端午將至，粽香四溢。作為中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，端午節(jié)不僅有吃粽子、賽龍舟、掛艾草等習俗，更是家人團聚、共享美食的溫馨時刻。然而，對于前列腺炎患者來說，節(jié)日期間的生活習慣稍有不慎，就可能誘發(fā)或加重病情。如何在享受節(jié)日氛圍的同時守護前列腺健康？這份「護腺指南」請務必收好。

飲食有節(jié)：避開「粽」量級陷阱，守住清淡底線

端午節(jié)最具代表性的食物當屬粽子。糯米制成的粽子口感黏糯，內餡多為咸蛋黃、五花肉、蜜棗等，雖然美味卻屬于高油高糖高鹽食物。前列腺炎患者若過量食用，容易導致濕熱內生，加重尿頻、尿急、尿痛等尿路刺激癥狀。

建議患者選擇雜糧粽、白米粽等清淡口味，每日食用不超過2個，同時搭配富含膳食纖維的蔬菜（如芹菜、冬瓜）和利尿通淋的水果（如西瓜、梨），幫助促進體內濕熱排出。此外，節(jié)日聚餐中需嚴格控制酒精攝入，白酒、啤酒等飲品會擴張前列腺血管，引發(fā)充血水腫，加重病情。

起居有常：拒絕久坐狂歡，守護腺體「微循環(huán)」

端午節(jié)期間，親友相聚時常見久坐打麻將、長時間觀看龍舟比賽等行為，而久坐恰恰是前列腺炎反復發(fā)作的重要原因之一。人體坐位時前列腺承受的壓力是站立時的2-3倍，連續(xù)久坐1小時以上，會導致局部血液循環(huán)不暢，代謝廢物堆積，誘發(fā)炎癥發(fā)作。

無論是居家團聚還是外出游玩，建議每40分鐘起身活動5-10分鐘，可選擇散步、拉伸等輕度運動，促進盆腔血液循環(huán)。夜間睡眠時保持規(guī)律作息，避免熬夜狂歡，優(yōu)質的睡眠有助于調節(jié)機體免疫力，減少炎癥復發(fā)風險。此外，端午時節(jié)氣候潮濕，需注意會陰部清潔，選擇透氣棉質內褲并及時更換，防止細菌滋生引發(fā)感染。

情志調適：保持心平氣和，避免「情緒性充血」

中醫(yī)認為，前列腺炎與「肝郁氣滯」密切相關，情緒波動會導致氣機不暢，影響前列腺健康。節(jié)日期間，部分患者可能因聚餐飲酒或是家庭瑣事等出現(xiàn)情緒激動或是生氣焦慮，情緒波動會通過神經內分泌系統(tǒng)影響前列腺，導致腺體充血水腫，加重排尿困難等癥狀。

建議患者保持平和心態(tài)，參與龍舟觀賞、手工包粽等舒緩活動，避免過度興奮或抑郁。家人也應給予理解和關懷，營造輕松的節(jié)日氛圍，幫助患者減少心理壓力。

中醫(yī)調理：順應時節(jié)護腺，科學應對不適

端午節(jié)處于春夏之交，氣候濕熱，中醫(yī)理論認為此時人體易受「濕熱之邪」侵襲，誘發(fā)前列腺炎發(fā)作。在遵循上述生活調護的基礎上，患者可在醫(yī)生指導下服用藥物治療。例如夏荔芪膠囊，該藥是在中醫(yī)絡病理論指導下研發(fā)的創(chuàng)新中藥，具有健脾益腎、利水散結的功效。臨床研究發(fā)現(xiàn)，該藥治療前列腺炎，既可發(fā)揮安全鎮(zhèn)痛、抗炎、抑菌的作用，快速緩解癥狀，又可通過降低腺重、縮小腺體體積、減少殘余尿量，延緩疾病進展，而且安全性良好，適合長期服用，尤其是虛證夾瘀熱的中老年患者。

一篇發(fā)表于國際期刊《美國男性健康雜志》（American Journal of Men's Health）上的研究顯示，夏荔芪膠囊可以發(fā)揮“滅火器”樣作用，通過阻斷細胞焦亡的“導火索”，減少相關炎癥因子釋放，提高前列腺細胞活力，有效減輕前列腺細胞損傷和炎癥反應，為中藥治療慢性前列腺炎提供了新的科學依據(jù)。（來源：光明網）