餐后血糖指的是我們進食后的體內的血糖值。

正常區間在4.4-7.8mmol/L之間，超出7.8mmol/L，就稱為餐后高血糖。

如果餐后2小時血糖大于11.1mmol/L，則考慮存在糖尿病。

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餐后高血糖的危害

1、餐后高血糖，會影響血管、神經。血糖波動性增大，會損傷血管內皮、微小血管內皮細胞。

2、餐后血糖明顯升高，糖尿病腎病以及糖尿病視網膜病變發病率會明顯增加。同時大血管病變、糖尿病患者合并心腦血管疾病發生率會明顯增加。

3、會使胰島β細胞功能進一步惡化。

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餐后高血糖的特點

次數多：一天可能出現多次餐后高血糖；

時間長：一天可能有2/3到3/4的時間處于餐后高血糖狀態；

變化多：慢性血糖增高，急性血糖波動都可能存在；

危害大：引起餐后代謝紊亂和組織細胞功能異常。

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哪些人要測餐后血糖？

1型、2型、1.5型、妊娠糖尿病患者，無論使用何種治療方式，都需要監測餐后血糖。

餐后血糖的控制標準遵循個體化原則，不同人的控制標準不一樣。以2型糖尿病患者為例，一般成年人的控制標準為5.0-10.0mmol/L，如果是青少年或者高齡老人，控制標準可以適當放寬。

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餐后高血糖如何控制？

首先嘗試生活方式管理（飲食+運動），如一定時間后無效果，及時使用藥物管理。

飲食上：控制攝入總熱量，平衡膳食結構、多吃蔬菜、放慢進食速度，注意進食順序（湯-蔬菜-肉蛋類-主食）等。

運動上：餐后運動半小時以上，采取慢走、散步、爬樓梯等方式，可以有效消耗體內血糖。

藥物治療：選擇以降低餐后高血糖為主的藥物。α-糖苷酶抑制劑（阿卡波糖）、DPP-4抑制劑（如西格列?。⒏窳心晤愃幬铮ㄈ缒歉窳心危?、GLP-1受體激動劑（如利拉魯肽）、胰島素等。

不同食物，不同人體內的血糖反應會不同，每個人對不同降糖藥物的反應也不一樣。

在血糖管理中，首先是要了解自身的身體情況，然后再頻繁地針對飲食、運動等行為進行調整，找到血糖平穩的生活方式。