又是一年端午節(jié)臨近。隨著小長假的到來，越來越多人選擇與家人結(jié)伴出游。攜程發(fā)布2025年端午假期出游趨勢預(yù)測報(bào)告顯示，在旅游市場持續(xù)復(fù)蘇的背景下，端午小長假出行市場重回穩(wěn)步增長區(qū)間，國內(nèi)本地游、周邊游以50%的比重占據(jù)主導(dǎo)地位。

如何在享受假期的同時(shí)做好健康防護(hù)？這份科學(xué)出行指南助您提前規(guī)劃。

行程規(guī)劃：兼顧趣味與安全

一般情況下，景區(qū)人流量高峰通常集中在假期首日上午及最后一天的下午，建議提前通過景區(qū)官方平臺(tái)預(yù)約門票，選擇合適的時(shí)間，既能避開擁擠又能享受更舒適的游覽體驗(yàn)。

端午節(jié)期間，全國多地將迎來30℃以上高溫，部分地區(qū)伴有短時(shí)強(qiáng)降雨。建議出行前查詢目的地72小時(shí)天氣預(yù)報(bào)，準(zhǔn)備防曬霜、遮陽傘、便攜雨衣等物品。特別提醒，心血管疾病患者應(yīng)避免正午時(shí)段長時(shí)間戶外活動(dòng)。

注意防護(hù)：筑牢健康防線

端午節(jié)前后，仍需注意流感等呼吸道疾病傳播，尤其要關(guān)注兒童和老人的防護(hù)。

出行期間，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵。在人員密集場所建議佩戴醫(yī)用外科口罩，隨身攜帶含75%酒精的消毒濕巾。

除了創(chuàng)可貼、暈車藥、胃腸用藥等，建議提前備上應(yīng)對呼吸道疾病的藥物，如退熱藥對乙酰氨基酚、感冒藥連花清瘟等。連花清瘟能廣譜抗病毒，在出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等呼吸道疾病癥狀時(shí)可實(shí)現(xiàn)早期干預(yù)、改善癥狀、縮短病程，并且是中成藥，不會(huì)引起嗜睡困倦，不影響開車等出游行程。

特殊人群備好硝酸甘油片、速效救心丸等慢病用藥，以備不時(shí)之需。

物品清單：智能裝備提升體驗(yàn)

可攜帶便攜式紫外線消毒盒，快速給手機(jī)、鑰匙等物品消毒；戶外電子驅(qū)蚊器，防止蚊蟲叮咬；智能水杯能實(shí)時(shí)顯示水溫，避免老人兒童燙傷；壓縮毛巾、獨(dú)立包裝的碘伏棉簽、冷敷貼等占空間小但實(shí)用性強(qiáng)的物品，建議按家庭人數(shù)×2的標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備。

端午節(jié)承載著祈福安康的文化內(nèi)涵，科學(xué)周到的準(zhǔn)備既是對傳統(tǒng)的致敬，更是對家人健康的守護(hù)。提前做好出行規(guī)劃，備齊健康防護(hù)用品，讓這個(gè)端午假期既充滿文化韻味，又安全無憂。