河北
考試焦慮是學生常見的心理挑戰，如何通過科學評估焦慮等級，剖析內外因影響？結合耶克斯-多德森定律，針對“小考”提升動機、“大考”降低期待，實現高效復習，通過腹式呼吸法調節生理狀態；用“盡力而非必須”的合理信念替代絕對化思維；通過運動、傾訴或專注學習轉移焦慮。讓壓力轉化為動力，以“長風破浪會有時”的積極心態，自信迎考！
本期主題
痛擊焦慮 歡樂迎考
主講老師：崔子璇
邯鄲市復興區實驗中學教師
邯鄲市優秀特崗教師
邯鄲市優秀教師
邯鄲市級骨干教師
邯鄲市青聯委員
適看對象
中高考學生
共青團邯鄲市委
邯鄲市青年聯合會
邯鄲市12355青少年服務臺
調整心態，砥礪前行
沉著應考，成就夢想
邯鄲市12355始終與你在一起
愿你們以平和的心態迎接挑戰
用自信的腳步邁向未來
祝愿所有學子金榜題名
愿你們以夢為馬
不負韶華
來源：市希望工程管理中心
通訊員：趙曉玲
編輯 孫陳瑜 | 初審 劉博文 | 復審 趙丁 | 終審 李星
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