“醫生，我感覺胸口被大石頭壓著，喘不過氣！”

王冠醫生：凌晨 3 點，被救護車緊急送往醫院。檢查結果令人震驚：急性心肌梗死！而醫生在詢問病史后，目光鎖定在她手機里密密麻麻的深夜外賣訂單上，“就是這個習慣，差點要了你的命！”

王冠，心血管科，副主任醫師，任職于北京中大中醫醫院、北京中醫藥大學第三附屬醫院。

如冠心病，動脈粥樣硬化，三高，斑塊，血管堵塞，血管狹窄、心律失常、失眠、焦慮癥、抑郁癥、血脂異常等，心臟病的介入診療技術等。

這樣的悲劇正在不斷上演。《中國心血管病健康和疾病報告 2024》數據顯示，我國每年因胸痛急診的患者超 2000 萬，其中凌晨時段的急性心梗就診比例高達 37%，而 90% 的患者都存在一個致命習慣 —— 不規律的深夜飲食。

深夜進食：給心臟埋下 “定時炸彈”

人體的生物鐘如同精密的儀器，凌晨本是心臟自我修復、血壓心率平穩的時段。然而，當我們在深夜吃下一份油膩的炸雞、一碗辛辣的泡面，身體會被迫進入 “戰斗模式”：

• 代謝紊亂：高熱量食物使血糖快速飆升，胰島不得不大量分泌胰島素應對。長期如此，胰島功能受損，引發胰島素抵抗，加速動脈粥樣硬化進程。
• 血脂飆升：凌晨肝臟代謝能力減弱，此時攝入的脂肪無法及時分解，甘油三酯大量堆積在血管壁，形成不穩定的斑塊。
• 交感神經亢奮：進食刺激交感神經異常興奮，血壓驟升、心率加快，脆弱的血管斑塊一旦破裂，冠狀動脈瞬間堵塞，心梗隨之而來。

有心內科專家分享過一個病例：45 歲的出租車司機老張，常年凌晨收車后吃夜宵，某天突發胸痛，送醫時血管堵塞程度已達 95%。“他的血管像布滿淤泥的河道，夜宵里的油脂、鹽分就是加速沉積的‘泥沙’。”

這些 “偽裝信號”，別當成小毛病

很多人以為心梗只會表現為劇烈胸痛，實則不然。臨床數據顯示，約 40% 的患者首發癥狀并不典型，尤其是在凌晨發作時，極易被忽視：

• 異常疼痛：下頜到肚臍間的任何部位，如后背酸脹、左上肢麻木、上腹部疼痛等，都可能是心梗的 “偽裝”。
• 莫名不適：突然驚醒，伴隨心慌、冷汗、呼吸困難，甚至產生強烈的瀕死感，這可能是心臟發出的緊急預警。
• 胃腸道癥狀：毫無征兆的惡心嘔吐、腹瀉，卻無進食不潔食物史，很可能是心臟缺血引發的迷走神經反射。

記住 “兩個立即”：一旦出現上述癥狀，立即停止活動、原地休息，立即撥打 120！千萬不要抱有僥幸心理，每拖延一分鐘，就有 2 億個心肌細胞永久死亡。

科學護心，從調整生活習慣開始

想要遠離凌晨胸痛的威脅，關鍵在于建立健康的生活方式：

• 規律飲食：晚餐盡量在 19 點前完成，睡前 3 小時避免進食，給腸胃和心臟足夠的休息時間。
• 健康宵夜選擇：若實在饑餓，可選擇低脂牛奶、少量堅果、無糖酸奶等低負擔食物，遠離高鹽高油的外賣食品。
• 高危人群防護：患有高血壓、糖尿病、肥胖等基礎疾病者，建議家中常備急救藥物，學習心肺復蘇技能，為生命爭取更多機會。

以前總覺得年輕就是資本，現在才明白，健康經不起這樣的揮霍。希望她的經歷能給所有人敲響警鐘 —— 你此刻的每一個生活習慣，都在為未來的健康投票。別等悲劇發生才后悔，從今晚開始，守護好自己的心臟！

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