安徽
紅燈：警惕高鹽、高脂食物
? 高鹽食物如腌制品、咸味零食等，會導致血壓升高，應盡量避免。
? 高脂食物如肥肉、油炸食品等，增加血管負擔，需嚴格控制攝入量。
黃燈：適量攝入中等風險食物
? 適量食用含糖飲料、糕點等高糖食品，以免過量影響血壓穩定。
? 適度飲酒，過量則有害健康，對高血壓患者尤為不利。
綠燈：推薦低鹽、低脂、高纖維食物
? 多吃蔬菜水果，富含鉀元素，有助于降低血壓。
? 全谷物、瘦肉、魚類等健康食品，為身體提供必要營養，同時不會升高血壓。
遵循高血壓飲食紅綠燈，科學飲食，健康生活
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