河南
大多數(shù)上班族每天久坐不動(dòng)，導(dǎo)致身體經(jīng)常全身僵硬，再加上平時(shí)飲食和生活習(xí)慣也不是很健康，所以亞健康情況十分明顯。
因?yàn)槲乙彩钦w坐在辦公室碼字，所以對(duì)于白領(lǐng)們的痛我也是感同身受！
所以，今天就給大家一個(gè)治療久坐酸痛的方法。
1、辦公桌俯臥撐
刺激胸和腹部肌肉，激活全身細(xì)胞
2、空手俯身飛鳥
充分疏通肩部肌肉，促進(jìn)血液流通
3、抬腿手臂上舉
放松四肢，拉伸肌肉
4、椅子臂屈伸
拉伸胸肩部肌肉，伸展雙腿
5、反手撐桌扭腰
拉伸胳膊和腿部肌肉，扭腰減輕下半身壓力
6、高抬腿手臂上撐
放松肩部肌肉群，活動(dòng)膝關(guān)節(jié)
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