編譯丨王聰

編輯丨王多魚

排版丨水成文

人們越來越認識到睡眠作為大腦健康的重要生理過程所具有的重要意義。在人的整個生命周期中，睡眠時長和模式的紊亂現象屢見不鮮，無論是在正常衰老還是病理性衰老中都存在這種情況。

這些睡眠紊亂會增加認知缺陷和阿爾茨海默病的風險。全球腦健康理事會建議成年人每晚睡 7-8 小時以保持大腦健康。多項研究表明，相對于建議的睡眠時長，睡眠過多或過少都與認知相關能力受損有關，包括記憶力、注意力以及管理、引導其他心理過程的能力（例如規劃、解決問題和控制沖動)。

然而，這些研究證據因所考察的壽命階段以及諸如抑郁等健康差異而存在不一致之處。抑郁是認知能力下降的一個可改變的風險因素，它常常與睡眠障礙同時出現。睡眠障礙與抑郁之間的關聯已得到充分證實，約 90% 的抑郁癥患者都報告存在睡眠問題。

近日 ， 德克薩斯大學圣安東尼奧健康科學中心的研究人員在Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association期刊發表了題為：Long sleep duration, cognitive performance, and the moderating role of depression: A cross‐sectional analysis in the Framingham Heart Study, Alzheimer's & Dementia 的研究論文。

該研究顯示，每晚睡眠 9 小時或更長時間，與整體認知能力較差以及記憶、視覺空間技能和執行功能等特定認知能力較差有關。無論是否服用抗抑郁藥物，這種關聯在有抑郁癥狀的人群中更加顯著。

在這項新研究中，研究團隊探索了抑郁癥是否改變了睡眠時長與認知表現之間的關聯。

研究團隊對 1853 名無癡呆和中風癥狀的參與者（平均年齡 49.8 歲，年齡范圍為 27-85 歲，42.7% 為男性）的睡眠時長與認知之間的關聯進行了研究。這些參與者來自美國國立衛生研究院下屬的國家心肺血液研究所主導的一項針對馬薩諸塞州弗雷明漢地區居民的持續性社區隊列研究——弗雷明漢心臟研究。

這些參與者被分為四組：無抑郁癥狀且未使用抗抑郁藥；有抑郁癥狀但未使用抗抑郁藥；使用抗抑郁藥但無抑郁癥狀；有抑郁癥狀且使用抗抑郁藥。

分析結果顯示，睡眠時間過長（每晚睡眠 9 個小時或更長時間）與整體認知功能下降有關，其中有抑郁癥狀且使用和未使用抗抑郁藥物的人群受影響最為顯著，在沒有抑郁癥狀的人群中也觀察到了較弱但顯著的影響，而在沒有抑郁癥狀但使用抗抑郁藥物的人群中則未觀察到顯著關聯。

該研究的亮點發現：

• 每晚睡眠時間 ≥9 小時與較差的認知表現有關；

• 這種關聯在具有抑郁癥狀的人群中更為顯著；

• 睡眠時間長的人更有可能報告有抑郁癥狀；

• 對于有抑郁癥狀的人來說，睡眠可能是認知能力下降的一個可改變的風險因素。

這些結果表明，睡眠時長與認知表現之間的關聯在有抑郁癥狀的人群中最為顯著，無論他們是否使用抗抑郁藥物。

論文鏈接：

https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/alz.70160