嗨，朋友們，我的滑膜炎終于好了！今天呢就是出一期關于滑膜炎治療經驗的分享，全程都是我個人經歷，咱不夸張不搞虛的，純分享給需要的人。

我呢是去年入秋的時候發現膝蓋不對勁的，一開始只是上下樓梯有點發沉，結果慢慢發展到走路久了膝蓋會腫，蹲下去再站起來得扶著東西借力。去檢查了才知道是滑膜炎伴積液，人家說我這積液不算特別嚴重，但也得及時處理，不然拖久了容易磨損關節。

先后抽了兩次積液，本以為這就好了，沒想到膝關節反反復復的腫脹！說實話，那會兒心里挺慌的，畢竟誰也不想年紀輕輕就落個關節毛病。

后來我開始在網上發求助貼，有一個網友就讓我試試貼這個萬康帆理療貼，說她自己膝蓋疼了兩年試過不少膏藥就這個最實在。其實我一開始沒抱太大期望，就想著試試看，在網上下單了兩盒。

別說這個膏藥確實是比一般的厚實很多，貼到膝蓋上過一會兒就有輕微的溫熱感，暖流還會慢慢滲進皮膚里。大概用了三四天吧，明顯感覺膝蓋沒那么緊繃了，走路時的沉重感減輕了一些。用到第二周的時候，膝蓋腫脹的地方肉眼可見消了點，用手按下去沒那么硬了，蹲起的時候也沒之前費勁。

后來我仔細看了下這個理療貼的說明，它是遠紅外理療貼，主要靠遠紅外線促進局部血液循環，能幫助積液滲出和吸收。難怪比一般的膏藥效果要好！等用完了四盒，我在去復查，人家說積液吸收得不錯，讓我繼續鞏固一段時間。

除了貼理療貼，我還做了這幾件事：

首先是盡量減少膝蓋負重，那段時間能坐電梯絕不爬樓梯，能打車就不走路，讓膝蓋好好休息。

其次每天晚上用溫水泡腳后，拿熱毛巾敷膝蓋五分鐘，敷完后輕輕按摩膝蓋周圍，促進血液循環。

另外，我跟著網上的康復視頻學了幾個簡單動作，比如直腿抬高和坐位伸膝，每天做兩組，每組10次，動作幅度不大，但能感覺到膝蓋周圍的肌肉在慢慢發力。

現在我的膝蓋基本恢復正常了，偶爾陰天下雨會有點輕微發沉，但再也沒出現過腫脹和劇痛的情況。

最后想跟大家說，關節問題預防比治療更重要，平時注意膝蓋保暖，別長時間劇烈運動，發現不對勁早點去檢查。我的經驗分享到這就結束了，希望對大家有用！