加重濕熱，建議以清蒸、白灼等烹調方式為主。芒果、荔枝等濕熱型水果需控制攝入量

可以適當吃一些薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利水滲濕之物，既能祛暑濕又能補虛勞。還可以吃一些苦瓜、蓮藕、綠豆等清熱解暑的食物。有條件的，最好是能喝點酸梅湯，既能生津止渴又可避免寒傷脾胃。

2、少吃辛辣食物

《遵生八箋》中說：“五月須齋戒，薄滋味，節嗜欲”。意思是說，進入農歷五月后，要通過清補平調，使人體在濕熱交爭中保持“濕去熱孤”的平衡狀態，為安然度夏奠定基礎。

進入農歷五月，我國長江流域將進入梅雨期，空氣濕度要比之前大得多。因此，這個時候，天地間濕熱交織，人體陽氣浮越于表，脾胃運化功能受濕氣的影響可能會比較大。

因此，要少吃辛辣刺激的食物。比如，像驅寒的辣椒、花椒等辛熱調料就不要再多吃了，可以調整為紫蘇、生姜等溫化濕濁的天然香料。

3、少吃油膩食物

進入農歷五月，天氣逐漸變得炎熱潮濕，人體的脾胃功能易受影響，運化能力減弱。此時，若大量食用肥甘厚膩、辛辣燥熱的食物，會進一步加重脾胃負擔，導致消化不良、食欲不振等問題 。

比如，像炸雞、紅燒肉等高熱量、高脂肪的食物應盡量減少食用。可以多黃瓜、西瓜、苦瓜等，這些食物富含維生素、礦物質和膳食纖維，不僅能夠補充身體因出汗而流失的水分和營養物質，還能幫助清熱降火等。

總之，明天農歷五月初一，就正式進入高溫潮濕的農歷五月了，要避免劇烈運動，要少吃生冷食物和辛辣油膩食物，要晚睡早起但不熬夜等。